☀☀☀Декабрята 2011. Первая весна☀☀☀

[Lilius]

Сообщение от Esmeralda

Ой Лен, и не говори я тут еще переневничала со своим бухом.... Так вообще... Опять пучками
Ставлю перцовку настаиваться, буду втирать в корни



Ой!!! Боря первернулся!!! пока я тут с вами, он на полу на коврике, сначала с пуза на спину- обалдел и обратно бегом на пузо

И Беляков не помогает?


Света, поздравляю вас с достижением
Боря прямо классически в четыре месяца перевернулся, молодец

[Иришинка™]

Сообщение от ПуГоФФк@

это ужасно:-) Встал в 2,3,4,6,7 и сейчас:-) Пуки мучали,похоже из за этого и не спал.А мы с мужем про трубочку напрочь забыли,давно не нужна была,сейчас только поставили
Успокаиваю себя тем,что когда-то эти бессонные ночи закончатся и мы втроем всю ночь будем спать.Это моя новая мечта:-D

доброе утро!
У нас сегодня тоже что-то не очень ночь была. Може правда полнолуни, магнитные бури и т.д.??

[marishka81]

Сообщение от Marusechka

Господи!!!

Поправляйтесь скорей!!!!

спасибо)

Ужас. У нас такого не было поправляйтесь!

черт его знает... у всех детишек кровило... с нами еще троим малявкам делали... сказали, что типа так и должно быть...честно говоря, не спросила у сестренки своей про это, а она чичас оперирует. Вечером уточню, норма ли это.... но дите ничего не беспокоит, она вообще отрубилась после процедуры на 30мин. Я больше нее нервничаю

[Littleshell]

красавицы, вот, что нашла в инете

Упражнения для талии.

Те женщины, которые хотят иметь тонкую талию, опасаются делать упражнения на боковые и косые мышцы живота, поскольку такие упражнения могут привести к обратному эффекту: мышцы увеличатся в объеме, а, следовательно, талия не станет тоньше. Ниже, вашему вниманию предлагаются упражнения, которые не качают боковые мышцы, а помогают именно согнать жир с талии. При регулярных занятиях вы увидите, что рыхлый жирок на талии уменьшится. Количество повторов для каждого упражнения 10-15 раз по 2 подхода. Успехов!

Упражнение 1.
1а. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Руки, согнутые в локтях, за головой. Втяните живот.
1б. Попытайтесь путем скручивания соединить правое колено и левый локоть, подтягивая их друг к другу. Задержитесь на мгновение и вернитесь в исходное положение. Проделайте то же самое с другой ногой и локтем.

Упражнение 2.
2а. Исходное положение - лежа на спине, ноги прямые. Руки, согнутые в локтях положите на пол ладонями вниз.
2б. Согните правую ногу в колене, перенесите ее влево, сильно повернув бедро, коснитесь коленом пола.

Упражнение 3.
3а. Встаньте левым боком к стулу на расстоянии шага. Стопу левой ноги, выпрямленной в колене, положить на стул.
3б. На счет «раз» – наклониться вниз, дотрагиваясь пальцами рук до правой, опорной ноги. На счет «два» – выпрямиться. На счет «три» – наклониться влево, дотрагиваясь пальцами рук до левой стопы, которая опирается о стул. На счет «четыре» – выпрямиться. Сменить исходное положение, сделав опорной левую ногу.

Упражнение 4.
4а. Сядьте на пол, ноги разведите в стороны, руки вытяните вперед на уровне плеч.
4б. Медленно поверните туловище влево до отказа, потом также медленно поверните туловище вправо.
В перерыве между подходами – лечь на спину и полностью расслабить мышцы.

Упражнение 5.
5а. Встаньте, поставив ноги на ширине плеч, ступни параллельны, руки на бедрах.
5б. Теперь сделайте туловищем круговые движения: вперед, вправо, назад, влево. Потом сделайте упражнение в обратную сторону. Повторить необходимое количество раз в каждую сторону.

Упражнение 6.
6а. Встаньте на колени, руки сцепите «замком» за головой.
6б. Перенести корпус и сядьте на пол, левее стоп. Затем через исходное положение «приземлитесь» в правую сторону.

[scherel]

Доброе утро всем!

Сообщение от Esmeralda

А мы в след понедельник начинаем второй курс массажа с электрофорезом.

К нам сегодня на электрофарез приходили из клиники.
Доча хорошо перенесла, не плакала...так пару раз похныкала, но быстро отвлекалась, когда с ней разговаривать продолжала

Правда потом у нас кровь брали, вот тут-то светопреставление и началось - кричала навзрыд, прямо "ой, ма-мааааа"
Медсестра, кстати, сказала, что в день, когда кровь берут надо с утра ребенку водички дать, так типа кровь разжижается и легче анализ собрать. А я пока воду вообще не даю, только с лекарствами если. Уж не знаю, насколько это правда про разжижение крови и воду.

[Littleshell]

и вот еще...

Как сделать живот плоским быстро, или волшебная гимнастика по утрам.

Выполняйте эти упражнения каждое утро:
1. Лягте на спину, согните ноги в коленях, руки не сцепляя за головой, локти в стороны, взгляд направлен вверх. При подъеме – вдох, опускаясь в исходное положение – выдох.

2. Лягте на спину, руки под ягодицы, невысоко поднимайте прямые ноги. На выдохе - подъем, на вдохе - возвращение в исходное положение.

3. Ноги скрещены в коленях, с образованием прямого угла, руки заведены за голову. Выполняйте подъемы с отрывом верхней части туловища от пола, соблюдайте технику дыхания как в предыдущих упражнениях.

4. Лягте, ноги скрестите по-турецки. Из этого положения лежа выполняйте скручивания.

5. Согните ноги в коленях, руки сцепите за головой, поочередно подтягивайте локти к коленям.

Все эти упражнения для плоского живота стоит выполнять от 15 раз, со временем увеличивая нагрузку за счет большего количества повторов. Эффект появится уже через 15 дней регулярного выполнения.

[Тикиту]

Сообщение от Furo4ka

в этом единственный плюс зимних родов
а так лучше летом=)))

о да я Никитку весной родила, так никаких сопелек и болячек не было до начала зимы, а там уже 5ти мес - большой и попроще с лечением а щас.... достало уже безумно все это... насчет темпы - сегодняшняя врач -массажист (она в нашей же поликлинике работает на другом участке педиатром и стаж немалый у нее -ей за 60 точно) сказалачто темпа у Ильи из за незрелости терморегуляции и из за того что он болел ей никак не дозреть, ведь в идеале она нормализуется к трем месяцам надеюсь это так и есть Илья что то более беспокоин сегодня, но пободорствовав полчаса капризничая, промыв нос и покормившись, вырубился опять

Сообщение от Esmeralda

Ой!!! Боря первернулся!!! пока я тут с вами, он на полу на коврике, сначала с пуза на спину- обалдел и обратно бегом на пузо

поздравляю, а ты переживала

Сообщение от KotKit

У нас закончился курс массажа - я очень довольна. Такое ощущение, что Димасику стало легче двигаться, как на шарнирчиках смазаных теперь И еще мне показалось, что он вытянулся А на животике лежа мы весь курс плакали во второй половине массажа Зато после спали сладким сном по 2-3 часа Короче говоря, я считаю, что хорошее дело мы для укрепления здоровья и развития сделали!

ага, я тоже надеюсь что здоровье укрепим

Сообщение от Лилитка

А мы сегодня начинаем новый, второй курс массжа))

это вы из за т/б суставовопять повторяете?

мне еще на электрофорез записаться надо, а то совсем забыла про него

[Littleshell]

и последнее.. больше не буду засорять эфир..

Упражнения для бедер и ягодиц.

Не успеешь оглянуться, как наступит весна, а там уж недалеко и до теплых летних деньков. И чтобы не было стыдно за раскормленное за зиму тело, начинайте трудиться над собой прямо сейчас.
Одно из "проблемных" женских мест - это бедра и ягодицы. Предлагаем вам комплекс упражнений для бедер и ягодиц, которые, при ежедневных занятиях, улучшат ваш внешний вид. Чтобы заметить эффект от занятий, следует выполнять упражнения для бедер и ягодиц их в течение одного - двух месяцев.

Полумостик.
Лягте на спину, руки вытяните вдоль тела, ладони сильно прижмите к бедрам. На "раз" подтяните колени вверх, не отрывая стоп от пола, на "два" приподнимите бедра вверх, опираясь на голову и стопы. Сильно напрягите мышцы ягодиц, руки прижаты к бедрам, На "три" опустите бедра. На "четыре" выпрямите ноги. Дыхание равномерное, упражнение повторяется 10-15 раз. Оно укрепляет мышцы ягодиц. Через некоторое время усложните упражнение. Лягте на спину, ноги положите на край стула, руки вытяните вдоль туловища, ладонями вниз. На "раз" приподнимите бедра, напрягая ягодицы, и обопритесь на голову и пятки. Руки плотно прилегают к полу. На "два" задержитесь в этой позиции. На "три" опустите бедра. На "четыре" выпрямите ноги. Помните о дыхании. Повторить упражнение 10-15 раз.

Упор на руки.
Сядьте на пол, ноги соедините вместе, голову поднимите, спину выпрямите. Сделайте резкий поворот влево, руками, слегка согнутыми в локтях, обопритесь о пол. Одновременно ногами сделайте вертикальные "ножницы". Опираясь ладонями о пол, возвратитесь в исходное положение и соедините ноги вместе. Затем это же упражнение выполняется вправо. Упражнение повторить по 5-10 раз в каждую сторону. Не задерживайте дыхания. Упражнение покажется сначала сложным, поэтому выполняйте его медленно, включая в работу все тело. Упражнение укрепляет мышцы бедер и ягодиц.

"Саранча".
Лягте на живот, голову запрокиньте назад, подбородком обопритесь о пол руки вытяните вдоль тела. На "раз" поднимите руки (кисти сжаты в кулак, локти выпрямлены) и выпрямленную в колене правую ногу вверх. Сделайте в этот момент вдох. На "два" опустите руки и ногу на пол. Сделайте выдох. На "три" поднимите руки и левую ногу вверх - вдох. На "четыре" опустите ногу и руки - выдох. Повторите каждой ногой упражнение 5-10 раз, подбородок все время упирается в пол. Через несколько дней можете попытаться поднимать обе ноги одновременно. Упражнение укрепляет мышцы спины и ягодиц.

Перекидывание ног.
Лягте на правый бок, правую руку согните в локте под прямым углом, ладонью вниз, левой ладонью упрись в пол на уровне талии. Энергично оттолкнитесь от пола бедрами, опираясь на руки. Туловище и ноги на одной линии. Потом опустите бедра и лягте на правый бок. Упражнение повторяется 10 раз. Затем лягте на левый бок. Повторите упражнение в другую сторону. Упражнение способствует похудению бедер, ягодиц.

Ходьба на носках. Поднимитесь на носки и идите вперед маленикими шажками, не сгибая ног в коленях и напрягая ягодицы. Сделайте 50-80 шагов. Это упражнения для ягодиц и мышц ног.

Переваливание ног.
Сядьте на пол, согните ноги в коленях и подтяните стопы как можно ближе к бедрам. Ладонями обопритесь о пол сзади. В этом положении медленно переносите колени вправо и влево, стараясь коснуться пола. Повторить 10-20 раз. Упражнение способствует похудению бедер.

Махи ногой.
Встаньте левым боком к спинке стула (близко), возьмитесь за спинку левой рукой, это облегчит вам упражнение. Теперь выполните сильный мах правой ногой вперед, вверх, влево. Поставьте носок правой ноги на сиденье стула. Повторите упражнение 10 раз. Затем переставьте стул и проделайте мах левой ногой. Помните о равномерном дыхании. Мах ногой делайте как можно шире. Это упражнение способствует похудению бедер.

[Moraine]

Сообщение от marishka81

спасибо)



черт его знает... у всех детишек кровило... с нами еще троим малявкам делали... сказали, что типа так и должно быть...честно говоря, не спросила у сестренки своей про это, а она чичас оперирует. Вечером уточню, норма ли это.... но дите ничего не беспокоит, она вообще отрубилась после процедуры на 30мин. Я больше нее нервничаю

Нам просто в более старшем возрасте делали, может по-этому и не кровило... Главное,что малявку не беспокоит. ) не переживай, сейчас сделаете и забудете о гноящихся глазках и слезках

[Little_star]

Сообщение от Littleshell

и вот еще...

Лен, а нигде не пишут, где силу воли найти??