Минус 60 Екатерины Миримановой и мы :) - II

[hloppy]

Сообщение от Romashka200885

Не переживайте появится хозяйка топа и на все ответит.
Я могу только на несколько вопросов :
на завтрак можно все , ноя все таки думаю в разумных пределах и пельмени и торт
сдвигать обед ни куда не нужно он должен быть в районе 15.00 ( по крайней мере у меня так)
горячий ужин а кто Вам мешает кушайте , вариаций ужина масса ( мне просто не когда разготавливать, поэтому такой минимальный набор, когда есть время могу и приготовить что - нибудь интересное)
Вроде все, на остальные вопросы ответит Яна , у нее лучше получится

спасибо большое!
про горячий ужин я поняла из таблицы, что его можно, но смотрю, что большинство все же ест творог, кефир, яблоки...

[hloppy]

Сообщение от Неправильная Пчела

Девочки, сегодня ровно -7кг!!!
Ура!!! Весна прошла не зря-есть чем гордиться)))
вчера:
06:30 2 бутера бородинский хлеб с сыром и кофе с молоком
15:30 гратен(картофельная запеканка)
18:00 зернистый творог

здорово!
мне примерно столько сбросить надо, а у вас сколько времени ушло?

[Александра2011@]

[QUOTE=Pоsitive;62362831]Здесь просмотри - тут на разные группы мышц, можно варьировать и чередовать
http://www.dietaonline.ru/myhome/add...6699200&part=1



у меня все открывается

[Taтьяна]

у меня сегодня отвес -450г ура! 56.550

[Liumi]

А я сегодня забыла на весы встать
Как всегда спешила на работу.
Как же отучить себя спать сладко по утрам????

Отчёт:
8.00 омлет (вот душу то оторвала!!!), чай и вафля в шоколаде
13.30 тешёная капуста
17.30 яблоко и творог

Возможно будет перекус яблочком в течении дня.
Вечером спорт.

[Killerenok-OHA]

отчет за сегодня:
з. кофе (больше ничего не успела)
массаж
з2 (10.30) . чай, 4 конфетки
о. салат овощной,язык отварной с гречкой
у курица запеченая в духовке

блин.... забыла про весы сегодня....завтра отчитаюсь Яне...

[леррен]

Сообщение от hloppy

спасибо большое!
про горячий ужин я поняла из таблицы, что его можно, но смотрю, что большинство все же ест творог, кефир, яблоки...

а вы не ориентируйтесь на большинство ешьте, к чему больше лежит желудок))
я тоже как-то изначально поддалась общему веянию - ужинать молочкой с овощами/фруктами, да так и подсела, в надежде, что отращу ногти наконец! а что толку? на системе почти 5 месяцев, а состояние ногтей не улучшается при том, что я и витаминки ем.. видимо, молочная продукция у нас все-таки порошковая... или мне нужно что-то еще из элементов

[Liumi]

Сообщение от леррен

на системе почти 5 месяцев, а состояние ногтей не улучшается при том, что я и витаминки ем..

Витаминки "Вита-шарм" тоже хорошие, как раз там много витамина "Б", что нужно и для ногтей и волос и кожи.
Я в личку написала пару рецептов.

[Оксик 28]

Сообщение от Неправильная Пчела

Девочки, сегодня ровно -7кг!!!
Ура!!! Весна прошла не зря-есть чем гордиться)))
вчера:
06:30 2 бутера бородинский хлеб с сыром и кофе с молоком
15:30 гратен(картофельная запеканка)
18:00 зернистый творог

Поздравляю!!!!
Вы молодец

[леррен]

Сообщение от Liumi

Витаминки "Вита-шарм" тоже хорошие, как раз там много витамина "Б", что нужно и для ногтей и волос и кожи.
Я в личку написала пару рецептов.

спасибо большое
обязательно возьму на заметку!