|
|
08.09.2008, 15:10
|
#1011
|
Элита
Регистрация: 24.07.2007
Адрес: там, где всегда светит солнце :)
Сообщений: 2 819
|
Только что сделала весь комплекс упражнений. Мне понравилось!!!! Вожможно у меня еще не все правильно с дыханием получается, но я стараюсь
|
|
Цитировать ·
|
08.09.2008, 15:15
|
#1012
|
Старожил
Регистрация: 27.09.2007
Адрес: Всеволожск
Сообщений: 1 249
|
Девочки, вчера выбралась по магазинам. Какова же была моя радость, когда вместо 52 р-ра (кот. я носила последний год) я влезла в 48, некоторые вещи даже 46!
У меня даже муж спокойно реагировал на 5-часовое хождение по Меге
Правда я только не середине пути, моя цель 44р
|
|
Цитировать ·
|
08.09.2008, 15:17
|
#1013
|
Элита
Регистрация: 09.02.2008
Адрес: Всеволожск
Сообщений: 1 817
|
Цитата:
Сообщение от белоRUска
Я вернулась
В белоруссии все родственники сказали, что я похудела , но я уезжала туда так и не достигнув своих заветных 60. Там в еде особо не замарачивалась , но зато БФ почти каждый день.
Пришла сегодня на работу....и там заметили, что вернулась похудевшая.
Правда я не замерилась, а на весы постараюсь часто не смотреть .
С БФ реально меньше хочется есть.
|
Здорово! Как приятно, когда есть результаты и хороший настрой! Еда в БФ не главное, но качественное питание ускоряет результаты .
Да, интереснее встречаться с теми, когго редко видишь - они сразу замечают разницу .
__________________
У меня два сыночка : Ваня (8лет) и Даня (6 лет)
|
|
Цитировать ·
|
08.09.2008, 15:25
|
#1014
|
Элита
Регистрация: 09.02.2008
Адрес: Всеволожск
Сообщений: 1 817
|
Цитата:
Сообщение от DNE
всем привет!
Настенька, Стрекоza, просто великолепно выглядишь, дейтсвительно надо менять аватарку!
а я наконец-то измерилась, и теперь знаю свои исходные параметры. 100- грудь, 86- талия (скорее то, что должно быть на месте талии) и 96- бедра. бедра мне мои нравятся сейчас больше всего! ноги и попа стали заметно подтянутее. мышцы побаливают практически всегда, хотя упражнения кажутся такими простыми на первый взгляд.
так что я по-прежнему с вами, и теперь хоть буду знать, уходят ли сантиметры помимо кг.
|
Спасибо за комплименты... Я стараюсь держать форму . Как говорит Вера Алентова "Хорошо выглядеть - это работа, всегда быть в форме - геройство" . Так что геройствуем потихонечку...
Хорошо что измерилась - ведь каждый сантиметр потеряный приносит удовольствие, а вес в тоже время может не меняться - жир переходит в мышцы (а они гораздо тяжелее). Талия, канешна, многовато... Я так со своими 67-68 не могу смириться . Помню, когда перевалило меньше 70 см. ужасно радовалась. Как черта какая-то.
__________________
У меня два сыночка : Ваня (8лет) и Даня (6 лет)
|
|
Цитировать ·
|
08.09.2008, 15:37
|
#1015
|
Элита
Регистрация: 09.02.2008
Адрес: Всеволожск
Сообщений: 1 817
|
Цитата:
Сообщение от Uyska
Девочки, вчера выбралась по магазинам. Какова же была моя радость, когда вместо 52 р-ра (кот. я носила последний год) я влезла в 48, некоторые вещи даже 46!
У меня даже муж спокойно реагировал на 5-часовое хождение по Меге
Правда я только не середине пути, моя цель 44р
|
Зорово!
Я тоже в размерах много потеряла - перешла с 46-48 на 42-44. В прошлом году куртку покупала 50 размера...
Так, блин, почти ничего из прошлого гардероба не подходит. Всё с новья. Растрат много получилось, но зато сменила стиль. Был - спортивно-свободный, стал романтически-облегающий. Люлю новые вещи покупать . Муж вешается...
__________________
У меня два сыночка : Ваня (8лет) и Даня (6 лет)
|
|
Цитировать ·
|
08.09.2008, 16:00
|
#1016
|
Наш человек
Регистрация: 05.08.2005
Адрес: м.Ладожская
Сообщений: 5 242
|
А у меня пока см не особо уходят, но внешний вид стал намного лучше. Со спины ушли "мешочки" жировые, "ушки" на ногах тоже вроде стали поменьше Правда я халтурю На выходных так и не разу не сдалала Начали ремонт делать, решила что пылью лучше не дышать. Но сегодня обязательно настраиваюсь сделать. Правда не уверена что после работы и универа останутся силы
|
|
Цитировать ·
|
08.09.2008, 19:42
|
#1017
|
Наш человек
Регистрация: 18.05.2008
Адрес: ЛО, м. Дыбенко
Сообщений: 8 930
|
Привет, девочки!
А я не халтурила
Вчера мужа была с кровати не согнать: отсыпался с утра. Так что делала только стоячие упражнения, ну и кое-какие от себя добавила, чтобы на 40 вздохов набрать. Вместо сейко делала боковые махи и т.п. В общем, как-то перебилась
Это мне в бодифлексе очень нравится: суть не в каких-то конкретных упражнениях.
Вот единственное, чего я не понимаю, это какие мышцы должно разрабатывать упражнение Кренделек? Я так поняла, что боковую поверхность бедра, но я её совсем не чувствую. Если честно, я вообще никаких мышц при этом упражнении не ощущаю, хотя выполняю вроде бы правильно.
|
|
Цитировать ·
|
08.09.2008, 20:05
|
#1018
|
Участник
Регистрация: 15.01.2008
Сообщений: 138
|
Цитата:
Сообщение от Murka
Привет, девочки!
А я не халтурила
Вчера мужа была с кровати не согнать: отсыпался с утра. Так что делала только стоячие упражнения, ну и кое-какие от себя добавила, чтобы на 40 вздохов набрать. Вместо сейко делала боковые махи и т.п. В общем, как-то перебилась
Это мне в бодифлексе очень нравится: суть не в каких-то конкретных упражнениях.
Вот единственное, чего я не понимаю, это какие мышцы должно разрабатывать упражнение Кренделек? Я так поняла, что боковую поверхность бедра, но я её совсем не чувствую. Если честно, я вообще никаких мышц при этом упражнении не ощущаю, хотя выполняю вроде бы правильно.
|
у меня тоже так было , а потом я стала стопу "рабочей ноги" класть на внешний её край и мышцы сразу стали тянуться.... , кажется понятно объяснила....если нет, то попробую еще раз
__________________
Hello, I`m Dory.
|
|
Цитировать ·
|
08.09.2008, 20:08
|
#1019
|
Элита
Регистрация: 18.09.2007
Сообщений: 2 515
|
!!!!!!!!!!!!Вот, комплекс (самый простой) который я делаю каждое утро (ну, или вечер на крайняк) - занимает 20 мин. После него не устаёшь, а только заряжаешься энергией на день!
http://flex2001.narod.ru/Index.htm!!!!!!!!!!!!!!!!!
Девочки открываю, а фоток упражнений нету или я не то что то открываю? нет времени читать весь топик помогите пожалуйста.
|
|
Цитировать ·
|
08.09.2008, 20:23
|
#1020
|
Хранитель
Регистрация: 14.01.2007
Адрес: RU -> DE -> FI -> AR
Сообщений: 13 142
|
Цитата:
Сообщение от Poison Ivy
Девочки открываю, а фоток упражнений нету или я не то что то открываю? нет времени читать весь топик помогите пожалуйста.
|
http://flex2001.narod.ru/M3_Complex.html
__________________
I adore my hubby
Многие думают что мне повезло больше, чем другим...А вы знаете... ведь так оно и есть
|
|
Цитировать ·
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов. © 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|