Надоел вам лишний вес? - занимайтесь БОДИФЛЕКС!!!

[MarBella]

Только что сделала весь комплекс упражнений. Мне понравилось!!!! Вожможно у меня еще не все правильно с дыханием получается, но я стараюсь

[Uyska]

Девочки, вчера выбралась по магазинам. Какова же была моя радость, когда вместо 52 р-ра (кот. я носила последний год) я влезла в 48, некоторые вещи даже 46!
У меня даже муж спокойно реагировал на 5-часовое хождение по Меге
Правда я только не середине пути, моя цель 44р

[Стреkoza]

Сообщение от белоRUска

Я вернулась
В белоруссии все родственники сказали, что я похудела, но я уезжала туда так и не достигнув своих заветных 60. Там в еде особо не замарачивалась, но зато БФ почти каждый день.
Пришла сегодня на работу....и там заметили, что вернулась похудевшая.
Правда я не замерилась, а на весы постараюсь часто не смотреть.
С БФ реально меньше хочется есть.

Здорово! Как приятно, когда есть результаты и хороший настрой! Еда в БФ не главное, но качественное питание ускоряет результаты.

Да, интереснее встречаться с теми, когго редко видишь - они сразу замечают разницу.

[Стреkoza]

Сообщение от DNE

всем привет!
Настенька, Стрекоza, просто великолепно выглядишь, дейтсвительно надо менять аватарку!
а я наконец-то измерилась, и теперь знаю свои исходные параметры. 100- грудь, 86- талия (скорее то, что должно быть на месте талии) и 96- бедра. бедра мне мои нравятся сейчас больше всего! ноги и попа стали заметно подтянутее. мышцы побаливают практически всегда, хотя упражнения кажутся такими простыми на первый взгляд.
так что я по-прежнему с вами, и теперь хоть буду знать, уходят ли сантиметры помимо кг.

Спасибо за комплименты... Я стараюсь держать форму. Как говорит Вера Алентова "Хорошо выглядеть - это работа, всегда быть в форме - геройство" . Так что геройствуем потихонечку...

Хорошо что измерилась - ведь каждый сантиметр потеряный приносит удовольствие, а вес в тоже время может не меняться - жир переходит в мышцы (а они гораздо тяжелее). Талия, канешна, многовато... Я так со своими 67-68 не могу смириться. Помню, когда перевалило меньше 70 см. ужасно радовалась. Как черта какая-то.

[Стреkoza]

Сообщение от Uyska

Девочки, вчера выбралась по магазинам. Какова же была моя радость, когда вместо 52 р-ра (кот. я носила последний год) я влезла в 48, некоторые вещи даже 46!
У меня даже муж спокойно реагировал на 5-часовое хождение по Меге
Правда я только не середине пути, моя цель 44р

Зорово!

Я тоже в размерах много потеряла - перешла с 46-48 на 42-44. В прошлом году куртку покупала 50 размера...
Так, блин, почти ничего из прошлого гардероба не подходит. Всё с новья. Растрат много получилось, но зато сменила стиль. Был - спортивно-свободный, стал романтически-облегающий. Люлю новые вещи покупать. Муж вешается...

[Bambusik]

А у меня пока см не особо уходят, но внешний вид стал намного лучше. Со спины ушли "мешочки" жировые, "ушки" на ногах тоже вроде стали поменьше Правда я халтурю На выходных так и не разу не сдалала Начали ремонт делать, решила что пылью лучше не дышать. Но сегодня обязательно настраиваюсь сделать. Правда не уверена что после работы и универа останутся силы

[Deigo]

Привет, девочки!
А я не халтурила
Вчера мужа была с кровати не согнать: отсыпался с утра. Так что делала только стоячие упражнения, ну и кое-какие от себя добавила, чтобы на 40 вздохов набрать. Вместо сейко делала боковые махи и т.п. В общем, как-то перебилась
Это мне в бодифлексе очень нравится: суть не в каких-то конкретных упражнениях.

Вот единственное, чего я не понимаю, это какие мышцы должно разрабатывать упражнение Кренделек? Я так поняла, что боковую поверхность бедра, но я её совсем не чувствую. Если честно, я вообще никаких мышц при этом упражнении не ощущаю, хотя выполняю вроде бы правильно.

[Dorrry]

Сообщение от Murka

Привет, девочки!
А я не халтурила
Вчера мужа была с кровати не согнать: отсыпался с утра. Так что делала только стоячие упражнения, ну и кое-какие от себя добавила, чтобы на 40 вздохов набрать. Вместо сейко делала боковые махи и т.п. В общем, как-то перебилась
Это мне в бодифлексе очень нравится: суть не в каких-то конкретных упражнениях.

Вот единственное, чего я не понимаю, это какие мышцы должно разрабатывать упражнение Кренделек? Я так поняла, что боковую поверхность бедра, но я её совсем не чувствую. Если честно, я вообще никаких мышц при этом упражнении не ощущаю, хотя выполняю вроде бы правильно.

у меня тоже так было , а потом я стала стопу "рабочей ноги" класть на внешний её край и мышцы сразу стали тянуться.... , кажется понятно объяснила....если нет, то попробую еще раз

[nаtgs]

!!!!!!!!!!!!Вот, комплекс (самый простой) который я делаю каждое утро (ну, или вечер на крайняк) - занимает 20 мин. После него не устаёшь, а только заряжаешься энергией на день!
http://flex2001.narod.ru/Index.htm!!!!!!!!!!!!!!!!!

Девочки открываю, а фоток упражнений нету или я не то что то открываю? нет времени читать весь топик помогите пожалуйста.

[Hechicera]

Сообщение от Poison Ivy

Девочки открываю, а фоток упражнений нету или я не то что то открываю? нет времени читать весь топик помогите пожалуйста.

http://flex2001.narod.ru/M3_Complex.html