Подсчёт калорий

[VeryPoppins]

Сообщение от Druliki-drul'ki

Девочки привет! Меня не было с пятницы, попали со средней дочуркой в больницу с пневмонией(это результат 2 недельного хождения в садик). Похвастаться ничем не могу, на прошлой неделе в пятницу было на весах 97,3, потом стресс, ничего не ела сутки, потом последствия стресса, ЖОР!!! Вобщем неделя потеряна! Сегодня на весах 98,9. Я с новыми силами в бой!!!!

ну и не страшно,полтора кило не жир - пару "правильных" дней и они уйдут. Дочурке желаю не болеть! Моя четыре дня в садик отходила и две недели дома потом ринит лечили,ночью задыхалась от соплей. Но ваша пневмония,конечно,ужас((( я до болезни оциллоккоцинум давала,не сработал - теперь анаферон. Плюс аскорбинка с глюкозой.

[Tigrik79]

Сообщение от Полынь

насчет вреда поспорю. Во-первых, в сладком(если это не выпечка) жира практически нет. А углеводы организму нужно еще переработать,чтобы усвоить. Жир же откладывается без усилий.
Во-вторых,на сосиски редко идет качественное мясо,а,как правило,второй и даже третьей свежести,и не только мясо,но и рога с копытами. В третьих,соски содержат нитриты для придания аппетитного цвета,а это канцероген. В-четвертых,на начальном этапе сбрасывания веса лучше не тратить запас разрешенных калорий на суррогаты. И в-пятых,многие позволяют,но не все при этом худеют))

[_Tatyana_]

вышла с отпуска на работу+ в первые дни была командировка - я жутко устаю и хожу голодная Задумываюсь таки еще раз о редуксине, потому что голод умучал.

я не перебираю 700-900 кк, но ужасный внутренний дискомфорт.

Утром ем 100- 150 гр творога с 200 граммами помидоров или огурцов. Пью большую кружку зеленого чая.
На день с собой брала 3 яблока на 350 -400 грамм.
Вечером ела мясо постное или рыбу - 100- 150гр и тушеные овощи.

Нет, меня не тянет ни на сладкое, ни на жирное. Но я бы этой рыбы или кургруди съела бы в 5 раз больше!!! Ужас

Шо делать?

[от мертвого осла уши]

приет....2 дня кончились...и уже сегодня утром я проснулась как-то....по другому....тк у меня желание поесть кашки.....давно я ее не ела....да я ее вообще почти не ем....я про овсянку....
вау..она 345ккал в 100гр.....но она ж легкая...думаю мне грамм 30 хватит...пойду вешать и варить.я на воде ее ем.но с солью.

[Tigrik79]

Ввести еще пару перекусов.

[Элен29]

приет....2 дня кончились...и уже сегодня утром я проснулась как-то....по другому....тк у меня желание поесть кашки.....давно я ее не ела....да я ее вообще почти не ем....я про овсянку....
вау..она 345ккал в 100гр.....но она ж легкая...думаю мне грамм 30 хватит...пойду вешать и варить.я на воде ее ем.но с солью.

Каше - респект, сытно и полезно, надолго утоляет чувство голода и куча полезностей, я еще добавляю чайную ложку оливкового масла, а когда хочется сладкого с утра - полчайной ложки меда!

[_Tatyana_]

Сообщение от Tigrik79

Ввести еще пару перекусов.

ну я так и планировала. Взяла яблоки с собой, салат из помидор (разделила на 2 части).
Есть пока хочется.
Я вот думаю - может и вправду курицу, рыбу в утренний завтрак есть? что-то слышала, что белок дольше не дает развиться чувству голода

[Элен29]

Наела пока на 511 кал, думаю чем побаловать себя вечером! Девочки очень хочу аэрогриль и пароварку, у кого есть напишите ваши отзывы, стоит ли покупать, вкусно ли блюда из пароварки? Вообще часто ли пользуетесь или стоит мертвым грузом?
Я завтра иду на юбилей, решила именно на этот день запланировать выходной в плане подсчетов каллорией, не хочется сидеть с кислым видом, чёто хотца отдохнуть, напитца и забытца!

[от мертвого осла уши]

стакан воды
на завтрак я съела 2 бутерброда:2тоненьких кусочка ржаново хлеба-40гр и 100гр кабачковой икры=85+97=182ккал
обед:кур.грудка-100+50гр.риса=165+112=277ккал
сейчас выпью 200гр 1% кефира=74ккал
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
вечером хочу чаю сладкого с сыром.....

[VeryPoppins]

Сообщение от от мертвого осла уши

стакан воды
на завтрак я съела 2 бутерброда:2тоненьких кусочка ржаново хлеба-40гр и 100гр кабачковой икры=85+97=182ккал
обед:кур.грудка-100+50гр.риса=165+112=277ккал
сейчас выпью 200гр 1% кефира=74ккал
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
вечером хочу чаю сладкого с сыром.....

утром я бы добавила белковой пищи,чтобы не было голодно и не сгорали собственные мышцы. А вместо ржаного хлеба выгоднее по калориям есть зерновые сухие хлебцы - в одном хлебце ок 13 ккал.