Решила и сделала!

[Shush]

Девченки, я высказываю сугубо свое мнение, чтоб потом без претензий))

[_Tatyana_]

Сообщение от Shush

Девченки, я высказываю сугубо свое мнение, чтоб потом без претензий))

мы понимаем, ты так не волнуйся.
просто если человек серьезно настроен - то для себя подобрать оптимальный темп сброса веса и режим питания - вопрос желания. все разные, все по разному реагируют на одно и тоже. ГЛАВНОЕ, не маяться дурью и поменьше себя желеть. я вот подлечусь и буду зреть до ненавистного спорта

я завтра 2 граната, 1 грейп и яблок килограммчик. ну или полкило и киви 3 штучки. хочу сладкого, пришли КД .))

[Татьяна_1982]

спасибо,а я думала и крупы можно, а жаль

[_Tatyana_]

Сообщение от Татьяна_1982

спасибо,а я думала и крупы можно, а жаль

не в этой системе питания.

гречневая диета может вам подойдет?. я пробовала. но не успела сесть - положили в больницу, так что она у меня еще впереди

[Татьяна_1982]

спасибо Татьяна, но пока организм гречку не требует...яприслушиваюсь исключительно к своему организму, и вдруг такое перловку захотел)

[Татьяна_1982]

Оля, а вы завтра всех недавно подключившихся в табличку включите?

[Shush]

Сообщение от Татьяна_1982

спасибо Татьяна, но пока организм гречку не требует...яприслушиваюсь исключительно к своему организму, и вдруг такое перловку захотел)

Нет, если прям так приперло-свари себе 100 гр, объешься и все. Тока по ккал прикидыай, чтоб не перебрать. И тока в углеводный день. Еще можешь бурый и дикий рис есть.

[chic2010]

Сообщение от Shush

До 900-1000 доводи. Между завтраком и обедом еще пару фруктов делай. Ананасов не вижу у тебя, а объем ужина желательно бы сократить.

ананас пока только в планах я в начале пока в угл день оставлю крупу...пока настроюсь на ананас))))

вообщем я мудрила-мудрила и получилось так...ой кстати хотела спросить если на каше написано в 100граммах -330 ккал это в невареном виде или уже в сваренных 100граммах??????

заврак-гречка 100гр (330кал)+яблоко(69кал)
перекус-мандарин-19кал
обед-овощи заморозка 200гр-254кал
п-овощи 200гр-254кал
ужин-грейп-70кал

итого 996 ккал

[Shush]

Сообщение от chic2010

ананас пока только в планах я в начале пока в угл день оставлю крупу...пока настроюсь на ананас))))

вообщем я мудрила-мудрила и получилось так...ой кстати хотела спросить если на каше написано в 100граммах -330 ккал это в невареном виде или уже в сваренных 100граммах??????

заврак-гречка 100гр (330кал)+яблоко(69кал)
перекус-мандарин-19кал
обед-овощи заморозка 200гр-254кал
п-овощи 200гр-254кал
ужин-грейп-70кал

итого 996 ккал

Ваще отлично. То, что нужно. Молодчина!

[chic2010]

Сообщение от Shush

Ваще отлично. То, что нужно. Молодчина!

я старалась))))