РАССЛАБЛЯТЬСЯ ПОГОДИ - ЛЕТО ЖДЁТ НАС ВПЕРЕДИ!!!

[Mozaika]

бублик тоже ничего )
с маком!

[Mozaika]

девчата, я спать скорее всего пойду
день был тяжелый
всем споки

[Ulitka]

Про бублик, про бублик, Маша

Девули, кто у нас в курсе: как нужно питаться до тренировки и после нее?
Обычно у меня этот вопрос не стоял, потому как занимаюсь по вечерам. До тренировки за 2 часа я ужинала и после тренировки уже ничего не хомячила.. А завтра у меня тренировка днем. Почти утром.
Что нужно на завтрак?? Углеводы??? А на обед - белки??

[☺Жужа☺]

ПРО СПЕЦИИ

Гвоздика помогает при внутренних кровотечениях, повышает тонус матки, лечит кожные инфекции, расстройство пищеварения, простуды и прогоняет из организма паразитов. Кроме того, она повышает иммунитет, согревает, снимает болевой синдром и – что немаловажно - увеличивает сексуальное возбуждение

Розмарин прекрасно тонизирует, улучшает кровообращение, помогает при желудочных спазмах и метеоризме, обладает иммуномоделирующим и антиоксидантным действием, улучшает память.

базилик – антистрессовая трава, специя хорошего настроения, здравого ума и твердой памяти. Кроме того, это антисептическое, растворяющее слизь и спазмолитическое средство. Базилик нормализует кишечную микрофлору, помогает при болезненных и нерегулярных менструациях, потере аппетита, заболеваниях почек, кашле, рвоте и ревматизме.

Листья карри - сухие листья дерева карри Murraya Koenigri, растущего в Юго-Западной Азии. Их добавляют в овощные блюда, супы, блюда из круп. Листья карри помогают при энтероколите, гепатите, холецистите. Они хорошо вылечивают воспалительные процессы в почках, увеличивают диурез. Способствуют заживлению ран, лечению пневмонии, полиартритов, остеохондроза, воспаления мочевого пузыря. Они очищают кровь от инфекции белковых шлаков, лечат ангину, фурункулез кожи и другие бактериальные инфекции

Хронический гастрит с нормальной или повышенной секрецией:
Рекомендованы: мелисса, мята перечная, шалфей, фенхель.
Исключаются: горчица, лук (ограниченно можно зеленый), перец, редька, хрен, чеснок, острые соусы.

Хронический гастрит с секреторной недостаточностью:
Рекомендованы: анис, асафетида, кардамон, кориандр, мелисса, мята перечная, розмарин, тимьян, тмин, хрен, шалфей, эстрагон.
Запоры и склонности к ним:
Рекомендованы: анис, бадьян, базилик, кориандр, кунжут, лук, маслины, сельдерей, тмин, укроп, чеснок.
Хронические колит, энтерит
Рекомендованы: анис, гвоздика, мята перечная, орегано, тимьян, тмин, укроп, фенхель, шалфей, шафран.
Исключаются: горчица, лук, перец, редька, хрен, чеснок, острые соусы.
Потеря аппетита и нарушение пищеварения:
Рекомендованы: анис, асафетида, бадьян, базилик, гвоздика, горчица, имбирь, лук, мята перечная, орегано, петрушка, перец черный, редька, розмарин, сельдерей, тимьян, тмин, укроп, хрен, чеснок, шалфей, эстрагон.
Язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки:
Рекомендованы: куркума, мята перечная, тмин, фенхель, чабрец, шалфей.
Ограничено: укроп, петрушка, соль.
Исключаются: горчица, перец, хрен, острые закуски.
Заболевания почек и мочевыводящих путей
Рекомендованы: кумин, кунжут, лимон, лук, мята перечная, нигелла, орегано, петрушка, редька, сельдерей, сумах, укроп, фенхель, хрен, чабрец, чеснок, шалфей.

Ожирение:
Рекомендованы: можевельник, мята перечная, орегано, петрушка, укроп, фенхель, чабрец, шалфей.
Ограничено: горчица, перец, хрен, острые приправы, соль.

[NiTra]

Сообщение от ☺Жужа☺

А чё это ты???
Плохо себя чувствуешь? укладывайся спать-процесс выздоровления во сне происходит

Сообщение от Ulitka

Почему?

А что-то настроение такое.
Столько планов на воскресенье было, никуда не поехали, ничего не сделали. Весь день с мужем гавкаемся. В общем, что-то не то...

Сообщение от ☺Жужа☺

ПРО СПЕЦИИ

это интересно
завтра почитаю, а то сегодня информация не воспринимается...

[Ulitka]

Сообщение от ☺Жужа☺

ПРО СПЕЦИИ

Мммммм Ням-ням Обожаю всяческие специи, приправы и травки-муравки!
Спасибо за инфу, Машуля!

Сообщение от NiTra

А что-то настроение такое.
Столько планов на воскресенье было, никуда не поехали, ничего не сделали. Весь день с мужем гавкаемся. В общем, что-то не то....

Бывают такие дни, к сожалению...
Держись! Завтра будет новый день

[l-anny]

Сообщение от Mozaika

девчата, я спать скорее всего пойду
день был тяжелый
всем споки

Давай, Жанн, не унывай! Неприятности всегда случаются, но и всегда проходят! Мы с тобой

[Artim]

У меня тоже день какой-то странный , пожалуй пойду спать
всем споки!!!!!

[☺Жужа☺]

Сообщение от Ulitka

Что нужно на завтрак?? Углеводы??? А на обед - белки??

Юль, за 2-3 часа до тренировки сложные углеводы или за час простые; после тренировки белок

[Ulitka]

Сообщение от ☺Жужа☺

Юль, за 2-3 часа до тренировки сложные углеводы или за час простые; после тренировки белок

Спасибо!
Как всегда - коротко, ясно и емко!
А сложные углеводы - это каша или картошка, да?