|
|
16.03.2009, 00:51
|
#1041
|
Мега-элита
Регистрация: 26.10.2006
Адрес: пр. Славы
Сообщений: 3 046
|
Цитата:
Сообщение от Ulitka
Мммммм Ням-ням Обожаю всяческие специи, приправы и травки-муравки!
Спасибо за инфу, Машуля!
Бывают такие дни, к сожалению...
Держись! Завтра будет новый день
|
Буду стараться
Юля, а ты в специях разбираешься? А то все хочу научиться ими пользоваться, что с чем едят вообще. Может инструктаж проведешь
Да, кстати, я что-то не могу тебя в контакте в друзья добавить, даже запрос не отсылается
__________________
|
|
Цитировать ·
|
16.03.2009, 00:54
|
#1042
|
Наш человек
Регистрация: 22.09.2007
Адрес: Спб,Колпино
Сообщений: 7 812
|
Цитата:
Сообщение от Ulitka
Спасибо!
Как всегда - коротко, ясно и емко!
А сложные углеводы - это каша или картошка, да?
|
Юль, вот еще цитирую (девушка спросила о питании после вечерних тренировок )
"Катя, я конечно не знаю какие именно физ. нагрузки Ты испытываешь на тренировках (вообще это необходимо рассматривать в комплексе), но коль цель не нарастить мышечную массу, думаю ничего страшного не будет, если Ты после тренировки не будешь есть (если уж очень не хочется). Но думаю правильно было бы съесть 2 сваренных вкрутую яйца (без желтка, который содеожит жир) и яблоко. Яичный белок легко усваивается и на его усвоение организм потратит столько же каллорий, сколько содержит сам белок, таким образом Ты и не наберёшь на ночь лишних каллорий и не дашь организму терять вес за счёт мышечной массы. Если и яичный белок "не лезет", купи упаковку аминокислот (например AMINO 1900) и пей после тренировки. Хотя если бы тренировки были бы не так поздно, правильно потреблять после тренировки сложные углеводы с белком (рис, гречку и т.д), но на ночь и при желании сбросить вес, это будет не правильно ИМХО. "
|
|
Цитировать ·
|
16.03.2009, 00:57
|
#1043
|
Наш человек
Регистрация: 25.11.2005
Сообщений: 9 897
|
Цитата:
Сообщение от NiTra
Юля, а ты в специях разбираешься? А то все хочу научиться ими пользоваться, что с чем едят вообще. Может инструктаж проведешь
Да, кстати, я что-то не могу тебя в контакте в друзья добавить, даже запрос не отсылается
|
Я не могу сказать, что разбираюсь - я все специи и приправы покупаю на развес по аромату. Состав очень редко читаю. И когда готовлю - тоже добавляю одной-другой-третьей приправы по вкусу-запаху, даже не смотрю обычно, для чего она Интуитивно как-то
Может, тебе готовые приправы купить в пакетиках? На них всегда пишут, для чего они А потом уже научишься и будешь так покупать
Да? Странно... мне ничего не приходило...
__________________
Слова врут... жесты... поцелуи... голос... глаза иногда хитрят... даже сердце иногда барахлит... самые честные - это мурашки
|
|
Цитировать ·
|
16.03.2009, 00:59
|
#1044
|
Наш человек
Регистрация: 25.11.2005
Сообщений: 9 897
|
Цитата:
Сообщение от ☺Жужа☺
Юль, вот еще цитирую (девушка спросила о питании после вечерних тренировок )
"Катя, я конечно не знаю какие именно физ. нагрузки Ты испытываешь на тренировках (вообще это необходимо рассматривать в комплексе), но коль цель не нарастить мышечную массу, думаю ничего страшного не будет, если Ты после тренировки не будешь есть (если уж очень не хочется). Но думаю правильно было бы съесть 2 сваренных вкрутую яйца (без желтка, который содеожит жир) и яблоко. Яичный белок легко усваивается и на его усвоение организм потратит столько же каллорий, сколько содержит сам белок, таким образом Ты и не наберёшь на ночь лишних каллорий и не дашь организму терять вес за счёт мышечной массы. Если и яичный белок "не лезет", купи упаковку аминокислот (например AMINO 1900) и пей после тренировки. Хотя если бы тренировки были бы не так поздно, правильно потреблять после тренировки сложные углеводы с белком (рис, гречку и т.д), но на ночь и при желании сбросить вес, это будет не правильно ИМХО. "
|
Спасибо!
Вот опять неувязочка: как тогда после вечерних тренировок питаться? Если правильно - это съесть 2 яйца, но в то же время после 18.00 мы не хомячим, а тут в 23.00 у меня получится...
__________________
Слова врут... жесты... поцелуи... голос... глаза иногда хитрят... даже сердце иногда барахлит... самые честные - это мурашки
|
|
Цитировать ·
|
16.03.2009, 01:01
|
#1045
|
Наш человек
Регистрация: 30.01.2007
Адрес: Колпингаген
Сообщений: 7 957
|
Цитата:
Сообщение от l-anny
|
Цитата:
Сообщение от Artim
рекомендую вместо салата Цезарь простой овощной с маслом и винным уксусом
и разве это жрать так - перекусить
|
я взяла винный соус. если бы не пармезан и малююююсенькая соевая котлетка куриная я бы сказала "здравствуй гастрит".
но салат овощной попробую в след. раз (если меня никуда больше не занесет )
__________________
Дарите друг другу тепло и улыбки.
Прощайте обиды, чужие ошибки.
Улыбка бесценна, не стоит награды.
Всего лишь улыбка и вам будут рады...
Умом нас, женщин, не понять. Нам мозг линейкой не измерить. Нас надо просто обожать, — любить, хранить и нами бредить.
|
|
Цитировать ·
|
16.03.2009, 01:03
|
#1046
|
Мега-элита
Регистрация: 26.10.2006
Адрес: пр. Славы
Сообщений: 3 046
|
Цитата:
Сообщение от Ulitka
Я не могу сказать, что разбираюсь - я все специи и приправы покупаю на развес по аромату. Состав очень редко читаю. И когда готовлю - тоже добавляю одной-другой-третьей приправы по вкусу-запаху, даже не смотрю обычно, для чего она Интуитивно как-то
Может, тебе готовые приправы купить в пакетиках? На них всегда пишут, для чего они А потом уже научишься и будешь так покупать
Да? Странно... мне ничего не приходило...
|
Я так и покупаю, в пакетиках. А вот хочется научиться различать.
Еще раз попробовала тебе запрос отправить - не вышло.
Гонят меня от компа....
Спокойной ночи
__________________
|
|
Цитировать ·
|
16.03.2009, 01:08
|
#1047
|
Наш человек
Регистрация: 25.11.2005
Сообщений: 9 897
|
Пойду и я баиньки..
Всем сладких снов!!!
|
|
Цитировать ·
|
16.03.2009, 01:09
|
#1048
|
Наш человек
Регистрация: 22.09.2007
Адрес: Спб,Колпино
Сообщений: 7 812
|
Цитата:
Сообщение от Ulitka
Спасибо!
Вот опять неувязочка: как тогда после вечерних тренировок питаться? Если правильно - это съесть 2 яйца, но в то же время после 18.00 мы не хомячим, а тут в 23.00 у меня получится...
|
Юль, ну, вообще после 18.00 не есть - это не совет диетолога ...Диетологи советуют кушать,но "определённые" продукты.
Например, в данном случае яичный белок,кот, не даст "сгореть"мышцам в рез-те тренировки(т.к. организм "набрасывается" сначала именно на них,а не на жирок ) и не отложится в "запасники" наши
|
|
Цитировать ·
|
16.03.2009, 01:11
|
#1049
|
Наш человек
Регистрация: 25.11.2005
Сообщений: 9 897
|
Эх.. как сложно жить
Получается, после тренировки надо обязательно съедать яйца.. даже если в полночь
Чувствую, что яйцепотребление в нашей семье вырастет в разы
Ладно, лишь бы на пользу дела..
Спасибо!
|
|
Цитировать ·
|
16.03.2009, 01:19
|
#1050
|
Наш человек
Регистрация: 22.09.2007
Адрес: Спб,Колпино
Сообщений: 7 812
|
Ага,слооожноо... ятож читаю-читаю про питание и спорт эххх голова кругом.
|
|
Цитировать ·
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов. © 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|