Минус 60 Екатерины Миримановой и мы :)

[Rishunechka]

Сообщение от idelena

Всем кто отправился заниматься спортом!

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ!

ВЕС может длительно стоять! Легкий жир будет испаряться, а плотные и хорошие мышцы - нарастать. Следить ЗА ОБЪЕМАМИ!

Первое время будет много отеков (молочная кислота, образующаяся в натруженных мышцах, будет расщеплять жир на воду и энергию).

НЕ БОЯТЬСЯ И НЕ ОТСТУПАТЬ!

И не волноваться из-за весов.

вот да, по этому поводу волнуюсь ТОЖЕ ..чутка.. т.к. буду ходить по утрам с 8-11... и получается и скушать нельзя будет ничего.. как быть??? я на акваэробику и бассейн буду ходить.. ну а танцы по выходным...

[m i s]

всем привет...3 дня не присутствовала...
девочки я развязалась немного... в пятницу в 9 часов, 4 клубничных маргариты а в суботу в 12 ночи 2 порции роллов
честно очень стыдно...но перед КД жор замучил и я не устояла....
но сегодня я вновь в строю....
занимаюсь спортом 3 раза в неделю и заметила что вес действительно меньше уходит...(это еще до обжорства....) но я не унываю и снова в бой!!!

[Clara]

Всем привет=) я тоже вернулась. Зря я боялась ДР свекрови, все случилось раньше=(((( 14 февраля, на свою голову, встретилась с друзьями. Эххххххххххх, ночью ела сыр, два куска колбасы ну и пила, не только вино=(((с тех пор боюсь на весы вставать. Зато на ДР я была вообще умницей. Утром каша, днем рыбка с овощами, на ужин фрукты и никакого алкоголя (за рулем была) Эх, слабовольная я личность((((

[natalishka]

что то я ничего не понимаю.. опять привес... вчера на завтрак правда у меня были только пирожки всякие, потому что рано уехали на тренировку с ребенком, и там негде было покупать или готовить, последние две были съедены в 12 (наверное,все из за этого). а потом только в 6 вечера котлетки куриные запеченые и салат огурцы помидоры без сметаны (много). и все. + дважды физ нагрузка. а на весах привес... ну что ж такое то? т.е. я конечно глобально не расстраиваюсь, но задумываюсь.

[Kozjavochka]

Сообщение от idelena

[INDENT]Я хочу предложить тем, кто хочет - присоединиться и ощутить радость и легкость от снижения объемов и веса вместе. Каждая из нас уже была на этом месте: снижающей свой вес, и знает, как сложно не сорваться и избежать иллюзии "съем чуть-чуть, ничего не случится". Мы будем поддерживать здесь друг друга, тех, кто следует системе, и не ругая, подсказывать способы избежать срывов.

Возьмите меня к себе, пожалуйста Мне очень надо похудеть килограмм на 8-10 До 25 лет выглядела чудесно причудесно, а потом совместное житье меня сломило, и вот они лишние 10 кг, комок нервов, так сказать Они мне очень мешают, тем более в августе я выхожу замуж и надо выглядеть на все сто Я не очень разобралась в функциях форума, добавьте меня в табличку, пожалуйста, отчеты обещаю высылать как надо Рост 162, вес сейчас 61 кг 400 гр, хочу 52кг

[Clara]

Сообщение от natalishka

что то я ничего не понимаю.. опять привес... вчера на завтрак правда у меня были только пирожки всякие, потому что рано уехали на тренировку с ребенком, и там негде было покупать или готовить, последние две были съедены в 12 (наверное,все из за этого). а потом только в 6 вечера котлетки куриные запеченые и салат огурцы помидоры без сметаны (много). и все. + дважды физ нагрузка. а на весах привес... ну что ж такое то? т.е. я конечно глобально не расстраиваюсь, но задумываюсь.

может из-за физнагрузки? что с объемами? Не расстраивайся


ЗЫ Я весы до среды убрала, сил нет больше, переживать из-за веса

[nuttah]

Сообщение от natalishka

а потом только в 6 вечера котлетки куриные запеченые и салат огурцы помидоры без сметаны (много). и все. + дважды физ нагрузка. а на весах привес... ну что ж такое то? т.е. я конечно глобально не расстраиваюсь, но задумываюсь.

а разве на ужин можно курицу с овощами?

[Clara]

Кстати да!!!!


3 вариант: Мясные и рыбные продукты
1. Мясо (любое и курица, и кролик, и конина, вобщем ЛЮБОЕ) и субпродукты.
2. Рыба
3. Морепродукты
4. Вареные яйца
Не сочетаются ни с чем!

[natalishka]

Сообщение от nuttah

а разве на ужин можно курицу с овощами?

у меня это был скорее обед, так как ложусь в 2 ночи. а ужина не было вообще...

[nuttah]

ну..на мой взгляд это не совсем правильно.. сдвигать, конечно, можно, но не так радикально.. я тоже ложусь оч поздно, но стараюсь придерживаться рекомендаций, независимо от обстоятельств..