Секретный топ для тех, кто знает секрет! :)

[ava]

Сообщение от RegLega

+1
Я тоже реально перестала психовать раздражаться, просто "проваливаю маятник"-стараюс, по крайней мере. Я немогу давать волю негативным чувствам, это захватывает и крутит крутит так, что не остановиться, а вот когда пропускаешь мимо...абстрагируешься)))

как конкретно это делается?

[Ales_Gut]

Сообщение от RegLega

+1
Я тоже реально перестала психовать раздражаться, просто "проваливаю маятник"-стараюс, по крайней мере. Я немогу давать волю негативным чувствам, это захватывает и крутит крутит так, что не остановиться, а вот когда пропускаешь мимо...абстрагируешься)))

Совершенно верно.

Ну что я вот все собираюсь собираюсь подвести итоги нашей упражнялке по деньгам и вот что думаю, все таки мне она пошла на пользу. перестала сама себя принижать, что большие деньги и я понятия не совместимые, что мне так не жить, что денег нет и не будет. Нет таких фраз больше в моем лексиконе. И когда порой хочется утешить себя мыслями, ой да зачем мне это богатство от него только проблемы, я вспоминаю наш тренинг. И еще я заметила что я дочке навязала кое какие мысли про (нехорошие) про деньги, исправляю.

Вообщем итог положительный.

Продолжим?

[Ales_Gut]

Сообщение от ava

как конкретно это делается?

http://transurfing.at.ua/load/0-2 читайте на здоровье.

[ava]

спасибо!
я верно скачиваю это же?

[Ales_Gut]

Сообщение от ava

спасибо!
я верно скачиваю это же?

Начните с первой ступени, я начала с вершителя реальности, хоть это отнюдь не первая книга, она мне просто случайно попалась, так уж богу было угодно, а потом с первой ступени.

Кстати вы не то скачиваете, я попробовала скачать там ПДФ формат не очень удобно, качайте по отдельности книжки, так в ВОРДЕ очень удобно.

Лучше вот так http://transurfing.at.ua/load/4-1-0-4

[Ales_Gut]

RegLega

Продолжим. Следующее упражнение почти психоаналитическое – мы будем копаться в бессознательном, будем искать то, что глубоко спрятано. Я назвала упражнение «Деньги и прошлое».

Заниматься эти лучше одному (опять с листиком бумаги) или с близким человеком. Человек должен быть настолько близким, что вы должны не стесняться рассказать ему свои самые неприятные вспоминания, «стыдные» вещи, болезненные случаи. Шаг за шагом вам надо будет дойти до корня проблемы.

С чего начать?

Вспоминаем самое свежее неприятное событие, связанное с деньгами. Например, вы зашли в магазин, увидели платье и подумали, что вы не можете его купить сейчас, вам не хватит до конца месяца либо же доход вообще не позволяет это сделать. Или такая ситуация – у вас украли кошелек, обсчитали, задержали зарплату. Или вы потратили все деньги, на то чтобы обуть-одеть детей, супруга, родителей, а на себя ничего не остается. А может, вы часто даете в долг или наоборот, берете в долг?

В общем, вспоминаем любую неприятную ситуацию с деньгами. А теперь самое интересное: попытаемся, не уходя в подробности, в суть самой ситуации, выкрастилизировать и описать те чувства, которые вы испытывали. Злость, раздражение унижение? Равнодушие, ощущение, что так и должно быть? Бессилие? Невозможность повлиять на ситуацию? Если работаете сами, выливаем чувства на бумагу, если с другом – ему говорим. Что тут важно: во-первых, не уйти в страдания (многим может стать ну очень жалко себя любимого, постарайтесь не кайфовать от собственных красивых страданий), во-вторых, важна не сама ситуация, а ее эмоции. Не уходите в сторону, описывая детали проблемы, а важна лишь картина, которую вы нарисуете, макая кисть в эмоции.

Когда картина будет готова, напрягите память и вспомните, когда же вы видели эту картину. Другими словами, вспомните ситуацию, когда у вас был такой же эмоциональный фон. Главное, чтобы эта вторая ситуация была раньше, чем первая. Это второй шаг. Так потихоньку, шаг за шагом, назад в прошлое, мы будем искать и удалять ненужные файлы.

Вторая ситуация могла быть месяц назад или 10 лет назад. Эта ситуация не обязательно должна быть связана с деньгами. Если у вас украли кошелек, может у вас перед этим украли (увели) жениха или линейку в школе. Главное – держаться за тот эмоциональный фон, который сформировался при работе над первой ситуацией.

Опять же – не важны люди, окружение кто и что сделал, важно лишь то, что вы ощущали при этом. После второго шага делает третий, четвертый – их должно быть столько, сколько вы сможете вспомнить. Не устраивайте спринтерский забег по эмоциям, дайте себе возможность вспомнить все и обработать информацию. Я сейчас работаю с девочкой, который за первый раз вспомнила только одну предшествующую ситуацию. И на то, чтобы вспомнить это, у нее ушло 1,5 часа (!). Прошло 3 дня, и она сказала, что пока не готова продолжить дальше. Если у вас возникнет такое ощущение, что вы не можете вспомнить или острое желание не делать этого (появятся срочные дела по работе, дому и т.д.), то не ругайте себя и отложите дело до тех времен, пока не созреете – а это обязательно произойдет.

Дойти надо до самого детства. Не тогда, когда увели жениха, а когда в первом классе забрали линейку. Постараться в деталях вспомнить ситуацию. И переиграть ее заново. Нет, это не значит, что надо представить, что Ваня, укравший линейку, вдруг подошел и извинился, отдал линейку. Переиграть надо чувствами. Понять, что каждый человек (даже этот Ваня) в нашей жизни не случаен и учит нас чему-то. Возможно, это Ваня был вашим учителем доверия людям. Поблагодарите его. И скажите ему спасибо. На бумаге, если вы одни, или разыграйте эту ситуацию с другом. Причем поменяйтесь ролями, побудьте в роли Вани, а потом уже самим собой. Что здесь главное? Важно идти не через мозги и сказать что я, мол, тебя прощаю (потому что так надо сказать), а действительно почувствовать что-то новое, ощутить доселе неведомые эмоции. И через новые чувства простить и себя, и всех, кого вы считали вашими обидчиками.

Это может не получиться с первого раза. В книге «Радикальное прощение» советуется написать три письма: с осуждением обидчика, с нейтральной позицией, с благодарностью за преподнесенный урок. Возможно, стоит воспользоваться этим советом, если не получается сразу простить обидчика и почувствовать благодарность к нему.


Здесь ессеснно писать не будем, давай в личку. По мне лучше не самому близкому человеку рассказать а именно чужому, незнакомому. Ну как ты? Согласна?

[ava]

а в пдф ВСЕ книги?...посмотрела что скачала-вроде удобно читать..

[Til_da]

Сообщение от адуван

это от страха
разрешите себе бояться, в этом нет ничего странного.
нас мучает то, что мы себе не позволяем.
просто скажите себе: да, я боюсь, это просто мои страхи. я боюсь ..., я разрешаю(это очень важно разрешить себе что-то!) себе немного побояться.

уверяю вас, как только вы себе что-то разрешите-вам станет легче.
я всегда так делаю.
я разрешаю себе злиться
я разрешаю поныть
я разрешаю бояться
но вот странно - как только я себе это разрешу - это сразу исчезает:и страх, и злость

Ариша, привет)
знаешь, я тоже вот прихожу к выводу, что мне легче стало позлиться и поныть..недолго...отпускает быстрее, чем если держать в себе, а потом все "рванет"...

у меня сейчас оччееень "попная" ситуация - за последние полгода прочитано все что можно Зеланд (уже в который раз), Хей, Посланник любви, Послать все на.., Сильва и тд...
фиг знает - помогают они мне или нет..одно то, что я пока иду к своей цели несмотря не на что....уже того стоит....

хотя опять же по тому же Зеланду - если дверь твоя, то лбом биться не придется...у меня получается пародокс - как только я "опускаю руки", то судьба подкидывает новые данные - получается, что как будто дверь все-таки моя, только ключик далеко...

девочки ссори, что путанно - просто все как-то странно иногда....

но могу сказать одно - мне Зеланд очень помогает ....появляется вера в себя, в свои силы...так как за послдение годы я свою невысокую самооценку обвалила ниже плинтуса и там же похоронила(((

[адуван]

Сообщение от Ales_Gut

Ой незнаю незнаю, если все чувства что у меня есть выпустить на волю, ой что будет.
Я вот раньше разрешала себе злиться и что? Кому от этого было лучше - ни кому, только хуже. Всем окружающим и мне. А теперь я "проваливаю" раздражитель, проваливаю маятник. Спасибо Вадиму Зеланду, господи как хорошо то. Кому она нужна моя правда, с которой я лезла, реагировала на раздражители. О ныть - зачем? Я буду лучше смеяться.

злиться надо правильно, это целая наука

представьте себе кран с водой, вы сделали большой напор воды, а теперь заткните его пальцем. как долго вы сможете его удержать?
чувства это тот же напор, их не сдержать краниками, во всяком случае надолго.
у нас две крайности: или зажать в себе, или выливать все наружу непривлекательным образом.
просто мы не знаем, что может быть и по-другому. не оскорблять других, не зажимая в себе ничего...
много лет я пыталась не выплескивать, мне казалось, что я умею переключиться, но нет...
ты просто прячешь это глубоко, подальше
наступит момент, когда все твои хранилища переполнятся, этот момент придет
я думаю, что Зеланд-то в курсе...
как в курсе и те, кто владеет Сектетом
мы знаем только верхушку айсберга

спорить ни с кем не хочу, все сказанное - мною же пережитое и является ИМХО

[ava]

.так как за послдение годы я свою невысокую самооценку обвалила ниже плинтуса и там же похоронила(((
__________________

что вам помогло повысить самооценку?....и на сколько?