Флаюшки давайте знакомиться!!!

[Счастик]

Сообщение от Леди Сотофа

Девочки, с понедельника начала приводить себя в порядок - села на мини-диету, сегодня начинаю пресс качать. Буду тут отчитываться, чтобы не забить. В похудательный раздел идти не хочется.

Поддерживаю Пресс не качаю, кушать стала меньше

[Taisa07]

Ну и я тогда отмечусь.
На флайледи с 9/01, дома стало значительно чище и уютнее.
И некоторые ограничения по питанию - не ем сладкое и выпечку с 4/01. С 10/01 начала делать в УР 5-ти минутную зарядку. В итоге за 2 недели -2,6 кг.

[Счастик]

Сообщение от Taisa07

Ну и я тогда отмечусь.
На флайледи с 9/01, дома стало значительно чище и уютнее.
И некоторые ограничения по питанию - не ем сладкое и выпечку с 4/01. С 10/01 начала делать в УР 5-ти минутную зарядку. В итоге за 2 недели -2,6 кг.

Отличный результат, во мне за праздники поселился лишний кг., 500 гр. уже сбросила

[Леди Сотофа]

А у меня вот удивительно - вес всегда стабильно одинаковый, но в талии может плюс-минус 10 см. "гулять".

[Счастик]

Сообщение от Леди Сотофа

А у меня вот удивительно - вес всегда стабильно одинаковый, но в талии может плюс-минус 10 см. "гулять".

у меня первым делом появляются щёки и животик

[манки]

Сообщение от Счастик

Прелестные медвежата

Сообщение от Счастик

ОЙ.... только сейчас заметила, а мишка то из снега, вот это да!!!!

Сообщение от kminoulina

Алла! С возвращением! Обалденный михоснеговик! А мы так ничего еще и не слепили, будем ждать небольшой оттепели.

Сообщение от Леди Сотофа

Чудесная парочка! И мишка классный

Сообщение от Леди Сотофа

А у меня вот удивительно - вес всегда стабильно одинаковый, но в талии может плюс-минус 10 см. "гулять".

Где то слышала, что стабильный вес - признак здорового организма!

[Счастик]

Сообщение от манки

Где то слышала, что стабильный вес - признак здорового организма!

И не только вес Кожа

Красота! Признак здоровья, красивое тело, кожа и т.д.

[Счастик]

У меня вес как правило стабильный, 1 кг прибавлю и всё. А вот спортом не занимаюсь, а надо. раньше нравилась калланетика. Я за статику, не люблю динамику. Быстро талия формировалась и подтягивалось там где надо.

Недавно читала статью, где пишут достаточно и 15 минут в день НО делать!!! Подходит под нашу систему.

Ещё мне нравится ходьба, очень хочу ходить, но утром муж спит и его не поднять. Кстати, давно доказано ходьба полезней бега.

[манки]

Сообщение от Счастик

У меня вес как правило стабильный, 1 кг прибавлю и всё. А вот спортом не занимаюсь, а надо. раньше нравилась калланетика. Я за статику, не люблю динамику. Быстро талия формировалась и подтягивалось там где надо.

Недавно читала статью, где пишут достаточно и 15 минут в день НО делать!!! Подходит под нашу систему.

Ещё мне нравится ходьба, очень хочу ходить, но утром муж спит и его не поднять. Кстати, давно доказано ходьба полезней бега.

Да, большая суставная нагрузка при беге. У меня после бега 2 года назад полетели колени
Теперь, большая проблема - мыть зону по углам

Всё! Уехала в Пенсионный фонд, у них обед заканчивается.

[kminoulina]

Сообщение от Счастик

у меня первым делом появляются щёки и животик

Абсолютно то же самое происходит со мной!!! Сегодня вышла на работу-все заметили-Катька щеки отъела. Живот был удачно спрятан под свитером.

Маш, если не любишь динамику, поищи про бодифлекс. Тоже 15 минут в день растяжение и напряжение мышц при задержке дыхания.

А я вот так и не стала ничего с собой делать, а надо бы... У меня проблемная осанка, вечно хожу с согнутой спиной и выпяченным животом, как в беременности. Нашла интнресную гимнастику, тоже нединамичную- Хаду. С помощью ее можно даже рост на пару см увеличить, так как там много внимания уделяется спине, растягиваются позвонки, кости перестают терять кальций и хрящики все восстанавливаются. Без проблем можно бесплатно скачать видео в интернете с участием автора гимнастики. Она, кстати, даже ассоциацией йогов признана очень крутой. Вот, скачала себе, а начать все никак....