Села на диету.Рыдаю.Тяжело. - Страница 1050 - Littleone 2009-2012

Natali7819 · 03.09.2010, 11:32

Я покупала по-моему рублей за 180.

Anna-Lizka · 03.09.2010, 12:03

Цитата:

Сообщение от Зайчата

И ЕЩЁ... Сразу для себя определилась, что я хожу на дни рождения, свадьбы и т.д. (просто у сестры мужа 10 сентября свадьба и я уже ломаю голову)... Буду есть в нормальных пределах все, что захочется, буду слушать организм, а на след день - МОЛОКОЧАЙ...Думаю все будет хорошо!!! Жевать одни помидоры с огурцами на свадьбе и смотреть на часы.....не смогу, смысла не вижу....Как думаете? Те, кто пробовал молокочай...

Я хожу на ДР и прочее и ем-но я не ем там смешанную еду (где углеводы в перемешку с белком и жирами) типа салат оливье-благо у нас их никто лет двести как не делает) Ем овощи, ем мясо-рыбу всякие. Салаты сельдерей со сметаной могу, морковь с сыром и зеленью могу. и ещё спецом подгоняю тогда свои дни чередований под событие) на след день у меня обычно ананас, молокочай-не моя тема, не могу

Цитата:

Сообщение от Зайчата

А дорогой это в пределах какой ценовой категории? Я видела за 65 рэ, посчитала, что дешевый

Вы СОСТАВ смотрите, а не цену. Раньше он стоил копейки. Проще самому сделать-рецептов в инете тысячи-это ж, грубо говоря, просто брожёные и зауксосненные яблоки. так же полезен и уксус из чайного гриба

Margosha M · 04.09.2010, 14:08

Девушки, нашла статью интересную

Кулинария — наука тонкая, почти как фармацевтика. Разница в том, что лекарства мы сами не смешиваем и доверяем это дело специалистам; а вот в готовке приходится полагаться только на себя…

Тем временем, простейшие знания химии и медицины пригодились бы любой ответственной кухарке. Именно на них основаны правила сочетаемости продуктов, и именно они помогут вам сделать свою пищу наиболее полезной и безопасной. Оказывается, от того, с чем и как смешать определённые ингредиенты, зависит не только вкус блюда, но и его полезность — или вред — для здоровья. Итак, что с чем нужно смешивать, а что — не стоит?

НУЖНО

Жареное мясо — с брокколи

«Арифметика» полезности этого сочетания предельно проста. Жареное мясо является одним из главных канцерогенов на нашем столе и в разы повышает риск развития рака желудка и кишечника. Брокколи, в свою очередь, этот риск понижает и, кроме того, обладает способностью выводить вредные канцерогенные вещества из организма.

Жареную рыбу — под маринадом

Маринование также способно защитить рыбные и мясные блюда от образования канцерогенов. Мясо и птицу стоит мариновать в уксусе, томатной пасте и смеси специй за 30-60 минут до готовки, а рыбу можно просто поливать соевым соусом или готовым маринадом во время жарки.

Печень — с картошкой

Говяжья и свиная печень являются лучшим натуральным источником железа. Этот минерал необходим нам для нормального кроветворения, а также для транспортировки кислорода по организму; но, к сожалению, именно дефицит железа встречается чаще всего. Во-первых, с едой мы получаем его крайне мало, а во-вторых, всего около 8% из полученного усваивается организмом.

Поэтому сочетаемости железосодержащих продуктов надо уделять особое внимание. Улучшает абсорбацию железа витамин С, а он, в свою очередь, содержится в цитрусовых, ягодах, помидорах и картошке. Выбирайте сами, что из этих продуктов больше подходит к блюдам из печени, но помидоры и картофель кажутся самым простым и очевидным вариантом.

Инжир — с молоком

Молоко средней и высокой жирности содержит большое количество кальция, поддерживающего здоровье наших костей и зубов. Инжир, в свою очередь, богат магнием — ещё одним жизненно важным минералом, который помимо всего прочего обеспечивает нормальную абсорбцию кальция.

Поэтому возьмите на вооружение такой рецепт: 5-6 сушёных инжирин сварите в 2 стаканах молока и принимайте этот отвар как жидкое лакомство. Вкусно, полезно и, кстати, лечит больное горло и защищает от простуд.

Сладкий перец — с растительным маслом

Витамин А, содержащийся в жёлтых и оранжевых овощах и фруктах, является жирорастворимым, то есть усваивается при наличии каких-либо жиров. Именно поэтому морковный сок рекомендуют употреблять с небольшим количеством сливок; но если у вас нет соковыжималки, такой напиток будет дорогим удовольствием. Существуют более доступные — и не менее вкусные — способы получить дозу витамина А: например, потереть морковь на тёрке, добавить в неё немного изюма и ложку сметаны. Или нарезать тонкими ломтиками сладкий перец, белокочанную капусту и лук. Салат заправляется солью, сахаром и растительным маслом.

Яичницу — с луком и помидорами

Это не просто вкусно и сытно: лук и помидоры являются одними из немногих поставщиков селена в организм. Этот минерал важен для поддержания полового здоровья, а для мужчин — особенно, так как есть свидетельства, что он теряется при каждом выходе семенной жидкости.

Эффективнее всего селен перерабатывается организмом в сочетании с витамином Е, причём именно в сочетании: поступать они оба должны одновременно. Яйца, зелень и растительное масло — отличные источники витамина Е, поэтому жарьте яичницу и смело добавляйте в неё названные ингредиенты. Только учтите: помидоры и лук нельзя предварительно обжаривать, а яйца должны провести на сковороде не больше одной-двух минут. Слишком долгая тепловая обработка разрушает и селен, и витамин Е.

Грибы — с рукколой и орешками

Вещество сульфорафан обладает тройным полезным эффектом — противораковым, антидиабетическим и антибактериальным. Но содержится в основном только в капусте, а в самых больших количествах — в рукколе, довольно дорогой и своеобразной на вкус зелени. Чтобы избавить себя от труда поглощать её килограммами, полезное действие рукколы можно усилить аж в 13 раз (!): просто добавьте её в салат в сочетании с грибами и орешками кешью. Эти продукты содержат селен, который многократно улучшает абсорбацию сульфорафана.

Светлана505 · 04.09.2010, 22:17

Какая мололдец! Спасибо,это дйствительно ценно для нас .

Светлана505 · 04.09.2010, 22:29

Цитата:

Сообщение от Зайчата

И ЕЩЁ... Сразу для себя определилась, что я хожу на дни рождения, свадьбы и т.д. (просто у сестры мужа 10 сентября свадьба и я уже ломаю голову)... Буду есть в нормальных пределах все, что захочется, буду слушать организм, а на след день - МОЛОКОЧАЙ...Думаю все будет хорошо!!! Жевать одни помидоры с огурцами на свадьбе и смотреть на часы.....не смогу, смысла не вижу....Как думаете? Те, кто пробовал молокочай...

Я раньше тож просто паниковала по этому поводу.Мне казалось . что я потолстею сразу ,я не знала как мне быть. а лишать себя праздника не хотелось.Но вот по происшествии времени могу сказать .что на празднике вы уже не будете есть всё подряд,мозг всё-таки работает.КОНЕЧНО жевать одни овощи не стоит, но и есть всё вы будете с умом.

Зайчата · 05.09.2010, 21:56

Цитата:

Сообщение от Светлана505

Я раньше тож просто паниковала по этому поводу.Мне казалось . что я потолстею сразу ,я не знала как мне быть. а лишать себя праздника не хотелось.Но вот по происшествии времени могу сказать .что на празднике вы уже не будете есть всё подряд,мозг всё-таки работает.КОНЕЧНО жевать одни овощи не стоит, но и есть всё вы будете с умом.

Светлана, смотрю на Вашу линеечку - ПОТРЯСАЮЩИЙ РЕЗУЛЬТАТ!!!

Расскажите, какой системы придерживаетесь и за какой срок сбросили вес?

Зайчата · 05.09.2010, 21:58

А я вчерв сорвалась малость... Где-то читала тут, что "неудавшийся шопинг - прямой путь к депрессии"...Так оно и получилось....Пришла расстроенная, без вещей (искала, в чем на свадьбу пойти в пятницу) и от обиды что-ль напоролась сладкого....Сегодня держусь...

Margosha M · 05.09.2010, 22:51

не за что Светлана, вы все здесь моя поддержка! Постоянно вас всех читаю и вырабатываю силу воли и правильное мышление

Светлана505 · 06.09.2010, 01:27

Цитата:

Сообщение от Зайчата

Светлана, смотрю на Вашу линеечку - ПОТРЯСАЮЩИЙ РЕЗУЛЬТАТ!!!

Расскажите, какой системы придерживаетесь и за какой срок сбросили вес?

Я писала уже много раз, что это происходит только благодаря Светиному примеру. А система...Надо просто полностью её поменять.Утро- углеводы.День -овощи и белок.Вечер-белок и чай.Варёные яйца,творог.куриная грудка.телятина.говядина.печень,рыбка-всё отварное,лучше на пару,можно и запекать.Мучному - нет. сладкому -нет.Если да,то только до 12и дня.после 18и в желудок кроме воды или зелёного чая, ничего не попадает.Вот и вся система.Я не пила молокочай.я такое не смогу выпить,т.к. не переношу молоко.Я не сидела на голодных диетах,ела очень часто,раз 5 в день.Все ценности этого топика конспектировала и создала себе целую папку,периодически туда заглядываю и применяю на практике все советы.А первый месяц всю еду планировала на 2 дня вперёд,всё записывала и закупала продукты.Советую читать топик сначала.Там много всего.Удачи!

Anna-Lizka · 06.09.2010, 12:06

Именно так и готовлю, как в посте выше. Только кое-что убрала из рациона, заменила. Про перец моглиб побольше написать-каждый перец (цвет) несёт сво витамины-поэтому в идеале есть нужно "светофор"-для глаз, кожи, вен итд про селен-насколько помню, он и в чесноке обитает и неплохо так. Ну и продукты с кальцем-в вечер, чтоб кальций усваивался лучше+капля лимонного сока-создаём цитрин кальция.
ну и все мясные блюда готовлю "по-гречески" - те помидоры-лук-перец итд-томатная паста-из всего делается шуба и на тарелке две трети шубы, одна треть мясного