Села на диету.Рыдаю.Тяжело.

[katuk]

да прямо в фальгу вместе с рыбой можно, только водицы немного ещё и лук можно. И запечь можно, и даже банально пожарить как картошку (масла значительно меньше нужно добавлять) и потушить.

[mama Lizika]

А запечь-это прямо в духовку сунуть без фольги?
(что-то меня вообще клинануло)

[mama Lizika]

Хочу спросить, вот такой мой дневной рацион нормально?
8 утра - овсянка на воде без соли и кусочек сыра
12 часов - яблоко
14 часов - котлета
18-40 котлета с салатом из помидор с оливковым маслом и 2 жареных яйца

[Пига]

Сообщение от mama Lizika

Хочу спросить, вот такой мой дневной рацион нормально?
8 утра - овсянка на воде без соли и кусочек сыра
12 часов - яблоко
14 часов - котлета
18-40 котлета с салатом из помидор с оливковым маслом и 2 жареных яйца

ужин слишком плотный
думаю, нужно что-нибудь одно или котлета, или яичница

[mama Lizika]

Да я понимаю...
Но пока мне никак не уменьшится...
И то сейчас сижу, есть хочу...
Надеюсь в ближайшие дни смогу...

[Anna-Lizka]

Сообщение от mama Lizika

Хочу спросить, вот такой мой дневной рацион нормально?
8 утра - овсянка на воде без соли и кусочек сыра
12 часов - яблоко
14 часов - котлета
18-40 котлета с салатом из помидор с оливковым маслом и 2 жареных яйца

Плохой рацион-утро сойдёт, большой перерыв потом-ну не самое страшное, но я б 2 раза съела яблоко и огурец, например. Обед-ужин-мрак. Салат делим пополам (а в идеале добавляем в помидоры огурец или капусту любую или сельдерей или перец или зелень хоть), яйца тоже -одно в обед, другое в ужин. А вот котлеты-если они жареные, если они с булкой и яйцом-то, я б изъяла. Сделайте себе кусок мяса-курицы-рыбы
Мой вердикт-продукты переработки жареные-убрать, если на пару или тушёные или в фольге-так и быть, но лучше ЧИСТЫЙ белок, добавить овощей свежих и тушеных. В идеале вечером - обезжиреный творог с овощами, кефир
Просмотрела, что у Вас яичница-так сделайте её с луком и помидорами-там и соль не нужна и овощи такие-альденте. чуть хрусткие, а не перетушеные

[mama Lizika]

А почему нельзя салат из одних помидоров с оливковым маслом?

А тушеные овощи меня смущают из-за того, что они тушеные-то на масле!А те же баклажаны требуют масла много...
Или я неправильно готовлю?

И вот как в идеале курицу потушить?
И, наверное, надо грудку, а не окорочка?
Положить в сковородку залить маслом и водой и закрыть крышкой?

[mama Lizika]

А у меня маленький успех-ушло с понедельника 3 кг...
Эх, не набрать бы их...

[katuk]

зачем для тушения добавлять много масла, скажите на милость? туда воду добавлять нужно! а масла чуток совсем! Да и воды много не нужно...и мясо точно так же тушится, а в овощах так и воды почти не нужно, помидоры например столько сока дадут, что и воду заменять

[katuk]

А почему нельзя салат из одних помидоров с оливковым маслом?
потому что помидоры воду задерживают!