***НЕТ голодовкам и прочим пыткам, с "минус 60" худеем прытко VIII***

[Irina-Gl]

Сообщение от Anuta85

Девочки, я бы с радостью присоединилась, но в эти выхи буду готовиться к чертову ДР Поэтому и не пишу ничего, т.к. точно не смогу. Вот.



Я согласна (как потеплеет )



Рецепт в студию



Выздоровление лялечке!!!

Ловлю на слове
Да никакого сверх рецепта нет, просто режу мелко достаточно и пропорции правильные, классические. А еще не кладу огурец свежий, он дает жидкости много, режу маринованный, и зелени побольше.

Спасибо, передам рыжульке. Ну самая печальная собака на свете! )

[Anuta85]

Сообщение от Irina-Gl

Ловлю на слове
Да никакого сверх рецепта нет, просто режу мелко достаточно и пропорции правильные, классические. А еще не кладу огурец свежий, он дает жидкости много, режу маринованный, и зелени побольше.

Спасибо, передам рыжульке. Ну самая печальная собака на свете! )

Напиши классический Я винегрет ни разу в жизни не делала У нас как-то любителей его нет, а тут тебя прочитала, и захотелось винегрета

[Iralux]

Сообщение от вичечка

А почему против? Я думала это 1 вариант ужина(по табл) и сама так и "ужинаю".

внимательно читаем

Почему ужин 2 яблока+кефир это плохо?

сколько раз уже писали - 2 яблока это не ужин.
Йогурт+яблоко - это тоже не ужин... Чтобы вес шел вниз нужно усиливать ужины.
Урезание завтрака не приводит ни к чему хорошему, т.к. всю поступившую до обеда пищу организм перерабатывает в энергию.
А начиная с обеда начинает откладывать про запас.

Суточный биоритм жирового обмена:
максимум накопления жира – с 18-00 до 21-00;

Так что ограничение по жиру и сладкому во 2 половине дня толкает организм на переработку внутреннего запаса жира. И именно во второй половине дня начинаются "похудательные" процессы. Что же вы делаете? Как раз тогда, когда организм решает, "где бы взять 100 гр жира на переваривание - с талии или с бедер?", вы ограничиваете ужины (заметьте, по системе и так практически обезжиренные) и организм думает: "ага, война, значит, голод, ну тогда я тратить тоже ничего не буду, обойдусь". И начинается замедление обмена веществ. (т.е. меньше едим - меньше вырабатываем энергию) так называемое "плато", организм учится обходиться малым.Поэтому, самое основное - убедить организм, что его досыта покормят в определенное время. Не дадите ему на ужин жира или углеводов, а дадите нормальный объем системной еды - он начнет искать все это во внутренних резервах. А именно это вам и нужно. Еще и это немаловажно учитывать.

Это – месячный биоритм:
максимальное расщепление жира – 7-12 день цикла;
максимальное накопление – 22-26 день цикла;
"точка перехода" – 14-15 день цикла. успеха вам!

[вичечка]

А что тогда есть? У меня от мяса,крипсов и тд вечером дикая тяжесть, а от кефира и фруктов все ОК

[Irina-Gl]

Сообщение от Anuta85

Напиши классический Я винегрет ни разу в жизни не делала У нас как-то любителей его нет, а тут тебя прочитала, и захотелось винегрета

Пишу:
свекла 2 шт
картошка 1 шт (можно 2)
морковь 1 шт
огурец марин или соленый (2 больших или 5 мелких)
зел лук, петрушка, укроп

заправка:
можно просто раст масло, можно классическую: оливк масло, уксус, немного горчицы, чуть сахару, соль.

[Irina-Gl]

Сообщение от Iralux

Суточный биоритм жирового обмена:
максимум накопления жира – с 18-00 до 21-00;

Девченки, я придумала!!! Давайте жрать после 21!!!

[вичечка]

Сообщение от Irina-Gl

Девченки, я придумала!!! Давайте жрать после 21!!!

УРА!!! Уже пора начинать хомячить!!

[a_mpira@mail.ru]

Сообщение от вичечка

УРА!!! Уже пора начинать хомячить!!

дааааааааааааа,................................... ....

[Орешек*]

Сообщение от вичечка

А что тогда есть? У меня от мяса,крипсов и тд вечером дикая тяжесть, а от кефира и фруктов все ОК

Можно к кефиру и фруктам добавить творог, и все будет ОК

[Natasha21]

по поводу встречи в эти выхи не могу, в следующие не знаю

Сообщение от Irina-Gl

Ленок, ты не одна, я тут, просто набегом. У меня рыженькая собашка приболела, всю ночь рвало, бедолагу, теперь весь день лежит, недомогание у нее И такая несчастная, глаза печальные-печальные, особенно если жалеть начинаешь, чуть ли не закатывает их Правда, видимо действительно ей плоховато, потом как даже гулять отказывается особо, дела делает и домой меня ведет.

Ириш, @@@@@@@@@@@ пусть выздоравливает