|
|
02.04.2012, 13:53
|
#1051
|
Элита
Регистрация: 12.04.2008
Сообщений: 2 067
|
Цитата:
Сообщение от k0shka
Всем доброго солнечного утра))))
Мы с коллегой объявили дружескую ничью в споре - похудели на одинаковое количество килограмм))) Так что завтра отчитаюсь с новой красивой циферкой)
А еще решила, что для стимуляции повешу свои фотки - этой зимы и сейчас, когда не так стыдно... И буду отчитываться ежемесячно) воть)
|
Маша, поздравляю!!!!!!!
главное в вашем споре, результат, который вы обе получили из спора!!!!!
ты умничка!!!!!
|
|
Цитировать ·
|
02.04.2012, 14:02
|
#1052
|
Ветеран
Регистрация: 13.04.2009
Адрес: пр. Большевиков
Сообщений: 605
|
Цитата:
Сообщение от AnnaS.
Девченки, всем привет!!!!
а чего у нас тишина ....
ну в общем похвастаться нечем.....наела я в отпуске немного(((((......но так и думала что будет......так что хвастать нечем(((((...........но теперь полна сил идти к цели!!!!!решила попробовать считать калории......хотя бы знать сколько съедаю......
|
Я уже занималась подсчетом калорий - самое главное что я вынесла из этого - это я перестала что-либо хомячить, потому что надо записать, а потом посчитать...
а в целом, надо потреблять 50% белка, 20% жира, 30% углеводов - и со спортом вместе будет уменьшение жировой массы)
много чего почитала за последнюю неделю про похудание, например, что в процессе борьбы за снижение кг, мы забываем о том, что без спорта не будет уменьшаться жировая клетка... снижение веса будет происходить, за счет потери воды и потери мышц - в результате чего и появляются отвисшие животы... Что ключевой целью должно быть не снижение кг, а снижение жирового индекса в организме...
О как понаписала))))
__________________
|
|
Цитировать ·
|
02.04.2012, 14:03
|
#1053
|
Ветеран
Регистрация: 13.04.2009
Адрес: пр. Большевиков
Сообщений: 605
|
Цитата:
Сообщение от AnnaS.
Маша, поздравляю!!!!!!!
главное в вашем споре, результат, который вы обе получили из спора!!!!!
ты умничка!!!!!
|
спасибо))) сеня вечером сфоткаю себя без прикрас) буду стимулироваться так сказать...
__________________
|
|
Цитировать ·
|
02.04.2012, 14:08
|
#1054
|
Элита
Регистрация: 12.04.2008
Сообщений: 2 067
|
Цитата:
Сообщение от k0shka
Я уже занималась подсчетом калорий - самое главное что я вынесла из этого - это я перестала что-либо хомячить, потому что надо записать, а потом посчитать...
а в целом, надо потреблять 50% белка, 20% жира, 30% углеводов - и со спортом вместе будет уменьшение жировой массы)
много чего почитала за последнюю неделю про похудание, например, что в процессе борьбы за снижение кг, мы забываем о том, что без спорта не будет уменьшаться жировая клетка... снижение веса будет происходить, за счет потери воды и потери мышц - в результате чего и появляются отвисшие животы... Что ключевой целью должно быть не снижение кг, а снижение жирового индекса в организме...
О как понаписала))))
|
а вот в таблице калорийности, если крупы к примеру, то калорийность указана за 100 грамм сухой крупы?????не знаешь случайно?????я то пытаюсь посчитать сколько же я сегодня съела калорий....поела гречу вареную с молоком.......
в среду иду на спорт....хвати!!!!!отпуск закончился......начинаю трудиться......и на работе и над фигурой!!!!
|
|
Цитировать ·
|
02.04.2012, 14:09
|
#1055
|
Элита
Регистрация: 12.04.2008
Сообщений: 2 067
|
Цитата:
Сообщение от k0shka
спасибо))) сеня вечером сфоткаю себя без прикрас) буду стимулироваться так сказать...
|
да, фото отчет самый главный стимул!!!!!тоже сфоткала себя ....ужас!!!!!!!вообще есть ничего не хочется......
|
|
Цитировать ·
|
02.04.2012, 14:17
|
#1056
|
Ветеран
Регистрация: 13.04.2009
Адрес: пр. Большевиков
Сообщений: 605
|
Цитата:
Сообщение от AnnaS.
а вот в таблице калорийности, если крупы к примеру, то калорийность указана за 100 грамм сухой крупы?????не знаешь случайно?????я то пытаюсь посчитать сколько же я сегодня съела калорий....поела гречу вареную с молоком.......
в среду иду на спорт....хвати!!!!!отпуск закончился......начинаю трудиться......и на работе и над фигурой!!!!
|
там за сухую крупу указано
гречка примерно 30 гр сухой = 100 отварной
__________________
|
|
Цитировать ·
|
02.04.2012, 14:18
|
#1057
|
Ветеран
Регистрация: 13.04.2009
Адрес: пр. Большевиков
Сообщений: 605
|
Цитата:
Сообщение от AnnaS.
да, фото отчет самый главный стимул!!!!!тоже сфоткала себя ....ужас!!!!!!!вообще есть ничего не хочется......
|
ну есть надо - иначе будет обезвоживание и ужасное настроение...
__________________
|
|
Цитировать ·
|
02.04.2012, 14:21
|
#1058
|
Элита
Регистрация: 12.04.2008
Сообщений: 2 067
|
Цитата:
Сообщение от k0shka
там за сухую крупу указано
гречка примерно 30 гр сухой = 100 отварной
|
ясно....спасибо.....сварила стакан грамм 200......съела 1/4 от получившейся отварной......сейчас попробую посчитать......
|
|
Цитировать ·
|
02.04.2012, 14:21
|
#1059
|
Элита
Регистрация: 12.04.2008
Сообщений: 2 067
|
Цитата:
Сообщение от k0shka
ну есть надо - иначе будет обезвоживание и ужасное настроение...
|
ну это я образно......конечно ем и есть буду, но в меру!!!!))))....
|
|
Цитировать ·
|
02.04.2012, 14:24
|
#1060
|
Ветеран
Регистрация: 13.04.2009
Адрес: пр. Большевиков
Сообщений: 605
|
Цитата:
Сообщение от AnnaS.
ясно....спасибо.....сварила стакан грамм 200......съела 1/4 от получившейся отварной......сейчас попробую посчитать......
|
давай) удачи в нелегком деле)))
я вот этим пользовалась Калькулятор калорий
мне понравился...
__________________
|
|
Цитировать ·
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов. © 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|