***НЕТ голодовкам и прочим пыткам, с "минус 60" худеем прытко VIII***

[chitalka]

У меня сегодня по нулям

о. голубцы
з. молочка

[kunakaeva]

Сообщение от Логин-Ник

а я хочу себе новые весы омрон с анализатором жира- вот где правда сразу покажут сколько воды, сколько жира у омрона еще просто анализатор есть, через руки, но там точность немного не та, через ноги точнее - это типо тихо сам с собой я веду беседу

и сколько такие стоят?? тоже думаю надо менять весы((

Сообщение от Anuta85

Ну типа не наедаешься таким ужином. Мириманова против голодовки в принципе, т.е. поужинать надо сытно.

Сообщение от Iralux

внимательно читаем

Почему ужин 2 яблока+кефир это плохо?

сколько раз уже писали - 2 яблока это не ужин.
Йогурт+яблоко - это тоже не ужин... Чтобы вес шел вниз нужно усиливать ужины.
Урезание завтрака не приводит ни к чему хорошему, т.к. всю поступившую до обеда пищу организм перерабатывает в энергию.
А начиная с обеда начинает откладывать про запас.

Суточный биоритм жирового обмена:
максимум накопления жира – с 18-00 до 21-00;



Это – месячный биоритм:
максимальное расщепление жира – 7-12 день цикла;
максимальное накопление – 22-26 день цикла;
"точка перехода" – 14-15 день цикла. успеха вам!

Сообщение от Орешек*

Можно к кефиру и фруктам добавить творог, и все будет ОК

я стараюсь нагружать ужин творогом, но я даже откефира и яблока не голодная до 11 вечера))) но надо так надо, как скажете!

Сообщение от Филя

Всем доброе утро!
Я вчера нарушила, но совсем чуть-чуть. А вот сегодня и не знаю как удержаться.....
У меня сегодня юбилей (30 лет)

С Днём Рождения!!!!!!

[kunakaeva]

Наташа, спасибо ещё раз за таюличку!!!


У меня вчерашний привес ушёл на нет))Это радует, так что пока всё идут медленно, но верно))
Не нарушаю, держусь строго правил))

Завтрак - мечтала о спагетти, с вечера, а к утру расхотелось)))
поэтому съела пару бутеров, ложку мороженого и сладкий каппучино)))

Обед - борщ, салат

Ужин - кефирно-творожная масса,фрукт)

[Irina-Gl]

С Днем Рождения!!!
Счастья, любви и благополучия! И исполнения желаний, конечно

[Irina-Gl]

Да, сегодня тоже попробую отужинать творогом с фруктами, может поможет с процессом? Стою на месте уже 10 дней, сначала были отвесы, а уже неделю ни на грамм.

[Appannata]

Сообщение от Филя

Всем доброе утро!
Я вчера нарушила, но совсем чуть-чуть. А вот сегодня и не знаю как удержаться.....
У меня сегодня юбилей (30 лет)

Поздравляю!!!

[Филифьёнка]

Девули,привет!

я в плюсе 400 и 67,5кг.
Вчера выпила банку джин-тоника,но повод был-устроилась я на работу с завтрашнего дня

Сообщение от Филя

Всем доброе утро!
Я вчера нарушила, но совсем чуть-чуть. А вот сегодня и не знаю как удержаться.....
У меня сегодня юбилей (30 лет)

Сообщение от Логин-Ник

Доброе утро, а у меня сына с температурой проснулся... просто капец...

Плохо,поправляйтесь@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

[Рожденная Светом]

Наташенька спасибо за табличку!!!

да, я нахожусь на самой последней строке позора.
и мне честно - стыдно.

(но сегодня уже 87)

[Irina-Gl]

Сообщение от Филифьёнка

Девули,привет!

я в плюсе 400 и 67,5кг.
Вчера выпила банку джин-тоника,но повод был-устроилась я на работу с завтрашнего дня
@

Поздравляю! Не с привесом, а с работой Ты довольна местом? Хорошие условия?

[Филифьёнка]

Наташа,спасибо за табличку!!!