Минус 60 Екатерины Миримановой и мы :) - II

[irusya-r]

Отчет за сегодня:
з 2 бутера с сыром, пряник, конфетка, чай
о запеченная курица, кукурузная крупа, овощной салат, чай с молоком
у творог, ряженка, яблоко

[hloppy]

сегодня
завтрак шоколадные шарики с молоком, бутер с сыром
обед суши
ужин гречка


а кто болел ветрянкой, скажите, пжлст, после нее, как после любой болезни, нек-ое время нельзя заниматься всякими упражнениями?????я надеюсь на след.неделе уже окончательно оклематься, может и к спорту можно будет сразу вернуться????

[Sonata70]

ой, я забыла написать- у меня вчера было катание на роликах в 6,5 км
устала.. сеня ноги немного болят... и дождь-не сходить снова покататься ((((

[Rina_spb]

завтрак был
обед: омлет с молоком в микроволновке
ужин: заморозка + кефир

[Хлоя]

11:40 - криспы с колбасой, ирис с орехами, варенье, кофе со сливками.
15:00 - овощная заморозка с соевым соусом и кетчупом, салат (помидор, огурец, болгарский перец, чеснок, сыр) с уксусом, зерненый творог, коктейль (молоко и апельсиново-грейпфрутовый фреш в блендере).
Ужин продрыхла.
Вечером красное сухое вино.

[Amina Bayoumy]

Вчера

Еда
10:00 вода
10:30 пельмени с майонезом и маслом, один бутер с сыром и маслом, конфета, пирожное, кофе с молоком и т.с.
13:30 плов с курицей, кофе с молоком
17:30 чай, криспы, сыр

Физ. нагрузки
утро зарядка
вечер бодифлекс

Сегодня

Еда
9:00 вода
09:30 творог со сметаной и т.с., два бутера с сыром и маслом, пирожное, конфета, кофе с молоком
11:00 банан
14:00 плов и нарушение пироги штоли очень хотела кушать и очень хотелось пирогов. Честно не жалею)) решила, что нужно иногда себя баловать, хоть и нарушала)
ужин пропустила

Физ нагрузки
утро зарядка

[Liumi]

Отчёт вчера:
11.00 3 сосиски, два бутера с сыром, молоко и пряники

обед и ужин проспала, очень плохо себя чувствовла.
вечерком проснулась и навернула стакан теплого молока и закусила двумя пряниками (около 9 часов вечера)

Отчёт сегодня:
11.00 чай и три халвы в шоколаде
13.00 три сосиски с сыром и маханький кусочек хлеба, чай
18.00 яблоко, чай

вечером спорт

[Amina Bayoumy]

Сегодня

Еда
9:00 вода
09:30 творог со сметаной и т.с., два бутера с сыром и маслом, конфета, кофе с молоком
12:10 мороженное ИКЕА
14:15 салат (огурец, помидор, укроп, сыр сулугуни, оливковое масло, морская соль),кофе с молоком
17:30 ряженка, сыр сулугуни

Физ нагрузки
утро зарядка
вечер бодифлекс

[irina-shults]

Сообщение от irusya-r

Отчет за сегодня:
з 2 бутера с сыром, пряник, конфетка, чай
о запеченная курица, кукурузная крупа, овощной салат, чай с молоком
у творог, ряженка, яблоко

Мне кажется, что кукурузную крупу можно только на завтрак.

отчет:
з.сосиски, овсянка на молоке и со сливочным маслом,колбаска копченая
о.рис с фаршем, помидор
у.печень отварная

[ведро с ГЛАЗАМИ]

з.домашняя колбаса с аджикой,кофе с молоком
о.свекольник(на воде)
у.потрошка куриные(тушенные)+минералка