Твердо намерена за год похудеть с 70 до 50.

[Anatolia]

Надеюсь, вы не читаете книги по тому же принципу =)
Аналогично рада за вас, что все устраивает, всего наилучшего.

[Степик]

привет, как здорово увидеть, что тут снова жизнь...))))))))))))
чувствую были ОФИГИТЕЛЬНЫЕ турецкие каникулы!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[Anatolia]

мурмур) собираюсь вести данный топик и дальше так как получается, что есть что сказать)
ну и, ужасно рада тебя видеть! как Зефиринка? как сама? и настроение?

[Степик]

и я рада видеть тебя, да еще и с такими хорошими новостями и настроением..)))
Зефиринка уже почти взрослая барышня, ни секунды покоя не дает, все ищу у нее кнопку "ВЫКЛ", пока безрезультатно, но не сдаюсь..)))
я считаю калории, заново учусь кушать и не бояться еды.

[Anatolia]

Честно говоря впервые слышу о такой присказке) Но забавно)
Омг, какая из меня балерина. Я поскольку фанючу, знаю, какой строгий отбор ведется в детстве когда принимают деток - меня бы по всем параметрам забраковали. У меня это в качестве фетиша только, когда в Мариинку хожу, не дышу прямо, на них глядя, до чего это все красиво. И очень уважаю, зная как эти девочки вкалывают.

[Степик]

Ань, поделись опытом пищевого поведения на отдыхе, где соблазны на каждом шагу

[Anatolia]

Поскольку эта проблема тоже меня волновала, я "прочитала интернет" и теперь представляю все очень хорошо, поскольку сама не очень давно вернулась с отдыха.
Делюсь, подразумевая пребывание в отеле с all inclusive.

1. Еда - мясо (и лучше не острое и не перченое - будешь много пить и отечешь), а также овощи и свежие (не засахаренные) фрукты.
2. Питье - лучше всего чай и сухое вино. Прочие варианты питья на отдыхе включают в себя кучу ненужных тебе калорий. Сливки, сахар, какао, молоко, дрожжи в составе - лучше не надо. Такое питье по сути - еда.
3. Стоит четко себе разъяснить, что "ограничение" - чисто психологическая фишка которая тут работает так же как если ты видишь объявление "последняя в сезоне распродажа модной коллекции". Если ты в отеле на неделю или на две, не нужно стремиться перепробовать ВСЕ блюда местной кухни, наесться на год вперед и не пропускать ни одного приема пищи, при этом еще и устраивая перекусы. Такое поведение приведет только к тому что любимые брючки перестанут сходиться, и быстро.
4. Любопытство никто не отменял - чужая кухня интересна и манит. Попробуй кусочек, глоток, и остановись. Дальнейшее увеличение количества ничего не даст в плане вкусовых ощущений, зато осядет на бедрах.
5. Помни о том, что твоя тарелка - небольшая, должна наполниться один раз. Лучше тем, что в п. 1, но если даже нет, в любом случае не нужно растягивать себе желудок.
6. Самая трудная рекомендация. Ешь только тогда когда голодна - даже если время завтрака и все толпятся с тарелками возле жарящейся яичницы или лихорадочно делают себе тосты. Если у тебя нет действительно сильного чувства голода - пропусти ход =) И гулять, и плавать, и просто дефилировать по пляжу приятнее с пустым плоским втянутым животом, а не отвисшим мешком куда ты сложила всю пищу которую увидела. И наконец,
7. Пойми, что если ты не съела что-то на отдыхе - ты себя не обделила. Напротив, ты молодец и герой, потому что сохранила фигуру, несмотря на все искушения, и у тебя не будет повода рыдать по приезду, встав на весы. Шоппинг, баня, массаж или экскурсии - любое времяпрепровождение лучше, чем сидеть и есть.

У меня все)

[YaNovaYa]

Аня, здравствуйте.
Зашла к Вам в дневник и задержалась надолго
Последний пост особенно важен - т.к. в отпуске AI набрала свои последние 7 кг.
Грустно, но я понимаю теперь что результат зависит от усилий.
Вы молодец, и я тоже хочу добиться похожих результатов.
Удачи Вам - и я верю. что Вы обязательно добьетесь цели.

[Anatolia]

Рада тут видеть)
У меня это уже даже не столько дневник, в похудательно-отчетном смысле, сколько возможность делиться своим опытом, обмениваться с другими, просто поговорить на эту тему. С целями уже все в порядке; сейчас меня волнуют совсем другие проблемы, чем в начале топика.
Своего вы, несомненно, добьетесь - если уверены, что оно вам надо. Достигнуть веса в 50 кило вполне реально - за несколько месяцев регулярных усилий. Это не чудо, а закономерный результат работы над собой.
Набранные за отпуск 7 кило не должна задержаться с вами надолго - быстро набираемое быстро и сходит, как только появляется физическая нагрузка и сокращается рацион. Так что все получится =)

[YaNovaYa]

Сообщение от Anatolia

Рада тут видеть)
У меня это уже даже не столько дневник, в похудательно-отчетном смысле, сколько возможность делиться своим опытом, обмениваться с другими, просто поговорить на эту тему. С целями уже все в порядке; сейчас меня волнуют совсем другие проблемы, чем в начале топика.
Своего вы, несомненно, добьетесь - если уверены, что оно вам надо. Достигнуть веса в 50 кило вполне реально - за несколько месяцев регулярных усилий. Это не чудо, а закономерный результат работы над собой.
Набранные за отпуск 7 кило не должна задержаться с вами надолго - быстро набираемое быстро и сходит, как только появляется физическая нагрузка и сокращается рацион. Так что все получится =)

Спасибо за поддержку!
Я стараюсь каждый день заниматься по видео тренировкам, и иногда фитнес.
Так хорошо, что можно с кем поговорить на эту тему - а то вокруг в основном люди, которые далеки от похудения (и очень зря) и крайне негативно настроены.
Подруги с весом около ста например.
Я не хочу мириться со своими недостатками =)
Буду у Вас учиться!