***НЕТ голодовкам и прочим пыткам, с "минус 60" худеем прытко VIII***

[Таня123]

Конфетка! С отвесом тебя, и с дипломом! Это здорово! Поздравляю!

А у меня Дрюньчику сегодня 4 месяца...
Блин... по вашему калькулятору у меня 47% жира... я конечно догадывалась...

Специи, которые помогают худеть

Еда со специями насыщает быстрее, чем то же блюдо, но не приправленное. Всего лишь половина чайной ложки красного перца к соусу или чайная ложка хрена к мясу творят чудеса. А именно – ускоряют метаболизм на 25%. Однако это не единственное их преимущество.
Корица

Номер 1 среди специй для похудения. Исследование, проведенное в Университете Пешавара (Пакистан), показало, что корица успешно контролирует уровень сахара в крови и тем самым не дает ему утилизироваться в жир. Всего ¼ чайной ложки корицы в день в 20 раз улучшает углеводный обмен.
А ученые из Государственного сельскохозяйственного исследовательского центра (США) обнаружили, что особое вещество в корице снижает способность жировых клеток аккумулировать жир. Более того, корица одним своим запахом может обманывать аппетит, создавая иллюзию насыщения без единой калории. Добавлять корицу можно в кофе, чай, овсянку, в запеченные фрукты и к птице.
Кайенский перец
Идеален для тех, кто сидит на диете. Ускоряет метаболизм и снижает уровень сахара в крови, не давая ему превратиться в жировую прослойку. Вещество капсаицин, которое находится в перце, слегка повышает температуру тела, а вместе с ней – способность организма использовать в энергетических нуждах съеденные углеводы и жиры. Причем существенно: примерно на 50% на протяжении трех часов. И наконец, кайенский перец стимулирует выработку эпинефрина и норэпинефрина, которые в тандеме обладают способностью подавлять аппетит.

Куркума
Очень популярная индийская специя, которая используется не только в кулинарии, но и в медицине. Куркума – это антиоксидант, который борется со свободными радикалами, а еще она обладает противовоспалительным действием. Но интереснее всего ее способность активировать обмен веществ: действующее вещество куркумин мешает жировым клеткам накапливать в себе жир. Кроме того, куркума улучшает пищеварение – в том числе и переваривание тяжелых мясных и жирных блюд. Добавлять куркуму по щепотке можно в масляно-уксусную заправку для салата, к тушеным овощам, в рагу и запеканки.

Кардамон
Еще одна звезда индийской медицины, которая обладает жиросжигательными свойствами. Можно добавлять зерна кардамона в кофе, чай или маринад для птицы. Другой вариант: 1 ч. л. зерен кардамона опустите в 250 мл кипящей воды, дайте им повариться в течение 10 минут, охладите и пейте этот отвар после еды.

Анис
Прекрасное лекарство от аппетита, которое к тому же обладает тонизирующим действием. В Древней Греции атлеты перед соревнованиями жевали зернышки аниса, чтобы обмануть голод, не набивать желудок перед физическими нагрузками и поднять дух. Берите с них пример и, каждый раз, когда аппетит одолеет в неурочное время, пожуйте анис. Как бонус: приятнейший вкус и свежее дыхание.

Имбирь
Имбирь не только придает блюдам неповторимо свежий вкус и аромат, он еще и ускоряет обмен веществ. Как и кайенский перец, имбирь слегка поднимает температуру тела, а благодаря этому активирует метаболические процессы. Исследование в Медицинском институте в Спрингфилде (Австралия) показало, что обмен веществ благодаря съеденному имбирю ускоряется на 20%! Кроме того, имбирь снижает уровень вредного холестерина.

Черный перец
Не пользуется массовой популярностью в здоровом питании, а напрасно. Черный перец умеет разрушать жировые клетки и ускорять обмен веществ. Пиперин, активное вещество перца, влияет на работу мозга и нервной системы, что, в свою очередь, заставляет наш организм сжигать больше калорий. А еще перец борется с изжогой, несварением и вздутием живота.

Хрен
Обладает приятнейшей способностью разрушать жировые клетки и оказывает очищающее воздействие на организм. Улучшает пищеварение (особенно в паре с жирными и мясными блюдами), а комбинировать его можно по-разному: делать из хрена соус или же закусывать маринованным хреном, который продается в «японских» отделах супермаркетов.

[Таня123]

у меня жуткий завтрак сегодня - муж еду покупал вчера...
2 пирожка с мясом, 2 с капустой, пирожное

[chitalka]

доброе утро))
сегодня -100 и загадочная цифра 66,6 кг =))
з. плотненько ( наверное , потому что холодно)
о. овощи
у. мясо печёное кусочек

[Irina-Gl]

Сообщение от Таня123

Доброе утро! Кто там ночами жрет козинаки? Совсем уже чтоле? Думаете мороз - шубу напялили и всё притворились медведЯми и всё да? ВЕСНА же придет!!!! Хорошие девочки, которые всю зиму скакали в спортзале будут в юбчонках коротеньких головы мужчинам кружить

Эмммм... Это была типа шутка такая

[Irina-Gl]

Сообщение от Anuta85

Что это

Всем доброе утро, я спать дальше пошла

Кууууда пошла?! Стой! А есть я За тебя буду?! Макарошки вон еще с козинаками не доели

[sky.pi]

Сообщение от Таня123

у меня жуткий завтрак сегодня - муж еду покупал вчера...
2 пирожка с мясом, 2 с капустой, пирожное

"Каждый съеденный кусок остается во рту две минуты, два часа в животе, и два месяца на бедрах".

Christian Dior

[Irina-Gl]

Сообщение от sky.pi

"Каждый съеденный кусок остается во рту две минуты, два часа в животе, и два месяца на бедрах".

Christian Dior

Вот уж полностью согласна!

[Таня123]

тогда поеду в гости )) отвезу им эти "вкусности"! а то муж может и не придет в выходные. (а съесть самой так этож лопнуть)
ух ты! а где ты на просвете живешь? я угол сиреневого и художников

[Zusha]

Всем доброе утро пятница)
Отчет за сегодня
з. много всего....
о.картошка вареная с кабачками
у.мясо запеченое

[sky.pi]

Сообщение от Irina-Gl

Пипец... Как дальше жить с такими вот вводными: Ваша Жировая прослойка составляет: 30.77 %.?

Да же беда! Меня больше впечатлило:
" Вес Вашего тела без жира составляет: 46.97 кг.,
Это соответствует значению 28.83 % жира в организме. Погрешность вычисления составляет +-4%
Вес жира в организме: 19.03 кг."
Где то во мне прячется девчушка 47кило весом...Будем искать!