Я и Доктор Борменталь

[oksana2008]

Я неправильно выразилась, я его запекаю в режиме гриль-конвекция в микроволновке. Если цыпленка с костями считать, тоже неправильно получается, в разном куске количество костей разное, а калорийность ведь по весу определяем. Пыталась искать расчет на просторах Инета, что-то не нашла (наверняка, просто плохо искала :-)

[oksana2008]

А я масло проще считаю. Ставлю бутылку с маслом на весы до и после, разница - сколько использовала

[ДжеSS]

Сообщение от oksana2008

А я масло проще считаю. Ставлю бутылку с маслом на весы до и после, разница - сколько использовала

хорошая мысль
только надо не все считать, оно же не все впитывается

[oksana2008]

Да, я как-то про это забыла. Но я вообще на масле редко готовлю, в основном все в микроволновке, с использованием разных режимов. Готовить я люблю, поэтому рассчитала калорийность готовых блюд на 1 грамм, мне так проще умножать.

[ДжеSS]

у меня сегодня
отвес 700 гр, но это ушел + который набрался за 2 дня, так что в принципе топчусь на одном месте

Завтрак
Овсянка с медом и яблоком 435 гр 257,62 ккал

Обед
Суп 215 гр 68,8 ккал
кура 186 гр 372 ккал
карт. запеч со сметаной 218 гр 218 ккал

Ужин
Картошка 64 гр 64 ккал
Лук 14 гр 4,2 ккал
корейка гриль 83 гр 204,82 ккал
инжир 14 гр 36,96 ккал
конфета 15 гр 60 ккал

ИТОГО: 1244 гр 1286,4 ккал
белок 21,6% углеводы 51%

[oksana2008]

Я все мучаюсь с мясом на перекусы, пробовала и буженину, и карбонад копчено-вареные, но Наташа писала, что они к белкам идут условно, т.е. не лучший вариант. Грудку каждый день есть не смогу, суховато, вот хочу язык купить, попробовать, никогда в жизни его не готовила. У меня за 4 дня отвес 1500 гр. (стала 88 кг.), а сегодня привес 300 гр. Но вчера сильно голова болела, да и пообедать эти 2 дня нормально не удалось из-за работы, перерыв очень большой получился. Я еще пошла на антицеллюлитный массаж и банки, а завтра попробую инфракрасное обертываие. Решила, раз мне это будет доставлять удовольствие, то не навредит точно :-)

[Anastasia_N]

Девочки, скоро я к вам ))) пока несколько дней буду сидеть читать Ваши записи, внедряться так сказать и проббовать потихоньку считать ...
а на след. неделе я иду в ДБ на тренинги ....
сегодня была на консультации - сказали у меня лишних 25 кг жира ....

[VeryPoppins]

Сообщение от oksana2008

Я все мучаюсь с мясом на перекусы, пробовала и буженину, и карбонад копчено-вареные, но Наташа писала, что они к белкам идут условно, т.е. не лучший вариант. Грудку каждый день есть не смогу, суховато, вот хочу язык купить, попробовать, никогда в жизни его не готовила. У меня за 4 дня отвес 1500 гр. (стала 88 кг.), а сегодня привес 300 гр. Но вчера сильно голова болела, да и пообедать эти 2 дня нормально не удалось из-за работы, перерыв очень большой получился. Я еще пошла на антицеллюлитный массаж и банки, а завтра попробую инфракрасное обертываие. Решила, раз мне это будет доставлять удовольствие, то не навредит точно :-)

я не заморачиваюсь с грудкой,тк у курицы есть еще и другие,маложирные части тела. Например,ноги после снятия шкурки по борментальской таблице 109 калорий.
А если хочется посуше,то грудка будет вкусной,если ее не варить,а приготовить в микроволновке. Долго ее готовить не стоит,я довожу до побеления и выключаю. Если нарезать грудку,добавить ее в салат из свежих овощей и залить заправкой активия+соев.соус+лимон+горчичное масло,будет обалденное блюдо.
Если оставить курицу,лучше купить говядинки свежей. Или филе индейки.
Я сравнивала ощущение сытости после разных видов животного белка. Меньше всего насыщает рыба. Потом курица. Дольше всего держался эффект от говядины и свинины.

[Наташa]

Сообщение от Полынь

Я сравнивала ощущение сытости после разных видов животного белка. Меньше всего насыщает рыба. Потом курица. Дольше всего держался эффект от говядины и свинины.

Я полностью согласна

[Arselena]

Сообщение от ДжеSS

а я не считаю масло
я буквально каплю оливкового капаю, оно размазывается хорошо на весь противень
а сколько вытекает???? фик знает, поэтому эту каплю не считаю

а я вообще не жарю на масле уже давно - вредная писча!