другие могут!а почему я не могу!!!решила с 15.02.10 сесть на диету!!!кто со мной?

[девушка в чешках]

Сообщение от Сорока-Наталья

На счет красного вина: моя худеющая подруга позволяет себе его в выходной вечером в сочетании с яблоком и сыром 17 процентным, а на следующий день у нее отвес.

Спасибо, приободрила так что можно и вина

хотя опять же, насколько я помню..алкоголь ведь тоже калорийный..шампанское...вина
Как-то худела и все читала этикетки

а 17% сыр, это какой?? я тут стала просматривать в магазине, так такие сыры как атлет, гауда. эдам, ну получается, что совсем не подходят, там жирности более 40%

[mashunezka]

Сообщение от семьянин....ка

Оля!напиши в личку тел.девушки ,которая собирает вещи для деток.
По поводу гречи.супер вещь гречка замоченная кефиром на ужин.
Ой,девочки.теперь вес встал.за 3 дня всего пол кило!а надо цифру 80 перешагнуть!остался до нее 1 кг

это нормально, есть определенные этапы (плато) которые надо спокойненько пережить, потом опять вниз пойдет нормально

Сообщение от ArielKa

1 день - 1 бут. минералки делится на 6 порций.
2 день - обезжиренное молоко 0.8 литра
в течение дня. В 20-21 час-одно яблоко.

3 день - 1 бут. минералки в течение дня.
4 день - Салат из - капуста свежая - морковь- зелень.
В салат добавляется 1 ст. л. растительного масла.
Салат делится на 3 части.
В этот день можно выпить 2 ст. воды или 2 ст. чая.

5 день - молоко 0.8 литра в течение дня.
6 день -
ЗАВТРАК - 1 яйцо отварное и 0.5 чашки чая.
в 11 дня - стакан овощного отвара (только бульон) из картошки, капусты, моркови, любых овощей.
ОБЕД - 100 гр. мяса (это примерно 4 спич. коробка) плюс 100 гр. консервированного зел. горошка.
ПОЛДНИК - яблоко.
УЖИН - яблоко.

7 день - 100 гр.творога + 2 ст. молока или 1 бутылка кефира.
Вечером можно только 1 ст. чая.

8 день-бутылка минералки (делить на 4-6 частей)
9 день- литр молока (также делить на 4-6 раз)
с 20 до 21 можно съесть зеленое яблоко

10 день-бутылка минералки (делить на 4-6 частей)

11 день-литровая банка салата из зелени
(петрушка,укроп,сельдерей и т.д.),немного масла,чуть-чуть соли

12 день-литр молока(делить на 4-6 частей)
13день-утром вареное без соли яичко,днем обезжиренный творожок
14 день- минеральная вода

Сообщение от татуля

ну нельзя же себя последней пищевой радости лишать. Нужно же хоть что нибудь оставить, а то совсем тоскливо будет.

конечно, а то и сорваться можно

Сообщение от татуля

Я для себя изменила диету с гречей. С гречей ем что нибудь мясное(Не жаренное не копченое), салат из овощей.
Режим примерно:
Завтрак: Кофе с молоком иногда отварное яйцо или пару ломтиков сыра
Обед: Греча,..
кофе с молоком минут через двадцать после обеда
Ужин: Греча
В течении дня много воды можно зеленый чай
И никаких перекусов и до едания за детьми.
Еду которую я готовлю сама не пробую на вкус(Пробы снимает муж)
Ну как-то так примерно за три недели ушло 8 кг
голодная не была, гречу варила и соль туда кидала(не много)

молодец. на меня гречка тоже благотворно действует, но хватает дней на 5 максимум, а ты молодец

Сообщение от Сорока-Наталья

Я на кефире совсем не могу, мне не вкусно и желудку не нравится. Могу на зеленом чае с молоком, в субботу или воскресенье планирую.))) У меня сегодня углеводный день, я съела: на завтрак и обед пшено (гр по 100), на ужин редиска 8шт и икра кабачковая гр 150, пол груши, зеленый чай весь день. Мне подруга доХтор сказала что в те дни, когда занимаюсь нельзя белки, это чтобы вес снижался. Вот если завтра на весах отвеса не будет...

странно а мне 2 тренера говоритли, что во время тренеровок нужно обязательно белок сьесть, хоть стакан кефира но выпить. Белок, строительный материал для мышц. Для получения энергии будуь сжигаться мышечная масса, а не жир. В итоге вес может и уйдет на день, за счет того что сожгется часть мышцы, а твой жир останеться с тобой и как следствие привес через день.

[mashunezka]

Сообщение от девушка в чешках

Спасибо, приободрила так что можно и вина

хотя опять же, насколько я помню..алкоголь ведь тоже калорийный..шампанское...вина
Как-то худела и все читала этикетки

а 17% сыр, это какой?? я тут стала просматривать в магазине, так такие сыры как атлет, гауда. эдам, ну получается, что совсем не подходят, там жирности более 40%

эх.. альтермани нам только и остаеться. не очень вкусный он

[Шведочка]

Сообщение от ArielKa

Доброе утро!!!!!!!!!!!!!!
Я считаю,что сосиски и колбасу есть каждый день-очень вредно, а когда худеешь-то вдвойне.
Ириш,я все игрухи раздала,остались только машины.
Я тоже подала заявку в эту группу
Сегодня на завтрак был творог обезжиреный с активией,на обед планирую яблоко схрумать и чаю с сыром попить
Смотрю в зеркало на свою фигуру-она мне нравится,боков почти нет,только низ живота как студень и руки ужасны.
Завтра пойдем в поликлинику,чтобы нас выписали,и в понедельник в сад Даня пойдет, а я пойду к стоматологу,а потом на фитнес

Ариелка, а куда ты на фитнес ходишь??? Не в Родео Драйв случайно???

[девушка в чешках]

Я когда ходила на тренировки, так мне тренер говорила, что белковую пищу нельзя принимать за шесть часов до и после тренировки, кушать вообще 3 часа до и после и пить 30 минут до и после...

[Шведочка]

Девочки, сегодня взвесилась, растроилась. УЖАС! +1кг. Покрасьте меня в табличке красным цветом, пусть мне будет стыдно и завидно.

[mashunezka]

у меня сегодня.
Завтрак - гречневые хлопья на воде с оливковым маслом. зеленый чай с молоком.
перекус яблоко
обед - макарошки с сыром ( всю ночь о них мечтала)
перекус - зеленый час с молоком
ананасовый сок ( из баночки)
ужин - 18.30 - куриная грудка, фасоль зеленая тушеная ( очень вкусненький рецептик и не колорийный) с картофилиной одной и чайной ложкой соевого соуса.
спорт!!!!!!!!

[mashunezka]

Сообщение от девушка в чешках

Я когда ходила на тренировки, так мне тренер говорила, что белковую пищу нельзя принимать за шесть часов до и после тренировки, кушать вообще 3 часа до и после и пить 30 минут до и после...

может они всем разное чешут но на счет не кушать 3 до и после...... получаеться в день тренировки вообще питаться нельзя.

[Сорока-Наталья]

Сообщение от mashunezka

странно а мне 2 тренера говоритли, что во время тренеровок нужно обязательно белок сьесть, хоть стакан кефира но выпить. Белок, строительный материал для мышц. Для получения энергии будуь сжигаться мышечная масса, а не жир. В итоге вес может и уйдет на день, за счет того что сожгется часть мышцы, а твой жир останеться с тобой и как следствие привес через день.

Напоминаю - у меня слишком много лишнего веса, сейчас главная задача - его сбросить. Именно исходя из этого мне и дали такие рекомндации. Разные прблемы - разные решения.

[mashunezka]

Сообщение от Сорока-Наталья

Напоминаю - у меня слишком много лишнего веса, сейчас главная задача - его сбросить. Именно исходя из этого мне и дали такие рекомндации. Разные прблемы - разные решения.

согласна с тобой.