###Клуб борцов со злобными печеньками ###

[darinap]

Сообщение от Мусятина82

Дарина, жор от того, что накачанные тобой мышцы потребляют больше энергии, чем бывший на этом месте жирок На меня тоже периодически он нападает. Поэтому и надо питаться через каждые 2-3 часа, и, желательно, белковой пищей, т.е. мясом/рыбой/молочкой. А в первой половине дня побольше долгоиграющих углеводов.

Насть у меня вроде ПМС так что жор тут понятен вроде

Сообщение от RedFox

Дарина, напиши рецептик, плиз Осенью я тушила в мульте кабачковую икру (кабачок+морковь+лук+помидоры+зелень) и потом все это блендерила, а сейчас что можно подобного сделать?


Ты молодец, держись Правда, мне кажется, что основная причина неэффективности диет - в том, что они доводят людей до белого каления постоянным чувством голода и испытанием силы воли, что потом плохо кончается А не помогает есть меееедленно, тщательно пережевывая? Тогда меньше съедается, а чувство насыщения приходит быстрее.

Про икру:
Порезала баклажан, кабачок и болгарский перец мелко совсем, налила в кострюльку немножко масла и все туда это высыпала, минут 10 потушилось добавила мелко нарезанный лук еще минут через 5 мелко нарезанные помидоры и потом соль, сахар, чуть-чуть рисового уксуса(в рецепте белый винный) сушеный чеснок, и травки, закрыла крышкой и оставила тушиться. вот и все! намазывала на хлебцы, ел даже Ратмир
Про питание:
считаю не правильно называть правильное питание диетой! ведь я ем все то что необходимо для организма, ем сбалансированную пищу, просто убрала из своего рациона сладости и кусочничество
Есть медленно у меня нет возможность, Ратмир не дает

[Нинуля]

Сообщение от КоролеваМечей!

Девочки, кто нить знает сыры с пониж.содержание жира?

кроме уже указанных, можно попробовать фетаки и моцареллу.

[RedFox]

Сообщение от darinap

Про питание:
считаю не правильно называть правильное питание диетой! ведь я ем все то что необходимо для организма, ем сбалансированную пищу, просто убрала из своего рациона сладости и кусочничество

Я имела в виду, что, на мой взгляд, чувство голода в любом случае не должно быть нестерпимо сильным, иначе можно сорваться с любого режима питания (даже если это не диета, а правильное питание). Но если ты пишешь про ПМС, то тогда совсем другое дело

Сообщение от Нинуля

кроме уже указанных, можно попробовать фетаки и моцареллу.

Нин, а разве фетаки не слишком соленый (следовательно, задерживает жидкость)? Я его есть практически не могу из-за этого...

Еще хотела у тебя спросить - ты занимаешься на эллипсоиде, как сама описывала, 30 минут с интервальной нагрузкой? По какой-то встроенной программе или просто быстрее крутишь педали? Я пока бегала всего 4 раза, мне хватает 30 минут при нагрузке 130 Вт, держу частоту оборотов около 55 (муж сказал, что нужно не меньше 50). Моя дыхалка и физподготовка оставляют желать много лучшего

[Мусятина82]

Сообщение от RedFox

Грубовато, на мой вкус Меня слова "С..., хватит жрать!" на похудение точно бы не сподвигли

На мой взгляд - тоже. Но в борьбе с лишним весом все средства хороши.

А у меня похоже тоже ПМС, только после КД Жрать хочу весь день и ем, но не могу надолго наестся

[darinap]

Сообщение от Нинуля

кроме уже указанных, можно попробовать фетаки и моцареллу.

фетаки жирный очень ну и соленый!!!

Сообщение от RedFox

Моя дыхалка и физподготовка оставляют желать много лучшего

у меня муж вчера ходил бегать пришел минут через 15 и весь исстрадался что устал а сегодня так вообще разваливается

[Нинуля]

Сообщение от RedFox

Нин, а разве фетаки не слишком соленый (следовательно, задерживает жидкость)? Я его есть практически не могу из-за этого...

Еще хотела у тебя спросить - ты занимаешься на эллипсоиде, как сама описывала, 30 минут с интервальной нагрузкой? По какой-то встроенной программе или просто быстрее крутишь педали? Я пока бегала всего 4 раза, мне хватает 30 минут при нагрузке 130 Вт, держу частоту оборотов около 55 (муж сказал, что нужно не меньше 50). Моя дыхалка и физподготовка оставляют желать много лучшего

мне почему-то фетаки всегда казался несоленым
я сама регулирую нагрузку. У меня там есть показатель скорости, по нему и ориентируюсь, чтобы когда уже устала, не халявничать. Начинала на средней нагрузке 7,5 км/ч и 12,5 на пиковой, сейчас уже 8 и 13 соответственно.
Попробуй тогда себе разбивку по времени немного изменить, например, после разминки (4 минуты средне и полминуты быстро) беги 3 минуты средне и 1 быстро и так до конца.
не забывай после немного потянуть мышцы.

Сообщение от darinap

фетаки жирный очень ну и соленый!!!

а мне он еще и не жирным казалсято-то он слишком вкусный для полезного продукта

ругайте меня, девчонки, я что-то на ночь глядя булок нахомячилась

[darinap]

Сообщение от Нинуля

ругайте меня, девчонки, я что-то на ночь глядя булок нахомячилась

все мягкие сыры очень жирные а я так люблю шавру с лавашиком еще тепленьким ммммммм

Нина, атата тебе

[darinap]

http://www.forum.littleone.ru/showpo...&postcount=459 ну если он смог, неужели мы не сможем!!!

[Bobby]

Сообщение от RedFox

Грубовато, на мой вкус Меня слова "С..., хватит жрать!" на похудение точно бы не сподвигли


Дарина, напиши рецептик, плиз Осенью я тушила в мульте кабачковую икру (кабачок+морковь+лук+помидоры+зелень) и потом все это блендерила, а сейчас что можно подобного сделать?


Ты молодец, держись Правда, мне кажется, что основная причина неэффективности диет - в том, что они доводят людей до белого каления постоянным чувством голода и испытанием силы воли, что потом плохо кончается А не помогает есть меееедленно, тщательно пережевывая? Тогда меньше съедается, а чувство насыщения приходит быстрее.

с ребенком у меня не получается есть медленно и пережевывать. глотаю на ходу буквально

и я к вам за нагоняем
уже 3-й день ем. даже желания ограничить себя нет.
хандра

[Julia K.]

Сообщение от Нинуля

ругайте меня, девчонки, я что-то на ночь глядя булок нахомячилась

зачем?

Сообщение от Bobby

и я к вам за нагоняем
уже 3-й день ем. даже желания ограничить себя нет.
хандра

а что хомячишь?
если хомячишь какие-нибудь овощи, то не так страшно

ИТАК, девушки, кто у нас сегодня позанимался?
Сашааааа???........