Фитнес-маньяки на острие атаки

[mishulka]

Сообщение от ~Svetik~

Даша, а я бы тебе посоветовала постоять в этом весе недельки 2, закрепить, потом идти дальше. И большая просьба без маразма, без фанатизма и крайностей. Очень за тебя боюсь, что переклинит, зациклишься и все тогда, все нахрен испортишь и обменка полетит. Смотри, не теряй разум. Жестко написала, но я реально в твоем случае боюсь. Лучшее враг хорошему

Свет, да не уйдет у меня он сильнее. мне кажется тут ваще самое зло начнется. еще с месяц точно будет 58-57 на весах. маразма нет. у меня организм уже просто большие порции не принимает.
вчера болтала с мальчиком тренером- говорю ему у меня питание идеальное . он мне- что ешь перечисли... рассказала. так он- ха, креветки убрать, красную рыбу убрать, творог только в первой половине, говядину убрать, телятину уменьшить, гречку вернуть, бананы вернуть, кура и индейка - твое все.
вот тебе и иедальное

я тебе буду отписываться постоянно Свет, а то ты прям написала как будто я по три часа в зале каждый день, сплю по 6, и ем по 800 ккал.

[~Svetik~]

Сообщение от mishulka

Свет, да не уйдет у меня он сильнее. мне кажется тут ваще самое зло начнется. еще с месяц точно будет 58-57 на весах. маразма нет. у меня организм уже просто большие порции не принимает.
вчера болтала с мальчиком тренером- говорю ему у меня питание идеальное . он мне- что ешь перечисли... рассказала. так он- ха, креветки убрать, красную рыбу убрать, творог только в первой половине, говядину убрать, телятину уменьшить, гречку вернуть, бананы вернуть, кура и индейка - твое все.
вот тебе и иедальное

я тебе буду отписываться постоянно Свет, а то ты прям написала как будто я по три часа в зале каждый день, сплю по 6, и ем по 800 ккал.

А я с этим тренером не согласна, на счет рыбы, говядины, креветок. Уменьшить может быть, но не убирать. Так можно все свести к минимуму и поубирать, организм адаптируется и вес поползет в вверх. Может он имел в виду рацион перед соревновательной сушкой. Но тут 2 большие разницы.
1 соревн сушка, ты все минимизируешь доводишь себя до идеально сухого состояния, а потом опять начинаешь кушать. Это состояние невозможно держать вечно.
2 тебе надо просто просушиться до возможностей твоей нормальной физиологии, т е просто приобрести подтянутые формы и прорельефить имеющиеся ресурсы, но и оставаться в таком состоянии по возможности всегда, т е приобрести желаемые формы и с ними жить. То ты же не будешь по жизни себя ограничивать в рационе. Не будет хватать энергии, не будет полноценной жизни. И я повторюсь, организм адаптируется перестроится и потом будет обратный эффект. Поэтому идти к цели нудно да интенсивным тренингом, но по возможности с максимально приближенным к естественному рационом. Что бы это был долгосрочный эффект, а не временный.
На счет гречи бананов согласна. Вот что что а гречу точно бояться не стоит.

[tranzoid]

Сообщение от mishulka

Ир, я купила себе в воскресенье в Мотиви ( блин, заразы чиста на мою попу шьют джинсы- сколько мерила и СК и в джинсовой- все не сидит) тонкие летние джинсы- слегка клеш. просто отпад... ( и кстати все верно этим летом- белое и джинса- намбер ван ) и клеш..

на меня тоже СК не шьют, вон кардиган купила и пролетела

Сообщение от Ася

т.е. платье, 2 футболки и рубашка на 300 каксов? уууу

не, общая на 300, моего примерно на половину

[mishulka]

Сообщение от ~Svetik~

А я с этим тренером не согласна, на счет рыбы, говядины, креветок. Уменьшить может быть, но не убирать. Так можно все свести к минимуму и поубирать, организм адаптируется и вес поползет в вверх. Может он имел в виду рацион перед соревновательной сушкой. Но тут 2 большие разницы.
1 соревн сушка, ты все минимизируешь доводишь себя до идеально сухого состояния, а потом опять начинаешь кушать. Это состояние невозможно держать вечно.
2 тебе надо просто просушиться до возможностей твоей нормальной физиологии, т е просто приобрести подтянутые формы и прорельефить имеющиеся ресурсы, но и оставаться в таком состоянии по возможности всегда, т е приобрести желаемые формы и с ними жить. То ты же не будешь по жизни себя ограничивать в рационе. Не будет хватать энергии, не будет полноценной жизни. И я повторюсь, организм адаптируется перестроится и потом будет обратный эффект. Поэтому идти к цели нудно да интенсивным тренингом, но по возможности с максимально приближенным к естественному рационом. Что бы это был долгосрочный эффект, а не временный.
На счет гречи бананов согласна. Вот что что а гречу точно бояться не стоит.

значит красную рыбу с креветками можно оставить?
и чтобы я без тебя делала Свет :f lower:

[Ася]

Сообщение от tranzoid

на меня тоже СК не шьют, вон кардиган купила и пролетела



не, общая на 300, моего примерно на половину

фух

[yulishna]

Сообщение от Maneki Neko

а я пропустила Юлин рассказ про первую поездку к финикам?

Оля, не, не пропустила.. Я мало рассказывала. Немного потому еще, что мне было стыдно - я же хотела тебе рыбьего жиру прикупить, а в результате мы в аптеку и не зашли..
И вообще почти ничего не купили - дочка только урвала себе футболку с фоткой Ханны Монтаны, да племяннику купили большой йо-йо (потусили в детском отделе, короче).
Накупались до ушей, съездили в музей леса в Лусто, были у дома скульптора в Пункахарью, проехали по гряде между озер по дороге в Cавонлинну, в крепость к сожалению не попали - она была закрыта, просто по городу погуляли.. Вот там удовольствие на велике гонять.. С завистью смотрела на машины, которые на себе двухколесных друзей везли..

[((LUCKY))]

Сообщение от Ася

Поздравляю!
в тему спорт.обмудрирования детей)) А у моего вчера очки для плавания в бассейне сломались((( Вот тапереча за новыми ехать
но это все фигня, вот когда он фигурным катанием занимался, вот это были траты ого!

Да,про фигурное катание я знаю Я с 4 до 14ти лет занималась.Родители столько денег вбухали,а мне потом надоело. Осенью своего в хоккей отдаю,тоже удовольствие не дешевое,очень надеюсь,вырастить профессионального хоккеиста,но все будет зависить конечно от его способностей и желания а не от моих амбиций.

[~Svetik~]

Сообщение от mishulka

значит красную рыбу с креветками можно оставить?

Не можно а нужно, ты пойми, рацион должен быть богатым, разнообразным, а уж тем более мы говорим о белковых продуктах (кр рыба, креветки), не забывай, что организм тратит на переваривание белка дополнительную энергию. Жиры (красная рыба) жизненно необходимы организму, и уж лучше их получать из рыбы, но получать их надо. Вопрос только в мере, во всем нужно знать меру, и порции должны быть не большими. К примеру орехи, несколько штучек в день будут только способствовать сушке, а вот по 200 гр быстро вернут скинутое на место. И еще, сильное однообразие рациона может привести к нарушению работы ЖКТ и развитию аллергических реакций на постоянно изо дня в день употребляемый продукт.

[Ася]

Сообщение от ((Lucky))

Да,про фигурное катание я знаю Я с 4 до 14ти лет занималась.Родители столько денег вбухали,а мне потом надоело. Осенью своего в хоккей отдаю,тоже удовольствие не дешевое,очень надеюсь,вырастить профессионального хоккеиста,но все будет зависить конечно от его способностей и желания а не от моих амбиций.

я в хоккей не пущала, т.к. спорт тяжелый, травматичный. А мне своего старшего регбиста хватило за глаза и за уши. Хорошо, что у нас медицина бесплатная. Поэтому младшего Только в фигурку, вот теперь выпросил хоккей с мячом. Вратарь.

[((LUCKY))]

Сообщение от Ася

я в хоккей не пущала, т.к. спорт тяжелый, травматичный. А мне своего старшего регбиста хватило за глаза и за уши. Хорошо, что у нас медицина бесплатная. Поэтому младшего Только в фигурку, вот теперь выпросил хоккей с мячом. Вратарь.

А у вас же там такие хорошие школы хоккея!!ЭХ!