☜✿☞ дневник отчаянных домохозяек и матерей 2-х детей ☜✿☞

[irkincom]

А я надеюсь не набрать хотя бы. После бросания курить. Обмен веществ все рано перестраивается.

[~Жанна~]

завтра отчет

а у меня хор..не могу остановиться. стоп кран сорван
холодильник пуст..сижу ем....гренки

[irkincom]

завтрак
московское печенье , 30.0×грамм 125 0 0 0
сердце, приготовленное, тушеное, 100.0×грамм 148 0 5 24
лаваш армянский, 30.0×грамм 67 0 0 0
Помидоры, красные, спелые, необработанные, круглогодичные, 130.0×грамм 23 5 0 1
паштет из гусиной печени, 12.0×грамм 23 1 2 0

обед
Картофель отварной, 200.0×грамм 150 32 1 4
Овощи: Огурцы (парниковые), 95.0×грамм 10 2 0 1
Помидоры, красные, спелые, необработанные, круглогодичные, 155.0×грамм 28 6 0 1
Сметана 15.0% жирности, 30.0×грамм 49 1 5 1

полдник
халва, 25.0×грамм 134 10 9 3
Фрукты: Яблоки, 244.0×грамм 115 24 1 1
томатный сок, 250.0×грамм 65 0 0 0
Фрукты: Абрикосы сушеные без косточки (курага), 14.0×грамм 32 7 0 1

ужин
паштет хейм, 18.0×грамм 29 0 0 0
хлебцы фитнес, 30.0×грамм 89 0 0 0
Молоко пастеризованное нежирное, 200.0×грамм 64 10 0 6
сыр янтарь, 16.0×грамм 48 0 0 0
хлебцы фитнес, 2.0×хлебец 30 0 0 0
биобаланс кефирный 0%, 100.0×грамм 29 4 0 3

Всего:
1257 101 23 46

[~Жанна~]

ну что ж

вес 73.5 кг

ОГ 100 (грудь)
ОПГ (под грудью) 87
ОТ 89 (талия)
ОБ 105 (бедра)
ОЛ 57 (ляшка)

ну вот и результат жора за 2 последних дня.
а ведь на прошлой неделе на весах видела цифру 71,9 (правдо чувствовалал я себя в предобморочном голодном состоянии

[ahgalina]

64

[leolena74]

Всем привет
Всех своих мальчиков раздала бабушкам (почему всегда мужиков разбирают первыми), осталась на лето с дочкой.
Вес 65 ( хоть вес и стоит, но я все равно рада, так так такого веса у меня уже лет 5 не было)
Жанна, если ты не против, то объемы буду писать раз в месяц.
Сегодня уезжаю на дачу, вернусь после праздников, хотя может в пятницу на фитнес подскачу еще, а то все праздники таят в себе опасности застольно-гостевые
Какие вы все молодцы с подсчетом калорий, я тоже подтянусь к осени, а то пока мотаешься туда-сюда и не везде есть интернет, надеюсь за лето приучу себя записывать все, что ем. Это для меня будет большой +

[~Жанна~]

девченки вы молодцы!
на счет объемов - это желание. кто как хочет, и хочет ли вообще. так что на усмотрение

[~Жанна~]

ну вот почти 2 часа дня. а уменя лимит дозволенных ккал / сутки уже исчерпан
как жить дальше?

[*Малиновое варенье*]

65


ОБ 99
ОТ 86
ОГ 99
ОЛ 54

[~Жанна~]

Света, у тебя вес тот же. а объемы уменьшились