|
|
30.06.2011, 16:48
|
#10961
|
Элита
Регистрация: 24.06.2011
Сообщений: 2 067
|
Отчет за день:ЗАВТРАК -целая сарделька ,два куска сыра ,две вафли,1 рафаэло кофе с сахаром и молоком.Вот вчерв отказалась от сладкого до 12 сегодня оторвалась.ОБЕД- салат два огурца и помидо с растительным маслом,Ужин -1/4 куриной грудки гриль (есть не хотела запихала в себя)Не знаю правильно ли это ,но вечером спорт.. Тигррр,а молодец подключайся .
|
|
Цитировать ·
|
30.06.2011, 20:35
|
#10962
|
Старожил
Регистрация: 13.07.2009
Адрес: В.О., ст. м Приморская
Сообщений: 1 141
|
Отчет:
Завтрак - горячий бутер с колбасой, чай с сахаром
Обед - борщ холодный
Ужина не было, не хочу, не лезет ничего в такую жару, будет разве что винцо красное сухое
|
|
Цитировать ·
|
30.06.2011, 20:55
|
#10963
|
Элита
Регистрация: 24.06.2011
Сообщений: 2 067
|
Девочки ,те кто давно уже соблюдает подскажите я считаю что у меня очень медленные обменные процессы в организме хотя с гормонами все нормально всю жизнь держала себя на строгой диете типа "один лист салата два йогурта и все без хлеба и без мяса"После родов поправилась так как беременная ела все.С ейчас на системе получается ем продукты в гораздо большем количестве.Может у кого то тоже был подобный вариант смены питания ,раскажите и пожалуйста поддержите.
|
|
Цитировать ·
|
30.06.2011, 21:47
|
#10964
|
Участник
Регистрация: 21.04.2011
Сообщений: 206
|
Отчет за сегодня:
з. 2 пряника, 1 вафля, шоколадные шарики с молоком, кофе с молоком, черешня.
о. рис с туш капустой.
у. не было, так как в 17.00 пошла на тренировку и 2 часа занималась. Миллион потов сошло))))
Сейчас съела пару кусочков сыра, так как голова кружится.
|
|
Цитировать ·
|
30.06.2011, 22:04
|
#10965
|
Активный участник
Регистрация: 26.01.2010
Сообщений: 445
|
первый отчет, поправьте меня, пожалуйста, если что не так
з. сырники, бутер с сыром
о. котлеты на пару, кабачки тушеные с томатом
у. стакан молока, помидорка, огурец, морковка - все сырое и кусочек сыра
+ 30 мин бодифлекс
еще вопрос- что подразумевается под криспами????
__________________
Я - Ника, ко мне на "ты"!
Моей сладкой Машульке 1,3!!!
|
|
Цитировать ·
|
30.06.2011, 23:21
|
#10966
|
Активный участник
Регистрация: 30.10.2010
Адрес: м.Ладожская-ржевка
Сообщений: 341
|
Цитата:
Сообщение от irusya-r
присоединяюсь
|
Спасибо
Цитата:
Сообщение от Тигррра
УРА!!!!!!!!!!! Экзамен сдан! Я полноценно с вами!!!
|
Молодец! Добро подаловать
Цитата:
Сообщение от Binni
я не знаю как отчет сдавать вес утром 69.5-- талия и бедра такие же а про руки ноги хочу только чтоб потолстели а то как палки ноги главное живот не уменьшается-это мой ОТЧЕТ
|
Отчет присылаем в виде личного сообщения ЯНЕ, в теме пишем:
отчет за 21.06.2011
в теле сообщения вес (69,5)
Цитата:
Сообщение от Lena_lison'ka
Отчет за день:ЗАВТРАК -целая сарделька ,два куска сыра ,две вафли,1 рафаэло кофе с сахаром и молоком.Вот вчерв отказалась от сладкого до 12 сегодня оторвалась.ОБЕД- салат два огурца и помидо с растительным маслом,Ужин -1/4 куриной грудки гриль (есть не хотела запихала в себя)Не знаю правильно ли это ,но вечером спорт.. Тигррр,а молодец подключайся .
|
Лена, пишите, пожалуйста отчеты о питании в столбик. Очень не удобно читать. Спасибо
Цитата:
Сообщение от Тигррра
первый отчет, поправьте меня, пожалуйста, если что не так
з. сырники, бутер с сыром
о. котлеты на пару, кабачки тушеные с томатом
у. стакан молока, помидорка, огурец, морковка - все сырое и кусочек сыра
+ 30 мин бодифлекс
еще вопрос- что подразумевается под криспами????
|
По питанию все верно, но сыр лучше бы наверное убрать, он считается отдельным продуктом.
Криспы - ржаные сухарики, их кстати можно вечером с сыром сочетать, вкусно)))
_______________________________________
Сегодня
Еда
10:00 вода
10:30 два с половиной бутера с сыром и масло, каша 4 злака на молоке с маслом и т.с., две конфеты, 1печенье, кофе с молоком
13:30 борщ на курином бульоне, без картошки со сметаной
14:00 салат (капуста. помидор, редиска, листья салата, руколла, петрушка, укроп, оливковое масло, морская соль)
16:30 черный чай без с., 1 крисп с сыром
Физ.нагрузки
утро зарядка
вечер прогулка + растяжка и упр. на ноги
Тело
Скраб в душе с массажером, после душа антицел гель.
__________________
Я СДЕЛАЛА ЭТО!!!! Горжусь собой на 100%!!!
|
|
Цитировать ·
|
30.06.2011, 23:55
|
#10967
|
Старожил
Регистрация: 08.02.2011
Сообщений: 1 411
|
обед рис с грибами и иморовкой
ужин 2 апельсина минералка и на дачк немного клубники с грядки
|
|
Цитировать ·
|
01.07.2011, 01:30
|
#10968
|
Элита
Регистрация: 10.07.2008
Адрес: Приморский р-он
Сообщений: 2 797
|
девочки, а я нарушаю. так что меня в табличку позора. жру все, что не приколочено(
завтра обещаю взять себя в руки!!
|
|
Цитировать ·
|
01.07.2011, 09:37
|
#10969
|
Старожил
Регистрация: 15.01.2009
Адрес: м.Парк Победы
Сообщений: 1 412
|
Табличка наших ежедневных трудов
|
|
Цитировать ·
|
01.07.2011, 10:06
|
#10970
|
Элита
Регистрация: 24.06.2011
Сообщений: 2 067
|
А мне так никто и не ответил
|
|
Цитировать ·
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов. © 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|