|
|
05.05.2009, 20:21
|
#101
|
Наш человек
Регистрация: 12.02.2007
Адрес: у Вознесенского моста...
Сообщений: 6 276
|
Вот нашла такую фотку, на прикид внимания не обращаем, это на даче. Смотрим на икры. По-моему, они толще чем ляжки.
|
|
|
06.05.2009, 00:20
|
#102
|
Активный участник
Регистрация: 07.03.2008
Адрес: м. Удельная
Сообщений: 367
|
Продолжая тему икр:
сегодня в зале заметила, что они у меня очень сильно забились за последнее время, хотя целенаправленно икры не качаю. В основном бегаю (не в горку), делаю упражнения на ягодицы с поднятием валика, присядания с грифом...
Подскажите, какие упражнения стоит оставить на время? ещё подумала,что может у меня обувь неправильная для бега, на плоской подошве?
|
|
|
06.05.2009, 13:05
|
#103
|
Старожил
Регистрация: 04.06.2006
Адрес: за кольцом
Сообщений: 1 325
|
ну бегать на каблуках это вообще высший пилотаж наверное , упр никаких оставлятьне стоит , прсото подойти к их выполнению более качественно: а именно посмотреть за своей техникой выполнений , многи знают что есть упражнений что надо их делать а вот технику правильного выполнений немного упускают , а этот раздел тоже не маловажен , наш организм тоже не дурак трудится так как ему не совсем удобно и возникает на каждое движение какая то компенсаторика , икры будут забииватся если постоянно вес находится на носочках . стоит понимать что делатьи как это делать .
|
|
|
06.05.2009, 13:07
|
#104
|
Старожил
Регистрация: 04.06.2006
Адрес: за кольцом
Сообщений: 1 325
|
[даче. Смотрим на икры. По-моему, они толще чем ляжки.
смотрим и делаем такие рекомендации , попробовать их подтянутьи посушить , упр написаны выше .
2. может слегка поднакачать бедра и тогда икры не будут выглядеть так .
__________________
думая о будущем , живи настоящим.
есть только одна жизни и нет ничего кроме нее , так проживи ее так как хочешь сам .
|
|
|
06.05.2009, 13:26
|
#105
|
Наш человек
Регистрация: 27.12.2008
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 6 028
|
Если чисто косметически, то покачать бедра. Икры будут меньше выделяться.
|
|
|
06.05.2009, 21:07
|
#106
|
Активный участник
Регистрация: 07.03.2008
Адрес: м. Удельная
Сообщений: 367
|
ну вот для наглядности. скоро буду как Арни))))
|
|
|
06.05.2009, 21:39
|
#107
|
Частый гость
Регистрация: 17.04.2009
Сообщений: 42
|
Вот такой должна быть обувь для бега.Пятка обязательно выше носка,тогда и ахиллы будут в порядке и иероножка не будет так сильно забиваться.
На плоской подошве бегать нельзя:
1)По биомеханике движение неверное получается,вы не перекатываетесь с пятки на носок,а шлепаете всей стопой сразу;
2)Плоская подошва совершенно не амортизирует,от этого дополнительная нагрузка на суставы при беге;
3)Плоская подошва - прямая дорога к плоскостопию.
|
|
|
06.05.2009, 21:59
|
#108
|
Активный участник
Регистрация: 07.03.2008
Адрес: м. Удельная
Сообщений: 367
|
Цитата:
Сообщение от Mizuno
Вот такой должна быть обувь для бега.Пятка обязательно выше носка,тогда и ахиллы будут в порядке и иероножка не будет так сильно забиваться.
На плоской подошве бегать нельзя:
1)По биомеханике движение неверное получается,вы не перекатываетесь с пятки на носок,а шлепаете всей стопой сразу;
2)Плоская подошва совершенно не амортизирует,от этого дополнительная нагрузка на суставы при беге;
3)Плоская подошва - прямая дорога к плоскостопию.
|
спасибо большое, вот где недодумала
|
|
|
07.05.2009, 12:18
|
#109
|
Наш человек
Регистрация: 21.06.2007
Адрес: Гражданин с Гражданки
Сообщений: 8 495
|
2Шоко-мама - простите за нахальство - но ИМХО - ножки просто замечательные..не знаю,из за чего Вы комплексуете
|
|
|
07.05.2009, 12:49
|
#110
|
Старожил
Регистрация: 22.08.2007
Сообщений: 1 474
|
у меня проблема -как это называется "голифе"? шировые отложения с внешней стороны бедра... и бочка, какими упражнниями их лучше всего погонять? посоветуйте пожалуста.
|
|
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов. © 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|