Решила и сделала!

[Shush]

Сообщение от скалли

По-моему,шансов на победу у нас предостаточно!
Единомышленники объединились,лозунги нашли,вперед и с песнями к победе над лишним весом!

Клева, когда такой настрой! Это всегда окрыляет и дает много сил побеждать.

[Ольга_Л]

Девули, лозунги я составлять не умею ))) я вообще больше любитель почитать Что захотите, то и сделаем, только скажите - что не хватает точно )))

[Ольга_Л]

Владочка, хвалить меня не надо! у меня только начало пути, я до сих пор с собой борюсь, чтобы не съесть что-нибудь запретного. Всю жизнь с лишним весом жить - это не после родов набрать, это устоявшийся образ жизни с постоянно едой.. Но только в этот раз я худею до конца и знаю, что я обязательно дойду. Поэтому, девочки, мы все сможем. Одному худеть сложней, вместе гораздо лучше и отвественность появляется. Так что пишите все, что думаете по поводу рационов, меню и пр., это обязательно нужно.

[ira1212]

Ой, девочки, начиталась я тут выших меню, я с "-60", как-то выбиваюсь из общей картины, но жестко как вы не могу, совсем не могу, у меня кое-какой результат уже есть посмотрим, что будет дальше (надо сбросить более 20 кг, уже просто 20 осталось).
Отчитываюсь за сегодня, не смотрите косо, для меня это уже серьезное ограничение.

отчет
завтрак: сладкий чай, бетерброт- зерновой хлеб с маслом и сыром, 2 шоколадных конфетки.
2-ой завтрак: чуть-чуть сладкого попкорна, 2 криспы с куском колбасы.
обед: макароны с сыром, салат из помидоров, зел.лука, салата, укропа с растительным маслом.
ужин: рис с черносливом, 3 киви, один мандарин.

[Shush]

Сообщение от ira1212

Ой, девочки, начиталась я тут выших меню, я с "-60", как-то выбиваюсь из общей картины, но жестко как вы не могу, совсем не могу, у меня кое-какой результат уже есть посмотрим, что будет дальше (надо сбросить более 20 кг, уже просто 20 осталось).
Отчитываюсь за сегодня, не смотрите косо, для меня это уже серьезное ограничение.

отчет
завтрак: сладкий чай, бетерброт- зерновой хлеб с маслом и сыром, 2 шоколадных конфетки.
2-ой завтрак: чуть-чуть сладкого попкорна, 2 криспы с куском колбасы.
обед: макароны с сыром, салат из помидоров, зел.лука, салата, укропа с растительным маслом.
ужин: рис с черносливом, 3 киви, один мандарин.

А по времени ?
Ничего, мой друг тоже худеет, мальчик, между прочим, я его на М60 и посадила. Результатища радуют! Каждому свое. Возможно, ты тоже прийдешь к строгочу нашему, возможно нет. Мы просто поняли, что нам СОВСЕМ не нужна вредная пища, поэтому и не едим ее. Это не самоограничение и не держание себя в ежовых рукавицах, просто у нас организм настолько умный и самодостаточный, что он на определенном этапе сам решает, что есть, что ни есть.
ПЫСЫ: у нас-в смысле, увсех у нас))

[Vikta]

Сообщение от ira1212

отчет
завтрак: сладкий чай, бетерброт- зерновой хлеб с маслом и сыром, 2 шоколадных конфетки.
2-ой завтрак: чуть-чуть сладкого попкорна, 2 криспы с куском колбасы.
обед: макароны с сыром, салат из помидоров, зел.лука, салата, укропа с растительным маслом.
ужин: рис с черносливом, 3 киви, один мандарин.

сладкий чай - 60 калорий
2 шоколадных конфетки - 120 калорий
итого: 1/5 нормы
Сама этим грешу.

[Shush]

Сообщение от Vikta

сладкий чай - 60 калорий
2 шоколадных конфетки - 120 калорий
итого: 1/5 нормы
Сама этим грешу.

К пониманию этого нужно прийти. Есть 2 пути: или постепенно осознаешь и отказываешься от этих продуктов, или резко тебя переклинивает, ты ОСОЗНАЕШЬ, что ты, в итоге, ешь и не ешь это больше, но аргументированно понимая, ПОЧЕМУ ты это не ешь.

[SОVA]

ira1212,
я тоже с М60 начинала... КАААААААК мы с Владой ругались из-за моих плюшек на завтрак.. никогда не забуду! я упёртая очень... потом просто через несколько дней сама расхотела их есть... переросла, думаю =) делайте как МОЖЕТЕ.. и, думаю, если с головой подходить ко всему, прислушиваться к своим ощущениям - всё само случится!

[ira1212]

Сообщение от Shush

А по времени ?
))

отчет
завтрак 7:15: сладкий чай, бетерброт- зерновой хлеб с маслом и сыром, 2 шоколадных конфетки.
2-ой завтрак 10:30: чуть-чуть сладкого попкорна, 2 криспы с куском колбасы.
обед 14:00: макароны с сыром, салат из помидоров, зел.лука, салата, укропа с растительным маслом.
ужин19:00: рис с черносливом, 3 киви, один мандарин.

[Shush]

Сообщение от ira1212

отчет
завтрак 7:15: сладкий чай, бетерброт- зерновой хлеб с маслом и сыром, 2 шоколадных конфетки.
2-ой завтрак 10:30: чуть-чуть сладкого попкорна, 2 криспы с куском колбасы.
обед 14:00: макароны с сыром, салат из помидоров, зел.лука, салата, укропа с растительным маслом.
ужин19:00: рис с черносливом, 3 киви, один мандарин.

Ужин не поздноватенько?))
Не, так-то все нормально, если по М60, но давай ужинать раньше))