Приходите в мой "дом" ))!

[oblako]

Мрак, жизнь рушится на глазах

Ирочка,дорогая,не гневи Бога.
Это всё очень неприятно,досадно и очень не вовремя произошло.Но,это всё пройдёт,преживётся и забудется.Самое важное в жизни - другое.Все живы,здоровы и это главное.Всё остальное - мелочи.

[Mammomoto]

Сообщение от oblako

Вот лично моё мнение таково.Меню неплохое,но для того кто уже сбросил всё лишнее и просто поддерживает нужный вес.
По мне так лишнее - творож.масса,груша и шоколад.Не фик пока худеешь себя баловать.
Массу можно заменить просто творогом нулёвкой,мандарины съесть между завтраком и обедом,ну и добавить ещё один приём пищи в виде творога или кефира.Это,как грицца,моё имхо.

Теперь о себе.
Только что пришла с тренировки,ходила на дорожке 50 мин.
Ем только то,что нужно.Слышь,Надя,только то,что нужно! Худею.

а можно подробно о том,что кушаешь?что нужно и на чем худеешь?

Сообщение от ИринА

Девочки, у меня сегодня ночью пытались угнать машину, раскурочили её всю внутри (её теперь только на эвакуаторе можно увезти), украли навигатор и еще по мелочи, хорошо хоть уцелело детское кресло (оно стоит дороже навигатора)....с сыном собрались ехать в садик, а вместо этого оказались в милиции. Только что освободилась, приезжала следственная бригада. Млин, вот есть же уроды на свете....итог - заведено дело о краже и мы отпущены с миром. Чинить разумеется все за свой счет (страховка только ОСАго). В свете этих событий, похоже отменяются мои тренировки - в пятницу надо их оплачивать, а денежки тю-тю....
Ну раз уж начала плакаться, то уж заоодно - вчера окончательно договорилась об аренде рабочего места, сегодня звоню сообщить, что через 3часа приезжаю с клиентами (это из-за машины, так бы сама к ним поехала), а мне в ответ - поменялись планы, все отменяется . Вот как, так люди работают???
Вообщем, теперь еще проблемы с зарабатыванием денег - самой не доехать, к себе не прегласить В голове раздрай, что делать не знаю....
А еще бассейн на Крестовском, ушу, да к тому же в садик мы тоже ездим на машине..Мрак, жизнь рушится на глазах.

спокойствие!НИЧЕГО НЕ РУШИТСЯ!Ввсе живы-здоровы, и это САМОЕ главное.все остальное приложится.не раскисать!пройдет пара дней, и все наладится!

[oblako]

Сообщение от Mammomoto

а можно подробно о том,что кушаешь?

Можно,конечно.
Например,сегодняшний день.
- кофе с молоком + немного сыра+ яйцо
- яблоко
- грамм 100 гречи и тушёная индейка с болг.перцем
- грейп
- творог 100 гр.или стакан кефира
Плюс сегодня тренировка была.Завтра 100% будет отвес.Небольшой,но будет.

[Mammomoto]

я сегодня ела-надеюсь больше не буду уже)
з-йогурт 2% и немного фитесс хлопьев.яблоко
о-пол стейка из семги и цв. капуста на пару
мандаринка
у-половина грудки куриной (из жар-шланга),кусочек сыра, помидор.две ложки ряженки с чаем.

утром вес 76,4

[Mammomoto]

ну чуда нет.76,5.сегодня продолжаю худеть.

[oblako]

У меня,кстати,тоже сегодня минуса нет.
Грешу на бокал выпитого красного вина вчера вечером.Но я выпила только один бокал и без всякой закуси.Ито,зараза,воду задержал,видимо.
Мне вот не худеется просто,у меня вес уходит когда я просто сжав зубы слежу за тем,чтобы не сожрать что-нибудь лишнего.А у некоторых быстро и просто...

[Mammomoto]

Сообщение от oblako

У меня,кстати,тоже сегодня минуса нет.
Грешу на бокал выпитого красного вина вчера вечером.Но я выпила только один бокал и без всякой закуси.Ито,зараза,воду задержал,видимо.
Мне вот не худеется просто,у меня вес уходит когда я просто сжав зубы слежу за тем,чтобы не сожрать что-нибудь лишнего.А у некоторых быстро и просто...

у меня довольно легко-в плане не голодно ушли 9 кг с 85,5 до 76,5.-на таком питании как сейчас.теперь видимо мне надо думать о еще каких-то доп. ограничениях.дальше наверное будет сложнее.мне надо вес 68.
Наташ что посоветуешь?

[oblako]

Сообщение от Mammomoto

у меня довольно легко-в плане не голодно ушли 9 кг с 85,5 до 76,5.-на таком питании как сейчас.теперь видимо мне надо думать о еще каких-то доп. ограничениях.дальше наверное будет сложнее.мне надо вес 68.
Наташ что посоветуешь?

Я посоветую убрать все углеводы кроме овощей (рис или греча не чаще двух раз в неделю) и добавить физ.нагрузки. Тут так всё просто - как велосипед.Пока у тебя кол-во потребляемых не будет меньше потраченных калорий вес будет стоять.Если не занимаешься спортом - урежь ещё калораж,в день занятий можно чутка прибавить.

[Mammomoto]

Сообщение от oblako

Я посоветую убрать все углеводы кроме овощей (рис или греча не чаще двух раз в неделю) и добавить физ.нагрузки. Тут так всё просто - как велосипед.Пока у тебя кол-во потребляемых не будет меньше потраченных калорий вес будет стоять.Если не занимаешься спортом - урежь ещё калораж,в день занятий можно чутка прибавить.

все углеводы вообще не ем уже месяца 2-3.-каши картоху хлеб и тд.вот сидела чисто вообще на белках и обезжиренном всем.сначала сбросила, а потом вес встал.да и плохо стало с пищеварительной системой.поэтому сейчас ем немного свежих овощей и фруктов,либо паренных.и кусок цельнозернового хлеба ем.

сегодня меню:
з-йогурт с отрубями
перекус-кусок хлеба цельнозерн. с чаем
о-2 небольшие котлеты и салат помидор+лук
потом кусок творожн. запеканки
у-1 кусочек вареной говядины,черри и бокал вина.


и вчера,и сегодня занималась по диску.плюс еще велик сеня катала.эх..вот бы хоть немного отвеса
не скажу что много съела..как же мне посчитать скока калорий я наела??????????кто знает,девочки??

[ИринА]

Надь, можно скачать считалку калорий или воспользоваться онлайн версией.