ХУДЕЕМ НАВСЕГДА!!!! МЕНЯЕМ ОБРАЗ ЖИЗНИ!!!!-2

[NE♥AnGeL]

Сообщение от Myst-ry

Марина, ты не завтракаешь? Обычно?

Раньше никогда не завтракала, нет утром аппетита, да и поспать охота! А сейчас пытаюсь себя приучить, но часто просыпаю, да и бутерброды на ночь утром аппетита не прибавляют!

[Ferby]

Сообщение от Myst-ry

А ничего тут не придумать, нужно жить в ладу с собой, ничего не запрещать, проанализируй, что ты обычно съедаешь на ночь? Если то, что запрещаешь себе в течении дня, то прекрати запрещать, съешь утром, чтобы вечером этого так отчаянно не хотеть. Я сегодня 70,6. Все выходные и понедельник вес стоял, а сегодня снова пошел вниз. На завтрак ем кашу, в обед овощной салат, мясо и гарнир, на ужин по разному пару раз из-за болезни младшего не успевала себе нормальный ужин сделать, обходилась йогуртом не сладким, но это не правильно, организму так голодно, наверное поэтому и не отдавал ничего. Сегодня постараюсь не продинамить ужин

Вот это точно. Только иногда весь день не хочется,а под вечер как нападет хочучка и все...
Вчера были в гостях у бабушки с дедушкой мужа. У них так все вкусно, что не удержалась и наелась!Правда старалась совсем немножко, но вот на весах отразилось огого... С утра вчера было еще 63.0, а сегодня уже 63,8... Так что сегодня овощи-фрукты-кефир... Вчера был загрузочный день... Загрузилась, теперь вот надо все это разгрузить...

[Ferby]

Сообщение от NE♥AnGeL

Раньше никогда не завтракала, нет утром аппетита, да и поспать охота! А сейчас пытаюсь себя приучить, но часто просыпаю, да и бутерброды на ночь утром аппетита не прибавляют!

Я вот тоже не завтракаю. Не хочу утром есть. А елси и съем что-то, то через час опять хочу есть что бы ни съела. Так что только кофе утром. Лучше потом после прогулки с ребенком поесть. Чем через силу запихивать.

[Myst-ry]

Сообщение от Ferby

Вот это точно. Только иногда весь день не хочется,а под вечер как нападет хочучка и все...
Вчера были в гостях у бабушки с дедушкой мужа. У них так все вкусно, что не удержалась и наелась!Правда старалась совсем немножко, но вот на весах отразилось огого... С утра вчера было еще 63.0, а сегодня уже 63,8... Так что сегодня овощи-фрукты-кефир... Вчера был загрузочный день... Загрузилась, теперь вот надо все это разгрузить...

Не нужно так строго, белок нужен обязательно и жира не меньше 20 грамм, нужно относится к себе бережно. А если каждый раз после переедания наказывать себя таким образом, лучше не станет.
Про завтрак: это главная еда за весь день. Правильный завтрак помогает запустить обменные процессы, нужно обязательно кушать кашу на завтрак. Я в этом глубоко убеждена и на собственном примере могу сказать, что каша утром помогает победить хочуку вечером. Это правильные углеводы, которые помогают контролировать чувство голода и желание схомячить что-нибудь сверх рациона.
Так что, старайтесь, ешьте кашу.
Я вчера тоже расслабилась, блинов напекла, и съела на ужин 5 штук, последний в 18-30.
Углеводы всегда задерживают воду, на 1 г углеводов организму нужно 4 грамма воды. Отсюда и прибавка. Организм мой взбунтовался против блинов, очень тяжело было в желудке и потом в кишечнике. Так что теперь с чистой совестью можно еще месяц ничего не печь. Главное, чтобы домашние не наседали

[Myst-ry]

Сообщение от Ferby

Я вот тоже не завтракаю. Не хочу утром есть. А елси и съем что-то, то через час опять хочу есть что бы ни съела. Так что только кофе утром. Лучше потом после прогулки с ребенком поесть. Чем через силу запихивать.

Лена, не соглашусь. Лучше с ребенком вместе позавтракать, потом погулять, а потом правильно пообедать с хорошей порцией овощей обязательно. Тогда процесс пойдет.
Раньше когда я сидела на - 60 из-за скудного ужина я утром сразу летела к холодильнику и ела, ела, ела. Худела только когда по утрам была умеренна и отказывалась от булок за завтраком. Дочке я тогда варила хлопья финские, мне они на вкус не нравились, а теперьмы все едим нормальные каши, из хлопьев осталась только овсянка ясно солнышко №1, но она вкусная
Девочки, кто-нибудь покупает журнал Худеем Правильно?

[Ferby]

Сообщение от Myst-ry

Лена, не соглашусь. Лучше с ребенком вместе позавтракать, потом погулять, а потом правильно пообедать с хорошей порцией овощей обязательно. Тогда процесс пойдет.
Раньше когда я сидела на - 60 из-за скудного ужина я утром сразу летела к холодильнику и ела, ела, ела. Худела только когда по утрам была умеренна и отказывалась от булок за завтраком. Дочке я тогда варила хлопья финские, мне они на вкус не нравились, а теперьмы все едим нормальные каши, из хлопьев осталась только овсянка ясно солнышко №1, но она вкусная
Девочки, кто-нибудь покупает журнал Худеем Правильно?

Ну наверное так и есть- лучше позавтракать, но я так не могу. Я пробовала. И разные варианты завтрака и так и эдак. А все одно возвращаюсь к чашке кофе утром... Ну не могу я насильно есть... Я вообще для себя поняла,что мне лучше полностью запретить что-либо,чем разрешить по чуть-чуть... Я лучше не буду есть пироженку,чем схем утром и половину... Я потом обязательно доем вторую половину и еще добавку возьму Мне лучше вообще не пробовать.

[NE♥AnGeL]

Сообщение от Ferby

Я вообще для себя поняла,что мне лучше полностью запретить что-либо,чем разрешить по чуть-чуть... Я лучше не буду есть пироженку,чем схем утром и половину... Я потом обязательно доем вторую половину и еще добавку возьму Мне лучше вообще не пробовать.

Вот! У меня такая же беда, съем капельку пирожного, похожу - помучаюсь, потом еще чуть-чуть съем, помучаюсь, а ночью накинусь и сожру все оставшееся)) Теперь стараюсь совсем не покупать, чтоб дома не было!

[NE♥AnGeL]

Сообщение от Myst-ry

Раньше когда я сидела на - 60 из-за скудного ужина я утром сразу летела к холодильнику и ела, ела, ела. Худела только когда по утрам была умеренна и отказывалась от булок за завтраком. Дочке я тогда варила хлопья финские, мне они на вкус не нравились, а теперьмы все едим нормальные каши, из хлопьев осталась только овсянка ясно солнышко №1, но она вкусная

Я могу в себя утром кашу запихать, только вот встаю очень тяжело и часто просыпаю, тут уж не до завтрака. На работе 30 мин. на обед, только чай с булкой успеваю съесть, вот от сюда и желание наесться на ночь!

[duceh]

Доброе утро!
А я сегодня 71,4 кг +800 гр.
Это я наверное вчера курицы кусок вечером съела, а после выпила литр воды
Вот они - прелести ночного обжорства
А вообще если серьезно, что-то мне никак не запустить обмен веществ....

[Myst-ry]

Я пока все там же 70,6