Села на диету.Рыдаю.Тяжело.

[Anna-Lizka]

Сообщение от Чиполлина

Пишут что прием льняного масла с утра ( 1 ч.л.-1 ст.л) натощак снижает тягу к сладкому, не знаю, я как-то не отследила этот момент.
А вообще когда нормально питаешься и не голодаешь, то на сладкое очень редко тянет, а есл и и тянет, удержаться легче, имхо

Тут главное, чтоб углеводов всегда хватало - иначе мозг просто заставит кусок торта какого-нибудь схомячить

[зефиринка]

Сообщение от Anna-Lizka

Тут главное, чтоб углеводов всегда хватало - иначе мозг просто заставит кусок торта какого-нибудь схомячить

Лучше.если углеводы будут сложные в виде крупы,цельнозернового хлеба,макароны тв.сортов чуть недоваренные.Анютка.если что-поправь меня

[Anna-Lizka]

Сообщение от зефиринка

Лучше.если углеводы будут сложные в виде крупы,цельнозернового хлеба,макароны тв.сортов чуть недоваренные.Анютка.если что-поправь меня

я не только про них-их в утро. Но тут одно НО - сила воли-иначе стрескаешь этих макарон лишку (без масла или приправы их мало кто ест))) и всё)))
Поэтому мне лично лучше кусок шоколада, зефиринку, мармеладку, желе фруктовое-это вместо каши утром)))

[HappySandra]

Сообщение от Lagunka

Фоторепортаж "процесса"

Вот посмотрю фото эти, и жить хочется по -новому.....Спасибо за пример!!!!

[Чиполлина]

Физкульт привет стройнеющим!
Вчера открыла для себя новый способ послабления=)) (у меня с этим вечно проблемы) - с утра намешала квашеной капусты с пропущенным через мясорубку острым стручковым перцем (мама такую заготовку с осени делает), сбрызнула подсолнечным маслом и позавтракала. Подействовало=))

Блин, чета совсем вес не уходит(( в неделю максимум 300 гр., не срывалась вроде, обидно((

[Оллешка]

Вчера читала разные томики и уже не знаю где нашла такую информацию:

[COLOR="Navy"]Суточное голодание

Трёхдневная разгрузочная диета, с помощью которой можно поддерживать вес и регулярно очищать организм. Она основана на практиках суточного голодания и при правильном подходе приносит удивительные результаты. С помощью этой нехитрой методики можно сбросить до 3-4 килограммов за 3 дня, уменьшить размер желудка и приобрести здоровый румянец. Эта диета подходит беременным женщинам и даже кормящим мамам. Схема выглядит так: день входа, суточное голодание, день выхода.

1 день: вход в голодание
Запрещается животный белок (мясо, птица, рыба, творог, всякие морепродукты и т.д.) и животный жир (сметана, кефир), лучше отказаться от всевозможных круп и бобовых - так ваш организм легче приспособится к завтрашнему суточному голоданию и начнёт очищаться. Вы не меняете режим дня и завтракаете в привычное для вас время.
День начинаете с травяного (можно зелёного) чая или свежевыжатого сока. Для травяного чая лучше всего подойдёт душица, ромашка, чабрец, мята, липовые или смородиновые листочки, крапива, иван-чай. Из свежевыжатых соков наиболее сильно действуют морковный, морковно-свекольный (4:1 или 5:1), морковно-яблочный (1:1), морковно-тыквенный (1:1), капустный, капустно-морковный (на любителя) (1:1). Лучше всего начинать серьёзно есть с полудня. До полудня организм очищается, стоит ему помочь.
Дальше раздолье: едим фрукты, сухофрукты, овощи (свежие или слегка тушёные), зелень, орехи, семечки, используем растительные масла. Ну и, конечно, не стоит наедаться впрок, памятуя о завтрашнем голодании - так ничего не выйдет. Два-три приёма пищи за день вполне достаточно.
Можно вообще есть одни фрукты (бананы лучше не надо). Часов с семи вечера кушать перестаём: снова начинаем пить травяной или зелёный чай, свежевыжатые соки, чистую воду.
Примите тёплую ванну - разогретое тело охотнее освобождается от грязи и шлаков. И заготовьте на завтра литра три-четыре чистой воды - родниковой, можно талой (если не лень) или просто кипячёной. Как правило, этот день проходит легко. Особенно летом. Так что приятного аппетита!

2 день: голодание
Сегодня мы только пьём и только воду. Много и с удовольствием. Нужно выпить за день три-четыре литра чистой воды. Для этого вам придётся каждые 30-40 минут выпивать по стакану.
Но можно по-другому. Самый жестокий голод у меня наступает в обед - я привыкла много есть в обед. Поэтому, чтобы не мучиться, можно выпить в течение часа около литра - желудок приятно заполняется и на какое-то время находится в заблуждении. Главное не растягивать его, поэтому зараз не заливайте в себя больше полулитра. Если я в обед не поем, потом чувства голода нет, зато начинает мучить жажда. Это значит, что процесс очищения идёт нормально, и каждая клеточка тела освобождается от грязи. Нужно возмещать потери чистой водой - лучше родниковой, в ней есть естественный природный заряд. Если нет оглушающего чувства голода, то скорее всего вас постоянно тянет просто "что-нибудь перехватить". Я называю это "психологическим голодом". Расслабьтесь, не заходите на кухню, предоставьте домашним самим себя накормить. Если это выходной, то поспите - день пройдёт быстрее. Если вы на работе - ещё лучше. Есть два варианта. Можно занять себя какой-нибудь интересной работой, чтобы день пролетел незаметно. Можно снизойти, наконец, до дел, которые вечно откладываются и до которых никогда не доходят руки. Причём поставить себе временное ограничение - до которого часа всё надо сделать. Представляете - освободите не только тело, но и совесть. В конце дня скорее всего начнёт кружиться голова. Это признак того, что всё проходит правильно. Ложитесь, не мучьте себя. Как раз в это время можно помочь себе очень приятным способом. Добавьте в стакан тёплой воды половинку чайной ложки мёда и (или) ложку лимонного сока. Этот "лимонад" называется "антистрессовой добавкой", только не для вас, а для ваших почек. Представьте себе, какое количество грязи они сейчас выводят! В этот день можете принимать тёплую ванну или вставать под контрастный душ несколько раз. Это только ускорит процесс. Для курильщиков. Если вы можете сегодня отказаться от сигарет - это хорошо, так и сделайте. Если не можете - сегодня у вас есть уникальная возможность бросить! Курите сколько хотите. Ваш организм, едва начав очищаться, взбунтуется и у вас, вполне возможно, появится стойкое отвращение к сигаретам. Так вот. Ложитесь спать пораньше с мыслью в счастливом завтрашнем дне…

3 день: выход из голодания
Этот день - самый главный и, если честно, самый трудный. Проснувшись, вы ощущаете себя героем и чувствуете, что совершили подвиг, как минимум, местного масштаба. И как раз вот в этот момент нельзя сорваться. Ваш желудок, получив небольшую передышку, уже сократился. После голодания он усваивает всё гораздо лучше. Поэтому есть нужно немного - зачем снова его растягивать и перегружать? Достаточно двух или трёх раз за день понемногу. А рацион и основные правила - как в первый день, только с некоторыми нюансами. Утром не забудьте освободить язык от налёта. День начните с травяного чая. Причём сейчас вам более всего подойдут ромашка и чабрец (или их смесь). Через полчаса-час, если хотите, сделайте сок - лучше всего капустный или морковно-свекольный, но можно любой из перечисленных выше. Дальше еда. Мы собрали грязь в одном месте (догадайтесь где), теперь нам нужно её оттуда вымести, нам нужен "веник". "Веник" - это салат из жёстких овощей без масла и зелень: тёртая морковь с лимонно-медовой заправкой (!); морковно-капустный (1:1) салат, заправленный лимонным соком; свежая зелень. Все салаты предварительно нужно хорошенько отжать руками, чтобы овощи дали сок. Если вы настроены особенно решительно, можете питаться "веником" целый день. Главное - не переесть! После семи часов - снова только пьём. Потом ложимся спать, чтобы завтра утром встать на весы!

Вот и всё. С четвёртого дня можете строить свой рацион так, как вам нравится. Для осуществления такой разгрузки совсем не нужны особые условия и экзотические продукты. Зато результат очевиден. Можно проводить такие трёхдневки пару раз в месяц, сама я делаю это каждую неделю. Воспользуйтесь моими советами. И полюбуйтесь на себя в зеркало
[/COLOR



Попробуйте вот так сдвинуть свой вес, помогает!

[Чиполлина]

Сообщение от зефиринка

Мне помогают фрукты в свежем виде и печёные.Анютка про яблочки печёные вкусно как написала!А какие неозвученные между строк...в дополнение к яблочкам мммм!!!А ещё тыква печёная-вещь.На кусочки режу ,ванильки и в духовку....песня!Можно сырую потереть с морковкой,яблочком,чуть изюма,ну на крайняк мёду ч. ложку.И сладенько и всё ж полезней чем всякая бяка в обёртках!

Я делаю желе из кефира (иногда сметанку добавляю), сухофруктов и замороженных ягод.
Вкусно и полезно! Особенно когда изюмка или кусочек кураги (она мягкая становится) попадается в кусочке))

[максимка1]

Сообщение от Чиполлина

Я делаю желе из кефира (иногда сметанку добавляю), сухофруктов и замороженных ягод.
Вкусно и полезно! Особенно когда изюмка или кусочек кураги (она мягкая становится) попадается в кусочке))

При таком маленьком весе и не удивительно, что мало уходит!!!
300 грамм и то много. Организм просто не хочет расставатся с этими небольшими запасами
Только, вот не надо голодать!!!! Не надо вам это. Тем более без контроля врача.
Вам потребуется немного больше времени, чем вы думаете.
Лучше всего это расскачивать каллории.

[Бездельница.ру]

Сообщение от Чиполлина

Я делаю желе из кефира (иногда сметанку добавляю), сухофруктов и замороженных ягод.
Вкусно и полезно! Особенно когда изюмка или кусочек кураги (она мягкая становится) попадается в кусочке))

Звучит вкусно Как делаете?

[Чиполлина]

Сообщение от максимка1

При таком маленьком весе и не удивительно, что мало уходит!!!
300 грамм и то много. Организм просто не хочет расставатся с этими небольшими запасами
Только, вот не надо голодать!!!! Не надо вам это. Тем более без контроля врача.
Вам потребуется немного больше времени, чем вы думаете.
Лучше всего это расскачивать каллории.

Вот это точно, не хочет, вцепился этот жирок на животе и боках... и ни в какую, собака
Хорошо, не буду голодать, да и не люблю я это дело
Раскачивать калории - это одинь день много есть, другой мало?

Звучит вкусно Как делаете?

Беру пачку желатина (20-30 гр), заливаю 150-200 гр. холодной водой на 40-60 мин. Довожу до кипения (но не кипячу), остужаю немного. В 700-800 гр. кефира/йогурта растворить сахар (я без него делаю), можно какао, кофе, кокосовую стружку, мак, одним словом что душе угодно намешать. Вливаю желатин, перемешиваю и разливаю в креманки или в форму для кексов большую или любую другую форму с округлым дном и ставлю в холодильник чтоб застыл. Можно после того как немного застынет закинуть нарезанную курагу, изюм, орехи, ягоды и поставить застывать дальше. Все. можно есть. Можно разные йогурты брать и экспериментировать.
Точно также можно и творог застудить.
Ах да, есть можно прямо из креманок, а то что в большой форме с округлым дном, перевернуть на тарелку, будет красиво)) если еще шоколадной глазурью полить