Цитата:
Сообщение от Восточная Сказка
а что за "сырки"?  |
Диета плавленые сырки. Меню
На пять дней потребуется: 5 плавленых сырков, 5 вареных яиц, 5 огурцов (либо 5 штук сладкого перца), 5 крупных помидоров, 5 чашек обезжиренного кефира (1% жирности) или 5 кружек напитка "Айран", "Тан", а также килограмм нежирного творога. Если ваш организм не выносит указанных кисломолочных напитков, их заменяют бокалом сухого вина (возможно, поэтому второе название этой диеты "Пять веселых плавленых сырков").
Меню на день выглядит следующим образом:
- на завтрак: 1 плавленый сырок и несладкий кофе.
- на обед: вареное яйцо, помидор, зелень (листовой салат, петрушка, сельдерей).
- на полдник: 1 яблоко.
- на ужин: 200 гр творога, огурец/сладкий перец, зелень.
- перед сном: стакан обезжиренного кефира (тана или айрана). Либо 1 бокал сухого вина.
Кушать желательно в одно и то же время. Пить можно практически все, за исключением сладких напитков. Рекомендуются: зеленый или черный чай, негазированная минеральная вода, фруктовые и ягодные морсы, кофе, травяные чаи. Несмотря на то, что содержание калорий в данном режиме питания минимально, этот рацион весьма легко переносится. Однако, как и любую другую, диету с плавленым сырком не стоит растягивать во времени или слишком часто применять.
Кроме Кариныча
-вечером не с кем выпить
