Фитнес-маньяки на острие атаки

[Seamanta]

Сообщение от Чертополох

барышни,
мне бы ваши жиры

Пока наверстывала написанное за день, только эта мысль и крутилась в голове

Сообщение от Чертополох

а вот не будет
они тут понавывешивали поп красивых - я не хочу быть в отстающих.
вот построю себя - тоже повешу и буду кокетничать "ах, у меня бока! ах, я жииирная!"

Даа, я пожалуй тоже пока повременю

Сообщение от Чертополох

щас читать вас пойду.
пока отчитываюсь что сегодня на 100% оправдала звание фитнес-маньяка!

Поздравляю

Сообщение от tranzoid

у меня бока уходили только раз, после курса массажа
интересно, от пилатеса раз в неделю толк будет?

Массаж помогает, да

А вот девушки, поделитесь опытом, на пилатесе очень сильная нагрузка? Подумываю, что наверное в кардио и тренажерном мало заниматься, надо бы порастягиваться тоже,но ко всем групповым отношусь настороженно,т.к. их нагрузку не тяну пока

[Ligeja]

Сообщение от Seamanta

А вот девушки, поделитесь опытом, на пилатесе очень сильная нагрузка? Подумываю, что наверное в кардио и тренажерном мало заниматься, надо бы порастягиваться тоже,но ко всем групповым отношусь настороженно,т.к. их нагрузку не тяну пока

Честно говоря, нагрузки на пилатесе очень мало - в основном растяжка, растяжка, растяжка, расслабление и растяжка. (многие называют его вообще бабушкиным спортом) Для гибкости эт оч хорошо, но вот на жиры ,к сожалению, никак не влияет
я первые 2 недели ходила на пилатес постоянно и в бассейн ,потом перешла на спиннинг, ТЗ и иногда бассейн.
Буду подключать лоуер-боди и степ, скорее всего

а массаж это да-аа-а, это эффективно - факт

[петроградка]

У меня сегодня жесть как болят попа и ноги...встаю с дивана минуту..проблема в том что я хочу завтра в зал. на 1,5 часа на бег. дорожку и лыжню и вот думаю стоит ли или нет..станет ли легче?
почитала консультацию и поняла что я в зале 3 месяца халявой занималась..теперь буду следовать рекомендациям.Еще подумываю в КД сесть на диету 3дня ри-3 дня курица-здня- овощи.В зал в КД не пойду,а вес чуть сброшу...А то при такой диете я в зал ходить не смогу,а похудеть надо.

[Ася]

Сообщение от tranzoid

дома если только по утрам

пилатес как раз в стаде и там не подходят.....
диск что ли купить

ЗачЭм купить слюшай? Скачать!"

[Ася]

Сообщение от Seamanta

А вот девушки, поделитесь опытом, на пилатесе очень сильная нагрузка? Подумываю, что наверное в кардио и тренажерном мало заниматься, надо бы порастягиваться тоже,но ко всем групповым отношусь настороженно,т.к. их нагрузку не тяну пока

Вообще опять же меня могут забросать тапками, но растяжка (пилатес) очень важны, т.к. они прорабатывают мелкие мышцы. Травмы в качалке происходят часто еще и потому (кроме всяких других факторов) что сухожилия и мелкие мышцы не готовы к нагрузкам.
Теперь про нагрузку. Пилатес бывает разный. На высоких уровнях пилатеса ТАКАЯ нагрузка, что и бодибилдеры не сделают Кроме того, есть направления кардио-пилатес. и тд.

[Ася]

Сообщение от Ligeja

Честно говоря, нагрузки на пилатесе очень мало - в основном растяжка, растяжка, растяжка, расслабление и растяжка. (многие называют его вообще бабушкиным спортом) Для гибкости эт оч хорошо, но вот на жиры ,к сожалению, никак не влияет

называют бабушкиным спортом по двум причинам. А) те, кто не разбираются вообще и Б) из-за плохих инструкторов.
Потом если будет желание у кого-то найду ролики действительно реальные (в нашем пилатес-сообществе вывешивали). Думаю после этого никто не скажет, что спорт бабушкин

[tranzoid]

Сообщение от Ася

ЗачЭм купить слюшай? Скачать!"

пока никак, инет медленный
да, я лох

[Я-Slonik]

начались КД.на сегодня поход в спортзал отменяется... Попытаюсь поприседать хотя бы дома.

[Ligeja]

Сообщение от Ася

называют бабушкиным спортом по двум причинам. А) те, кто не разбираются вообще и Б) из-за плохих инструкторов.
Потом если будет желание у кого-то найду ролики действительно реальные (в нашем пилатес-сообществе вывешивали). Думаю после этого никто не скажет, что спорт бабушкин

согласна полностью и, тем не менее ,нагрузки там именно на растяжку, а не на накачивание мышц.
==========================

Пойду сегодня побегаю-поплаваю. с Тренером так все и не удается встретиться: в пятницу у меня с давлением какие-то фортели были, сегодня у нее соревнования весь день. Будем пробовать встречаться завтра

[((LUCKY))]

Сообщение от Ася

называют бабушкиным спортом по двум причинам. А) те, кто не разбираются вообще и Б) из-за плохих инструкторов.
Потом если будет желание у кого-то найду ролики действительно реальные (в нашем пилатес-сообществе вывешивали). Думаю после этого никто не скажет, что спорт бабушкин

Вот полностью согласна.Занимаясь только пилатесом или только йогой можно быть ого-го какой красоткой! (ну + правильное питание конечно)

А я с сыном на каток сейчас поеду.