Надоел вам лишний вес? - занимайтесь БОДИФЛЕКС!!!

[Стреkoza]

Сообщение от прокофьева

Сегодня проснулась,а у меня мышцы болят,особенно шея
Вот хотела спросить есть ли упражнения для груди???

Да, Алмаз = очень хорошее упр., только локти высоко держать надо. И делаю я пять раз.

[Шэл]

Сообщение от Стреkoza

Да, Алмаз = очень хорошее упр., только локти высоко держать надо. И делаю я пять раз.

Скажи пожалуйста,а остальные упражнения по сколько раз делаешь?

[Deigo]

Стреkoza, а я наоборот локти слегка подопускаю: почему-то так лучше трицепсы чувствуются.

А по времени у меня тоже комплекс куда больше 15 минут занимает. Если весь - то больше получаса. Если на 40 вздохов, то где-то 25 минут. И ведь я не отдыхаю! Разве что в середине комплекса отдышусь - 2-3 вздоха.

[Стреkoza]

Сообщение от Шэл

Скажи пожалуйста,а остальные упражнения по сколько раз делаешь?

В основном, 3. Или 3+3 (парные), но те места, кот. хочется проработать получше - 5. Считаю до 20, но быстро (мне так легче). Добавляю всегда ещё доп. упр., Выходит минут 25.

[Hechicera]

Сообщение от yara

А за какой период времени Вы таких результатов добились?

Месяц. Но первые 3 дня делала послеродовый комплекс, потом перешла на нормальный, а последние 2 недели делала упражнения по два раза в день.

Сообщение от Uyska

Поздравляю!
Лучший стимул - это собственные результаты!
Если не секрет, с какого размера вы стартовали?

После беременности был 44 везде (до - 36 сверху, 38 снизу). Сейчас грудь 38, попа 40. Еще есть куда уменьшаться.

[Deigo]

Сообщение от Hechicera

После беременности был 44 везде (до - 36 сверху, 38 снизу). Сейчас грудь 38, попа 40. Еще есть куда уменьшаться.

Это, я так понимаю, не в отечественных размерах, да?

[Hechicera]

Сообщение от Murka

Это, я так понимаю, не в отечественных размерах, да?

В отечественных. В местных было 34-36 обычно. Сейчас 36-38. Но тут каждый производитель ставит свою маркировку. Потом получается, что в гардеробе одни брюки 36, другие 44. И все как раз.

[Deigo]

Гхм, в российских размерах (именно их я имела в виду) 38-40 - это дистрофия )))

[cardiowave]

чет я тоже не поняла... с размерами... если у вас рост не 1,20 то 36-38 это дистрофия.

[Hechicera]

Сообщение от Murka

Гхм, в российских размерах (именно их я имела в виду) 38-40 - это дистрофия )))

Да? Я вчера видела брюки с маркировкой Rus-36, там наверное вообще сквозняком сносит.