Минус 60 Екатерины Миримановой и мы :) - II

[Александра2011@]

Девоньки присоеденяйтесь! Пишите все что кушаете. Ловите наш настрой-нашу волну и вперед на встречу себе красивым.

[yashka13]

Сообщение от Александра2011@

Ян, а я сама себя запрограммировала. Может и правда, что то в голове сработало, как ты говорила . Я ведь сама себе в рот кладу "вскую" еду и ни кто то мне это делает. Так что не кого винить........ни муж, ни праздники в этом не виноваты. Только я сама, так нужно самой эту проблему и решать.

Только голова и ничего другого. Никакой муж. подруга ,сосед...ничего не поможет
Вот когда голову настроишь, то понимашь, что наш организм-это не помойное ведро в которое можно всякую дрянь складывать, которую можно кормить объедками после ребенка. Нет!выкидывайте это все к чертовой бабушке без сожаления..
Я как-то глотнула чай и выплюнула его, так как он оказался сладким, а время было после 12. И мне уже потом (через год) сестра сказала, "вот помнишь тот случай c чаем?..(я не помнила) , вот именно тогда ,Яна, я поняла, что все у тебя получится!"

[Александра2011@]

Действительно, привыкаешь и уже чай с полложкой сахара кажется приторным, колбоса слишком солёной и т.д. Только если в голове это всё поймешь, тогда и действовать начнёшь. Я не знаю оценит мой муж меня потом или нет, для меня это не показатель. Мне важно видеть отражение в зеркале такое чтобы "Я не побыстренькому глянула и побежала", а стояла и любовалась, чтобы в магазинах мерить то что мне нравится, чтобы в кинотеатре садится не на диванчики, а на сиденья, да элементарно чтобы ко мне обращались..."-девушка....", а не ".....женщина"

[Лелик19]

Сообщение от Какао

Всем доброе . Скоро запишусь к Вам, вечером скину все свои параметры и ответы на вопросы Яне.
Коротко о себе - мне 37 , почти 38, рост 166, вес 66. Надо 59 кг.
Худею с марта - спорт и попытка правильного питания.
В зал ходила от 3 до 5 раз в неделю - групповые плюс кардио, брала индивидуальные тренировки.
Скинула несколько килограммов, начинала с 68. Сейчас чуть подрасслабилась в питании и вернулось 2 кг.
Смотрю у вас тут есть и психологическая поддержка -мне это надо - опускаются руки, жестко контролировала питание, бывало до 7 раз ходила в зал -результатов - ноль.
Последний набор веса выбил из колеи.
Может кому то это покажется небольшим весом, но мне это много, чувствую себя бузумно некомфортно, стыдно на пляж выйти.
Выговорилась)

присоединяйтесь

[Ksenyy]

Сообщение от yashka13

одной физкультуры не достаточно.Если вы будете заниматься спортом и при этом не правильно питаться, то ничего не изменится. нужен комплекс. Спорт+питание+уход за собой
Посмотрите внимательно, что едите в день тренировок . Тренировки разные, а значит и еда разная должна быть.

ем точно не правильно
не перебарщиваю особенно, но наверняка половину убрать можно
что самое ужасное - опустились руки, не верю в себя
плохо это, для того чтобы взбодриться нужен хоть какой то результат

[Tuysha]

Всем привет!
Присоединяюсь к вам
Сегодня
о: вареные яйца+сыр+тушеные овощи
у: яблоко+творог

[Amina Bayoumy]

Сообщение от Александра2011@

Ждём-с фоточки Amina Bayoumy! . Так рада за Вас. Если цель будет достигнута, оствайтесь с нами всё равно поддержите нас. Это очень помогает.
).

Саша, спасибо))) поскольку я перед собой ставила две цели, первая 70, вторая 65, никуда я от вас не денусь, даже не надейтесь))) буду с вами, буду поддерживать и как Яна наствлять на путь истинный. Кстати за рамками форума, я уже консультирую многих людей, подруг, друзей, родственников)))

После того как я почти добилась результата, я просто настоятельно рекоммендую всем худеть и становиться красивыми)))

А главное, я жилаю всем, кто худеет снять ссебя Жировую шубку)))

Сообщение от NATA STAR

ага ... вы первые недели две три развлекайтесь как только сможете, а потом когда привыкните к этой системе просто уберете молочный !! шоколад.. а черный можно и его много разного.. я последнее время на баунти красненькую подсела по утрам...

Ничего не надо менять, если любите молочный кушайте его на здоровье))) Проверено! Я ненавижу горький шоколад и ем молочный и худею


Еда
09:00 вода
09:30 2 бутера с сыром, чуток доела творог за ребенком с т.с. и сметаной, ромбаба, кофе с молоком и .т.с.
12:30 фанта
14:00 овощи тушеные, овощи свежие со сметаной, кофе с молоком
16:30 криспы, сыр

Физ.нагрузки
утро зарядка
бодифлекс, отжимания, упр. на ноги

Тело
после душа антицел. гель, отдельно на ноги термо крем антицел.

[Amina Bayoumy]

Девочки напишу отдельный пост, к сообщению SONATA и всех, кто писал.

Я тоже считаю, что ни в коем случае нельзя сходить с дистанции, если ты выбрала путь к похудению, нужно обязательно дойти до конца этого пути.

Мой муж очень любит стройных девушек, сам он очень худой. Но он женился на мне и когда мы с ним познакомлись 7 лет назад, я не была худышкой. Он выбрал меня, потому что полюбил. Он всегда говорит, что ему нравится когда девушка стройная, но он любит меня и любит любую и будет любить такую какая есть. При этом, он всегда, говорил мне, кушай меньше, это не кушай, так не кушай, то есть я всегда была под контролем. Перед беременностью, он всегда мне говорил, что мне надо похудеть, так как после рождения ребенка я стану слоном. Я ему пыталась обяснить, что похудеть сложно и что если я стану слоном, значит так должно быть и ничего тут уже не поделаешь и прийдет время и я похудею.

Я родила, и я стала СЛОНОМ. Но мой муж все равно говорил, что любит и что ничего страшного, но в глубине его прекрасных глаз я понимала и видела, как бы он хотел видеть меня стройной.

Но я шла по своему пути, я ела, ела, ела...толстела и набирала вес. Но я всегда знала, что прийдет время и я похудею, НО похудею я не ради мужа, а только ради себя. Я разобралась в себе, я настроила себя и свою голову на похудение и на цель.

Я похудела, стала красивой, и сказала мужу я сделала это для СЕБЯ. А ты теперь радуйся и цени, что я рядом с тобой!

Верьте в себя, а на мужа в этом вопросе махните рукой!

[Lena_lison'ka]

Сообщение от Tuysha

Всем привет!
Присоединяюсь к вам
Сегодня
о: вареные яйца+сыр+тушеные овощи
у: яблоко+творог

ПРИВЕТ!Это вы на аватарке такая красивая?А вы что не завтракаете?

[Лелик19]

з. бутерброды с сыром+кофе+конфета
о. вареники с картошкой
у. рис с помидоркой и кабачком