Надоел вам лишний вес? - занимайтесь БОДИФЛЕКС!!!

[=FELICITA=]

Сообщение от Мама Данечки и Веры

И здесь мы с вами встретились . Все понятно значит я не одна такая - с дохлыми легкими. Ножницы для меня вообще оказались практически невыполнимыми , хотя раньше я пресс выжимала по 300 раз. Да.... дети и лень-матушка сделали свое дело, но мы будем делать свое.
Решила до кучи повесить свои фотки на холодильник - тоже говорят хорошо действует. Сейчас пойду с детьмя гулять и буду дышать - обогощаться кислородом.

ко мне можно на "ты"!
а я тоже не делаю "ножницы", но не из-за пресса, а из-за проблем с позвоночником. я просто не могу его прижать к полу в этом упражнении, как надо.

[Бадя]

Сообщение от DNE

ко мне можно на "ты"!
а я тоже не делаю "ножницы", но не из-за пресса, а из-за проблем с позвоночником. я просто не могу его прижать к полу в этом упражнении, как надо.

А я тоже не могу прижать позвоночник , но упражнение делаю . Думаете напрасно ?

[Логин-Ник]

а у меня объемы не изменились за неделю((

[С острова]

А я решила вообще не взвешиваться и не обмеряться , если похудею то по вещам пойму . А то у меня это перейдет в стадию паранойи и я буду спать в обнимку с весами и сантиметром. И если убавляться нигде не будет то я страшно разочаруюсь и ничего делать не буду.

[=FELICITA=]

Сообщение от Бадя

А я тоже не могу прижать позвоночник , но упражнение делаю . Думаете напрасно ?

напрасно, в плане дальнейших еще бОльших проблем со спиной. а не в плане неэффективности упражненеия.

[=FELICITA=]

Сообщение от Логин-Ник

а у меня объемы не изменились за неделю((

ничего страшного. у всех все проходит индивидуально. может быть и ушли, только не в тех местах, где проводились замеры

[Бадя]

Сообщение от DNE

напрасно, в плане дальнейших еще бОльших проблем со спиной. а не в плане неэффективности упражненеия.

А что делать-то? Хочется и над нижним прессом поработать ...

[цацуля]

Привет, девочки! Принимайте в компанию, уже 3 дня занимаюсь,болят плечи, живот, попа, бедра, надеюсь что это значит, что правильно делаю. Но вот в дыхании не уверена, на вдохе кажется что мало вдохнула, хочется еще, но не получается, может у кого такое было? Да, у меня искривление носовой перегородки, может с этим как-то связано?
Вчера обратила внимание что непроизвольно стала расправлять плечи и втягивать живот, может это тоже влияние бодифлекса?

[=FELICITA=]

Сообщение от Бадя

А что делать-то? Хочется и над нижним прессом поработать ...

даже и не знаю. из курса фитнесса помню, что есть упражнения на пресс, не сильно затрагивающие поясницу. но какие именно - не могу вспомнить.

[Deigo]

Сообщение от Бадя

А что делать-то? Хочется и над нижним прессом поработать ...

А вам надо что-то делать? Или просто хочется? Если у вас позвоночник на пол не ложится, то скорее всего, у вас излишний выгиб. Этими упражнениями вы его можете увеличить. А при излишне прогнутов вперед позвоночнике создается эффект висящего вперед животика. То есть вы уменьшить его хотите, а рискуете получить наоборот всё. Вам это надо?
При излишнем прогибе позвоночника вперед мышцы нижнего пресса без консультации с врачом трогать не стоит.