Минус 60 Екатерины Миримановой и мы :) - II

[SvelinA]

Девочки, подскажите!
Понимаю, что я - тварь бесхребетная, но!!! Не могу удержаться от еды после 7 - ну хоть овощ, но зажевать!
Утром даже аппетита нет, днем - нормально, вечером - и сладкое не надо. Работаю сутками, где расслабиться можно только после 8 вечера, получается - попить чай можно вечером. Прихожу домой, получается вечер - просто борьба с собственными руками.
Что можно думать-делать?просто ненавижу уже себя!

[Lena_lison'ka]

Сообщение от Svelina

Девочки, подскажите!
Понимаю, что я - тварь бесхребетная, но!!! Не могу удержаться от еды после 7 - ну хоть овощ, но зажевать!
Утром даже аппетита нет, днем - нормально, вечером - и сладкое не надо. Работаю сутками, где расслабиться можно только после 8 вечера, получается - попить чай можно вечером. Прихожу домой, получается вечер - просто борьба с собственными руками.
Что можно думать-делать?просто ненавижу уже себя!

Ну что ,вы , так о себе .Многие кто соблюдает систему правильно отмечают снижение аппетита,но не сразу недели через две ,где то.Та к пишут по крайней мере, есть по вечерам хочется когда один из приемов пищи слабоват.Посмотрите может что-то в этом плане.

[ведро с ГЛАЗАМИ]

Сообщение от Svelina

Девочки, подскажите!
Понимаю, что я - тварь бесхребетная, но!!! Не могу удержаться от еды после 7 - ну хоть овощ, но зажевать!
Утром даже аппетита нет, днем - нормально, вечером - и сладкое не надо. Работаю сутками, где расслабиться можно только после 8 вечера, получается - попить чай можно вечером. Прихожу домой, получается вечер - просто борьба с собственными руками.
Что можно думать-делать?просто ненавижу уже себя!

пересмотрите свой рацион в течении дня, а через некоторое время есть уже после 18.00 не хочется.)

[SvelinA]

Спасибо!
Попробую обед установить потверже и посытнее. Почти всегда он - быстренько и время "едет"
а порции должны быть какими по объему? Я этого в условиях не увидела

[ведро с ГЛАЗАМИ]

отчеты за два дня
вчера
з.гренки с яйцом, кофе с молоком, конфета
о.кусок курицы с салатом
у. яйцо
сегодня
з.мясной салат
о.мясо жаренноое на сухой сковороде с салатом
у. творог

[Lena_lison'ka]

Сообщение от Svelina

Спасибо!
Попробую обед установить потверже и посытнее. Почти всегда он - быстренько и время "едет"
а порции должны быть какими по объему? Я этого в условиях не увидела

кушайте пока не наедитесь,тут у всех разная норма.Но лучше пересмотрите все приемы и нам пишите ,ежедневные отчеты о еде ,девочки подскажут.

[SvelinA]

Да.
Поняла еще. для чего запись еды - действительно, не удержать в памяти, что ела, особенно тогда, когда кушать хочется

[Lena_lison'ka]

не только для этого ,для того чтоб если на след день отвес ,посмотреть что ела до этого и несколько раз на неделе это попрактиковать ,если пойдет то сделать это чаще.

[Amina Bayoumy]

Девочки, пропадала, уезжала на 3 дня в Финляндию с малышкой. Там нарушала по страшному, но не из-за желания кушать, а из -за сбитого в пух и прах режима и постоянной беготни по магазинам. Но то ли из-за беготни, то ли из-за того, что делала зарядку, плавала утром в бассеине и целый день бегала и тоскала ребенка, вместо ожидаемого плюса, после такой поездки, утром я увидела - 700 грамм)))

Была приятно удивлена)

Еда
09:30 вода
10:00 три криспа с маслом и сыром, две печеньки с маслом, творог со сметаной и т.с., кофе с молоком и т.с.
13:30 суп министроне с курицей, кофе с молоком
16:30 творог с чуть сметаной и чуть туда же молоком, кофе с молоком

Физ.нагрузки
утро зарядка
бодифлекс, отжимания, упр. на ноги

Тело
после душа антицел. гель

Сообщение от Binni

пара дней вес был 68 но потом опять стал 68.6 или 7 вот как оно.но я и не пугаюсь. сейчас готовлю рагу из овощей каьачка в оснновном.
сделала оладьи из кабачка и сырники и даже не попробовала. а уж огурцов у меня наросло ведро и что с ними делать прость не знаю никто их не ест я тоже не хочу. а соленые тем более никто не ест

Ой, давайте присылайте мне ваши огурцы, я так их люблю) ведро могу съесть

Сообщение от ptuch

скажите, бывалые, а может так быть, что неделю на системе (1 вечер легкое нарушение) и ни грамма в минус ?
или виной КД ?

Ничего страшного, такое бывает, вес может стоять до месяца! Не зацикливайтесь на этом и продолжайте ваш путь.

Сообщение от Marva

Девочки, подскажите еще один момент. В книге написано, что скраб кофейный ежедневно. Здесь на первой странице прочитала, что 2-3 раза в неделю. Это нововведение или послабление? А то не хочу кожу повредить. И так растяжек миллион

Скраб вообще по жизни рекомменжуется использовать не более одного раза в неделю, а бывают и рекоммендуют использовать его один раз в две недели. Скраб это хорошо, но нужно помнить, что используя скраб мы счищаем верхний слой кожи, тем самым оголяя клетки. Поэтому нужно быть аккуратным с этим средством. Использовать его каждый день неправильно!

Я использую скраб по мере возможности, но обычно выходит два, раза в неделю не более.

[Kavala]

Я тоже немного пропала, отчеты
Стралась соблюдать, правда методом тыка поняла, что огурцы малосольные и чеснок мне нельзя, вода сразу задерживается и вес соотвественно увеличивается, посмотри что завтра будет