Минус 60 Екатерины Миримановой и мы :) - II

[Мусик-мамусик]

Выглядите просто супер!!!!!!!
Для меня эта система тоже оказалась находкой после всех мытарств.
Я уже сбросила 27кг (была 108 сейчас 81кг) но правда за гораздо больший срок (на системе с 1 сентября 10г). И каюсь совсем без спорта (все никак себя не заставить) и скрабов (аллергия).
Глядя на Вас точно знаю что и я смогу взять свои намеченные 65кг пусть и не так быстро но все-равно смогу.
Спасибо за Ваш пример.

[Resnitsa]

Amina Bayoumy!!!

[Binni]

опять у меня супер завтрак!
кофе с 11 коровками полпакета миндаля тарелка рагу вареное яйцо свежепросольный огурец. вот что ЭТО? ем ем ем и как будто и не ела. утром вес 67.8
обед огурцы свежие и колбаса .мин вода ягоды
ужин творог кефир кофе

[Resnitsa]

Сообщение от yashka13

Девочки,не стоит эта жрачка нашего счастья, нашей жизни, коротких юбок и платьев в облипку. Не стоит! И становимся мы из-за жрачки рыхлыми и отекшими, как медузы. Жизнь-она в другом. Жизнь-она в красоте, в боготворении, в ношении на руках, в гордости за свою маму и жену.
Всем удачи!!!!!!!!

Вот они-золотые слова! Я не хочу быть медузой. Не хочу и не буду!

[Kavala]

Настя, вы прекрасно выглядите Родственники в процессе поддерживали ?

[Оксик 28]

Отчет за вчера:
З1 каша овсянная на воде+ чуток варенья, сухарик и кофе с молоком
32 2 кусочка горького шоколада зеленый чай
Обед овощи тушен.+помидор с ч.л сметаны
ужин крипс с сыром зеленый чай

вечером тренировка 1,5 часа.

[Ирина76]

отчет за вчера:
утро: греча с яйцом, чай, бутерброды
обед: баклажаны с сыром из духовки
вечер: крипсы, сыр

отчет за сегодня,
утро: салат, шоколад, чай, банан
обед: салат, помидоры, огурцы, котлеты из духовки
вечер: творог

[Liumi]

Отчёт:
10.00 чай, бутерброд с маслом, штук пять конфеток и две печеньки
12.00 кофе
14.30 супчик овощной
17.30 наверо кусок сыра съем с криспами

[Amina Bayoumy]

Меня тут спрашивали про физические упражнения. Да. конечно они были и есть, если вы следите за моими отчетами. то каждый день пишу, что я делаю. Коненчо сейчас я уменьшила темп, так как честно очень устала. Сейчас все мои физические нагрузки направлены уже на поддержание того результата, которого я добилась.А так вот что я делала:

Первые 5 месяцев без перерыва, 6 дней в неделю. выходной суббота. я занималась:

1. Каждое утро без выходных зарядка. на протяжении всего похудения и до сих пор
2. Не вставая с кровати утром комплекс упражнений на пресс (первые 5 месяцев)
3. Упражнения для пресса и живота с фитболом (первые 5 месяцев)
4. Через 1.5 месяца на системе подключила Бодифлекс, каждый день по 15 минут перед сном, занимаюсь и по сей день для поддержания результата
5. Отдельно комплекс упражнений на попу и ноги (первые 5 месяцев)
6. Отдельно комплекс упражнений на руки (первые 5 месяцев)
7. Упражение для груди (первые 5 месяцев)
8. Отжимания (до сих пор)

Сейчас делаю, зарядку, иногда пресс качаю, отжимаюсь, бодифлекс, и два упражнения на ноги.

Сообщение от Мусик-мамусик

Выглядите просто супер!!!!!!!
Для меня эта система тоже оказалась находкой после всех мытарств.
Я уже сбросила 27кг (была 108 сейчас 81кг) но правда за гораздо больший срок (на системе с 1 сентября 10г). И каюсь совсем без спорта (все никак себя не заставить) и скрабов (аллергия).
Глядя на Вас точно знаю что и я смогу взять свои намеченные 65кг пусть и не так быстро но все-равно смогу.
Спасибо за Ваш пример.

Спасибо за теплые слова Конечно все получится, главное верить и идти к цели не сворачивая с пути!!!

Сообщение от yashka13

Настя, я очень рада Вашим результатам. Вы молодец!умница! Я очень рада за Вас!и прекрасно представляю, что Вы сейчас чувствуете!Желаю с такой же легкостью достигнуть слудующих целей!

Девочки,не стоит эта жрачка нашего счастья, нашей жизни, коротких юбок и платьев в облипку. Не стоит! И становимся мы из-за жрачки рыхлыми и отекшими, как медузы. Жизнь-она в другом. Жизнь-она в красоте, в боготворении, в ношении на руках, в гордости за свою маму и жену.
Всем удачи!!!!!!!!

Яночка спасибо))) только что такое, опять на ВЫ!!!! )))) мы же договорились уже.

Сообщение от Resnitsa

Amina Bayoumy!!!

спасибо

Сообщение от katarin

Настя, вы прекрасно выглядите Родственники в процессе поддерживали ?

Спасибо)) В силу определенный обстоятельств, мой муж уехал от нас далеко, и я осталась 1-го декабря одна с 6ти месячной дочкой на руках, весь мой процеесс похудения проходил и проходит до сих пор без него, но он гордится мной. По началу он не верил, честно сомневался, что я смогу. Но когда он приехал через 4 месяца и увидел мой результат, на тот момент это было -17 кг, он был в шоке За меня рады все мои сестры и тети))) бабушки и мои близкие друзья )) и конечно мной гордится моя мама)) она не пропускает возможности, что бы всем не рассказать про меня )) на прошлой неделе она брала нас с дочкой в финляндию, итог поездки и подарок от мамы 3 новых платья

ДЕВОЧКИ РАЗВЕ ЭТО НЕ СТОИТ ТОГО Не сворачивайте с пути, худейте, и старайтесь !!!

[Amina Bayoumy]

Сегодня

Еда
8:30 вода
9:00 3 бутера с сыром и маслом, каша овсяная с маслом и т.с., ватрушка с творогом, кофе с молоком и т.с., никтарин
11:20 Никтарин, мороженое, швепс
13:00 салат из свежих овощей с оливковым маслом, арбуз
16:30 сыр, помидор

Физ.нагрузки
утро зарядка, упражнения на пресс
вечер бодифлекс, отжимания, упр. на ноги и пресс

Тело
Скраб, массажная мочалка,термо крем на ноги.