консультации по вопросам спорта и физкультуры

[пиранья]

Сообщение от ~Svetik~

Я не любитель, я специалист.

тогда понятно!
Скоро переезжаю на Захарова, раздумываю,куда податься тренироваться!
Может что -то посоветуете?

[~Svetik~]

Сообщение от пиранья

тогда понятно!
Скоро переезжаю на Захарова, раздумываю,куда податься тренироваться!
Может что -то посоветуете?

Вот тут к сожалению не подскажу. Может Вам поможет с клубом сориентироваться руководство топика

[пиранья]

Сообщение от ~Svetik~

Вот тут к сожалению не подскажу. Может Вам поможет с клубом сориентироваться руководство топика

Спасибо!
Пороюсь тут еще!

[Antoshka]

Сообщение от ~Svetik~

Интересное заключение врача, что с сосудами все в порядке, при остеохондрозе шейного отдела и при гиподинамии. Я ни в коем разе не спорю с врачом, а уж тем более со специалистом который Вас в живую обследовал, просто интересно, а как он обследовал Ваши сосуды? Остеохондроз надо лечить обязательно, мало того, что давление низкое, а это итак пониженный тонус сосудов, так еще и мозг не может нормально кровоснабжаться из за отложения солей, защемлений нервов, которые характерны вокруг проблемных позвонков при остеохондрозе, а тем более шейного отдела. Так что очень советую, не жить по принципу, не болит да и ладно, а начинать лечение, да и врач наверно назначил. Остеохондроз может весело перетечь в грыжу, а вот это уже полная попа, опять же тем более, если речь о шее.
Заниматься Вам надо обязательно, это прямое показание при гиподинамии, т к спорт тонизирует сосуды и нормализует давление естественным без медикаментозным путем, хотя бы на время. На счет силовых, тут спорно. Я Вас не знаю, поэтому могу только предполагать. Вы хорошо разминаетесь перед занятиями? Просто вспышки головных болей после работы с весом могут быть по ряду причин, например:
1. Вы плохо размялись или остыли между подходами, давление упало, вы резко беретесь за штангу, происходит состояние натуживания, кровь резко начинает наполнять сосуды, отсюда боль, т е от резкого перепада давления. Попробуйте очень хорошо разминаться и не давать себе остывать.
2. У Вас банальное защемление нервных окончаний и тренировка с весом провоцирует воспалительный процесс между позвонками, идет дополнительное давление на нервные корешки, от сюда боль.
Но к сожалению гадать можно хоть сколько, грамотный ответ Вам сможет дать только врач. Одно могу сказать точно, силовыми тренировками Вам заниматься надо, резко завязывать пока я не вижу показаний, (если проблема только в шейном отделе, а остальной позвоночник здоров), кроме как повторяющиеся боли, но может они перестанут возникать, если Вы попробуете лучше разминаться и поменять упражнения и виды тренажеров на более щадящие. И самое главное правильно дышите, делайте вдох на расслаблении и полный выдох на усилии, т е не надо задерживать дыхание, ну во первых это технически не правильно, а во вторых задержка дыхания провоцирует резкий скачек давления.
А вот завязывать с силовыми точно надо хотя бы на время, если при соблюдении всех мер осторожности, головная боль все равно появляется, тут надо обязательно повременить до выяснения конкретных причин.

Еще раз спасибо большое за такой развернутый ответ. Вы правы лишний раз к врачу не пойду, только если очень приспичит. Я делала дуплексное сканирвание сосудов головного мозга. Заключение "Без данных на наличие поражения на экстра и интракраниальном уровне".
Все Ваши советы обязательно приму к сведению, всегда разминаюсь и стараюсь правильно дышать, теперь буду уделять этому особое внимание.
А Вы даете консультации в частном порядке? Извините, если вопрос неуместен. Мой муж "разваливающийся" спортсмен, советы обычных врачей - вообще не заниматься бодибилдингом, думаю, у спортивного врача совершенно другой подход.

[ankoss]

Сообщение от Людочка-кошечка

Адрей,не могли бы вы подсказать,где на Севере есть тренажерные залы для пожилых?Очень нужно.Заранее признательна

тут думаю гугл вам в помощь , а разве обычные залы у нас теперь делятся по возрастному принципу ??
тут я думаю у вас есть некий психологический момент вам стоит найти соратника в этом деле и ходить в любой хороший и ближний к дому зал для занятий .

Сообщение от ~Svetik~

Я не любитель, я специалист.

как колека колеге скажу спасибо за разьястнения и помошь кто в ней нуждается , но посмелюсь высказать и некие другие соображения по поводу остеохондроза и болезненых ощущений у наших читателей .
большинство залов спланировано не по нормам санпина и спротинженерии, там оченьп лохая вентиляция особено в залах с свободными сесами , как правило может быть нехватка кислорода отсюда и боль , а то что списывать все это на остеохондрос и прочие мех изменения позвоночного столба я бы не стал , у каждого из нас есть отклонения , у каждого есть предпосылки к грыже , так как работа в основном сидячая и сидим как попало и как удобнее а не как правильно . если сходить на ЭМРТ то там вообще ужастнуться можно что все пиши пропало , потому лишний раз к врачам не хожу , ине в плане разьястнения мне снимка и указывания на то что мол все пора завязывать и все бросать сидеть дома и не щевелиться .

данный пост никак не идет в разрез с описанием svetik a а просто чтоб был выбор и вы сами принимали решения а не ктото за вас это делал . всегда надо использовать комплекстный подход даже к самой простой проблеме ( пусть это труднее зато более информативнее и правильнее).

[nataly:)]

добрый день всем спортсменам

Я также прошу консультации - начала заниматься в фитнесс-центре: пилатес, бассейн - все прекрасно. Силовые - во время выполнения упражнений тоже все ок, а стоит встать для паузы - и голова начинает кружится, и даже чувство тошноты накатывает (если прсиесть, то намного лучше) - что ж не так?

[ankoss]

Сообщение от nataly:)

добрый день всем спортсменам

Я также прошу консультации - начала заниматься в фитнесс-центре: пилатес, бассейн - все прекрасно. Силовые - во время выполнения упражнений тоже все ок, а стоит встать для паузы - и голова начинает кружится, и даже чувство тошноты накатывает (если прсиесть, то намного лучше) - что ж не так?

нехватка кислорода , это может быть вызвано плохим проветриванием помешения , недостаточным обьемом вдыхаемого воздуха многочего может быть , я бы на вашем месте проделал дома прип помоши домочатцев тест на сердечкоо пвс 170т или степ тест , или просто проверил сердце , причин может быть уйма .

[Limit]

Добрый день! Подскажите пожалуйста, где можно недорого снять спортивный зал для занятий на джамперах? (это такой тренажер для бега и прыжков, одевается на ноги). Хотелось бы заниматься в зале пару часов в субботу и в воскресение.
В гугль не отсылать, я там уже была =(((

[ankoss]

на джамперах , вам надо пойти в иглс там вроде потолки позволяют , или на космонавтов 38 . или ангар какой с высоким потолком .

[~Svetik~]

Сообщение от Antoshka

Еще раз спасибо большое за такой развернутый ответ. Вы правы лишний раз к врачу не пойду, только если очень приспичит. Я делала дуплексное сканирвание сосудов головного мозга. Заключение "Без данных на наличие поражения на экстра и интракраниальном уровне".
Все Ваши советы обязательно приму к сведению, всегда разминаюсь и стараюсь правильно дышать, теперь буду уделять этому особое внимание.
А Вы даете консультации в частном порядке? Извините, если вопрос неуместен. Мой муж "разваливающийся" спортсмен, советы обычных врачей - вообще не заниматься бодибилдингом, думаю, у спортивного врача совершенно другой подход.

Ой давно не заглядывала Времени похоже не только у меня на инет мало
Я не имею профессии врача как таковой, медицинского образования у меня нет. Это что бы никого не вводить в заблуждение. Я спортивный физиолог, кбн, тренер - инструктор широкого профиля, диетолог, но не врач к огромному сожалению, поэтому не в моей компетенции ставить диагнозы, хотя в наше время с нашими врачами порой приходится все делать самому . По спорту я пока консультирую только тут (с позволения автора топа,) т к с дитем сижу. Выкладывайте Вашего мужа сюда, все данные, что имеете, по мере возможности совместно попробуем разобрать или хотя бы дать общие рекомендации. Нужны данные вес, рост, возраст, уровень подготовленности, хронические заболевания, жалобы, стремления в общем все. Чем смогем тем помогем