Решила и сделала!

[Annfish]

Оля, правильная табличка! Несмотря на то, что 1) я вторая снизу )))) 2) отвес в 4кг за неделю я не получу даже если не буду есть вообще! Но стимул есть! А это главное!

[Ольга_Л]

Сообщение от МамаАндюши

утро- овсянка с курагой и ч\л меда и 0,5 ч\л раст масла
перекус- яблоко (мечтаю второй день), мандарин или пол-ананаса
обед - овощи заморозка на пару, 35 ккал, в пакете 400гр, а сколько это в готовом виде, гр.300, наверное?
перекус - ананас ( четверть, наверное)
ужин- 1\4 ананаса + 1 морковь постругаю в салат.

Я бы в кашу масла не стала добавлять.
Овощей можно побольше натушить и на 2 приема пищи разделить
Морковь - в какой салат? с чем салат?
с остальным - порядок

[SОVA]

Сообщение от katuk

http://www.easy-cooking-club.com/sit..._cultures.html
здесь много интересного про экзот. фрукты написано

Дык... я то гуглила "помпелиус"

[Ольга_Л]

Сообщение от Annfish

Оля, правильная табличка! Несмотря на то, что 1) я вторая снизу )))) 2) отвес в 4кг за неделю я не получу даже если не буду есть вообще! Но стимул есть! А это главное!

Слушай, ну я прям не знаю как сделать так, чтобы всем нравилось ))) предложите отсортировать по-другому )) просто так на самом деле есть стимул не оказаться внизу и приложить для этого все усилия

[МамаАндюши]

Сообщение от Ольга_Л

Я бы в кашу масла не стала добавлять.
Овощей можно побольше натушить и на 2 приема пищи разделить
Морковь - в какой салат? с чем салат?
с остальным - порядок

Про масло поняла, я его кишечнику в помощь утром имела в виду.
Морковь смешать с ананасом - вот и салат, больше ничего.

[МамаАндюши]

Сообщение от Ольга_Л

Слушай, ну я прям не знаю как сделать так, чтобы всем нравилось ))) предложите отсортировать по-другому )) просто так на самом деле есть стимул не оказаться внизу и приложить для этого все усилия

Оля, можно табличку с позитивным акцентом сделать, первая часть у тебя 7 человек, это чемпиЁны, а остальные хоть по-алфавиту...ну это так, на самом деле, как оно будет, это не принципиально...

[katuk]

девочки, по поводу масла-тема к размышлению...во первых многие витамины жирорастворимые, а во вторых масла растительные необходимы для эластичности кожи, особенно когда худеешь эта эластичность необходима, чтобы кожа меньше обвисала, но не больше столовой ложки в день. это я вчера у профессора эндокринолога вычитала в рекомендациях для худеющих

[Ольга_Л]

Сообщение от МамаАндюши

Про масло поняла, я его кишечнику в помощь утром имела в виду.
Морковь смешать с ананасом - вот и салат, больше ничего.

В помощь кишечнику еще утром отлично помогает вода, просто отлично! вот Зоя уже знает ))
если с утра никак не получается покакули, пьешь стакан воды, если не помогло - через 20 мин еще стакан, если снова не помогло - еще.. поможет 100%

Морковь с ананасом зачем мешать? и то и другое вкусно отдельно. Вот Влада придет скажет - пойдет такой микс или нет, я что-то потерялась, но фрукты с овощами я бы не стала смешивать.

Сообщение от МамаАндюши

Оля, можно табличку с позитивным акцентом сделать, первая часть у тебя 7 человек, это чемпиЁны, а остальные хоть по-алфавиту...ну это так, на самом деле, как оно будет, это не принципиально...

Подумаем и над таким вариантом

[РапунцельКА]

Табличка отличная! Мне, например, абсолютно без разницы, какая я в ней по счету, главное, что Оля вовремя обновляет её - отличный стимул для меня не откладывать похуделки "на потом"

[Моник]

Замечательная табличка! Спасибо Оля!

Девочки я вами просто восхищаюсь,на мой взгляд (почитав примерный рацион) вы так мало едите а витамины дополнительно принимаете?

Я даже стесняюсь писать что я ем,т.к. это просто пир горой....хотя я считаю что тоже вроде как правильно питаюсь Сегодня сходила в бассейн, в сауне посидела затем холодный душ и сейчас (понимаю что поздно,но голодной не уснуть) 150 гр.овощей на пару,апельсин,активия(т.к. все еще чувствовала голод) - зеленый чай