Мои уходящие-приходящие 30 кг. Попытка номер 2.

[Мама Степы]

Сообщение от Romik

Полина,ты просто кремень! Молодец!!!!!
А я держалась до 7 вечера на молокочае,а потом к свекру на ДР уезали,там то меня и "развели" на поесть(((((((

Да блин.. это я на работе кремень... а вечером... поужинала вместо кефира сосисками с ржаным хлебом... ну разве это кремень????? )))

А я снимаю перед тобой шляпу- целый день на молокачае!!! Герой)

[Мама Степы]

Завтракала: кефир+ 2 вареных яйца+ актимелька

[Мама Степы]

Вот я думаю, что же я буду делать со своей шубой, когда похудею??? Перешивать???? Новую покупать???) А может можно будет из нее сделать 2??? Вот будет круто...
У меня морда похудела- видно меня моодую и красивую Я рада.. взвешиваться буду каждый понедельник (чтобы было стыдно после выходных)

[Мама Степы]

Перекус: кофе с молоком и карельский пирожок

[Мама Степы]

У меня нет силы воли- я не могу устоять перед свежевыпеченными ватрушками- съела серединку от ватрушки снова. что мне делать? Уволиться из Хлебного дома?))

[Nikam1]

если вы не против,то давайте и я вас буду поддерживать...

[Nikam1]

мне кажется в вашем случае нужен огромный настрой...я за шесть месяцев сбросила 15 кг, вес был 75,5 и стал 60кг, при росте 170см потом снова поднабрала семь, теперь вот снова на диете...напишу как худела, может что-то для себя вынесете...я реально рассчитала свои силы, т.е.сколько реаль смогу сбрасывать каждый месяц, поговорила с мужем и вынесла для себя вердикт...очень хотела я поехать в Таиланд, а муж туда не хочет...но хочет чтоб я похудела, и мы с ним решили что если я не худею за шесть месяцев до 60кг,то пять лет о Таиланде я даже не заикаюсь...Крым и только Крым...для меня это было жесткое условие, потому что я реально понимала что муж угрозу сдержит, так как он обожает Крым...мне такое было необходимо, так как сильной силой волей похвастать не могу, поэтому я постоянно думала когда силы меня покидали о Таиланде, в который я поеду при весе 60кг...на весы становилась каждый день, мне кажется это необходимым, самое первое и главное правило...так как ты видишь ежедневную картину своего похудения...ты видишь прибавляешь или сбрасываешь, стоит вес или нет...когда видела что вес стоит, конеч-но расстраивалась, но это было стимулом к еще большему стремлению...может поменять диету, может сделать разгрузку...и.т.д...раз в месяц я устраивала себе примерку старого своего гардероба, который был мне мал, я покупала себе сапоги, где не застегивалась моя голень и меряла их каждый месяц и смотрела на сколько продвинулись мои успехи...даже если я реально понимала что штаны не налезут, меряла их все равно и радовалась тому что раньше они налезали только до колен, а щас уже я смогла натянуть их выше колен и.т.д....муж хвалил, но постоянно говорил "худеть тебе еще и худеть..."я ходила по магазинам и смотрела шмотки которые мне реально малы, но очень нравились и постоянно представляла как они будут мне хороши когда я буду 60кг...я ложилась спать и представляла какую я куплю себе мини юбку и как буду в ней выглядеть, какой приобрету новый купальник и.т.д...ведь всем известно что все у нас в голове...Представляла удивление своих знакомых когда они меня увидят...и.т.д.. я не покупала ни одной вещи имея вес 75кг,у меня реально было одни джинсы и пару рубашек и все!!! это было очень важно, потому что когда силы покидают и я собиралась на улицу с дитем, одевала свои единственные джинсы и рубашку то реальность давала трезвость ума, что мне просто нечего надеть!!! и остановиться я не могу, нужно продолжать...все эти рамки мне были просто необходимы!!! по другому взять себя в руки -очень тяжело....я исключила из своего рациона полностью мучное, все абсолютно, когда мне его хотелось, я отламывала кусочек, жевала и выплевывала...я исключила колбасные изделия, все полностью...если муж покупал, то я быстренько клала все в морозилку и говорила что оставим на праздник, в замороженном виде оно меня не смущало...могла себя ими побаловать раз или два в месяц не чаще, ела отварное мясо курицы, кролика, говядины...фарш хуже, мясо должно быть волокнистое...исключила селедку и любую соленую или жаренную рыбу, только запеченную или варенную...
когда на разгрузке сложно просидеть только на молокочае, покупала себе творог 1%,ела его без ничего, самый обычный простой творог, запивая его чаем с молоком, чувство голода это нейтрализует...
а самое главное настрой, я не позволяла себе много вкусностей, так как это расслабляет, ты думаешь, что ничего не случиться, если съешь кусочек, а за ним следует еще один и еще…у меня была мечта и нужно стойко идти к этой цели…я не баловала себя творожками и активиями, потому что если что-то вкусное, то хочется еще и еще…и так сложнее себя держать в рамках, а задача съесть как можно меньше и не ощущать чувства голода!!! только кефир и творог, варенное мясо или рыбу, яйца, и овощи, яблок не более двух в день,из напитков -чай зеленый или воду, когда безумно хотела сладкого рассасывала пару долек шоколада ничем не запивая, что б вкус сохранился как можно дольше! никогда не покупала ничего для диабетиков, потому что тогда создается мнение что это ж не такое калорийное и его можно съесть не одну, а две а то и три…а это мнение ошибочное!!! поэтому съедая пару долек и понимая что это вред, вы можете остановиться, а когда в голове сидит что ничего страшного -это ж диабетическое, остановиться гораздо сложнее…и самое главное понимать что все не напрасно, твои усилия не просто так и за все будет вознаграждение…и кушать нужно- для того чтобы жить, а не для удовольствия, а удовольствие получать от других вещей в жизни, а их не мало!!! Я хотела, что б моя дочка мной гордилась и говорила «мамочка, какая ты стройная и красивая!»я хотела видеть восхищенные взгляды своего мужа, я хотела покупать себе шмотки и понимать что, что не одень ,я во всем хороша!!! и когда Вы правильно себя настроите, то дойти до цели будет гораздо проще!!!

[Мама Степы]

Nikam1- спасибо за поддержку и свою историю! ВЫ- молодчина... я тоже всегда думала, что у меня есть сила воли, я же когда-то похудела на 35 кг.... но сейчас.. не могу... вернее утром могу, а ближе к вечеру- не могу... я уже эксперт в диетах, здоровом рационе и фитнесс-культуре. Я уже почи эксперт в психологии,т.к. знаю, что и от головы много зависит, но я в каком-то замкнутом круге нахожусь... как только начинаю нервничать/психовать, то сразу кидаюсь к еде.... И полный шкаф шмоток у меня классных 42 размера, а сейчас 52-52!!!!!!! И фотки мои смотрю из худого прошлого и слезами обливаюсь... но потом опять срыв и опять слезу... по-=моему у меня крыша съехала и мне надо к врачу уже идти-мозги пересаживать))).. а еще мне сложно не есть булки,т.к. работаю в компании. которая производит булки, хлеба, печенья и т.д.... и это все нам приносят бесконечно, прямо из печки....ну не увольняться же мне?))...


Еще раз- спасибо за Ваш опыт поддержку!

[Мама Степы]

А я сегодня съела 3 бутерброда с белым хлебом и колбасой на завтрак!!!! Вот... не буду мучиться угрызениями совестью. Съела и съела.... блин... а вчера вечером на ужин я ела суши.... тоже- блин!!!!

[Nikam1]

А вы не покупайте ничего из того что вы любите!!!а на работу берите варенную куру,и когда приносят булки,съешьте куру,Ничего не бывает без труда!Похудение-это огромный труд и усилие над собой!!!человек может все!и вы можите,просто нужно это захотеть,захотеть больше чем булок!!!больше чем колбасы....вред от нее один,я не покупаю ее,а когда очень хочется есть,открываю холодильник,а там почти ничего из того что я люблю....я не люблю баранину,поэтому мужу готовлю плов именно с ней,что б не пробовать и даже не нюхать,я обожаю лаваш и плавленный сыр "виолу"-и никогда ее не покупаю,только в редких исключениях на праздник!!!При похудении просто не позволительно завтракать хлебом с колбасой,можно яйцами,овощами,курой...но не хлебом с колбасой...берите с собой на работу,то что вам можно сьесть и когда захочется поесть,а ничего не будет под рукой,то конеч-но в ход идет и хлеб и булки и колбаса,а когда у вас будет чем перекусить,то это в ход не пойдет...и желание похудеть должно быть больше чем желание съесть хлеба,булки,колбасы....