♥ МасШтабный похудательный топ ! Худеем,стараемся в МасШтабе занимаемся !!! ♥

[MIRAZH]

как объяснить то вообщем мы все почти не правильно плаваем, неправильно дыши и держим шею в результате защемление шеи и ноль результата. в зависимости от диагноза под руководством тренера укрепляете мышцы спины и разгружаете позвоночник

[TLM]

Сообщение от MIRAJ

как объяснить то вообщем мы все почти не правильно плаваем, неправильно дыши и держим шею в результате защемление шеи и ноль результата. в зависимости от диагноза под руководством тренера укрепляете мышцы спины и разгружаете позвоночник

Точно! туда то мне и надо, значит! )
Спасибо за разъяснение!

[Divi-nora]

Сообщение от TLM

Точно! туда то мне и надо, значит! )
Спасибо за разъяснение!

+1... у меня тоже шея болит когда плаваю... чтобы не болела, нужно голову в воду опускать... но мне лень и я в основном плаваю на спине... и с дыханием проблем меньше.. хотя это медленнее получается...

[MIRAZH]

Девочки !!! что мне тренер по секрету рассказала !!!! с 16 числа вводится в продажу пакет "Для себя любимой" предновогодняя акция для дам в ограниченном количестве( вроде так называется) там будет 1 тренировка в тренажерке, 1 в аэробном зале ( можно две в тренажерке,только знать надо кто из тренеров может так провести) составление ПРОГРАММЫ ПИТАНИЯ ( !!!! ) + массаж !!!! и всего за 2900 !!! ( я посчитала так получилось бы 2 тренировки 2000 + 1800 ПП + 750 массаж )
вобсчем брать надо ! возьму один для мамы, один возьмет муж для свекрови ломать голову что этим капризулям подарить не пришлось

[Танюшка и Лёлик]

Здравствуйте,девочки. Меня зовут Татьяна. Муж подарил мне абонемент в Масштаб уже 3 месяца назад.Пойти заниматься пока никак не получалось.то ребёнок болел,то лень одолевала(честно признаюсь) Но уже стыдно даже не только перед мужем,но и перед самой. После родов набрала 8кг,очень хочется привести себя в порядок,но пойти одной страшновато. Может кто-то из вас разрешит мне составить вам компанию,поможет влиться в ваши ряды,потому как я человек нерешительный и немного скромный. Я хочу ходить по утрам,примерно с 9утра. Если кто-то отзовётся буду очень признательна и рада завести новые знакомства.

[kapitolina28]

Добрый день, девочки подскажите пжлста с чего лучше начать....надо срочно подтянуть попу, ноги и живот...

[Divi-nora]

Сообщение от Танюшка и Лёлик

Здравствуйте,девочки. Меня зовут Татьяна. Муж подарил мне абонемент в Масштаб уже 3 месяца назад.Пойти заниматься пока никак не получалось.то ребёнок болел,то лень одолевала(честно признаюсь) Но уже стыдно даже не только перед мужем,но и перед самой. После родов набрала 8кг,очень хочется привести себя в порядок,но пойти одной страшновато. Может кто-то из вас разрешит мне составить вам компанию,поможет влиться в ваши ряды,потому как я человек нерешительный и немного скромный. Я хочу ходить по утрам,примерно с 9утра. Если кто-то отзовётся буду очень признательна и рада завести новые знакомства.

Добро пожаловать в наши ряды! С удовольствием составлю Вам компанию, но у меня время не фиксированное.. я иногда в 7 прихожу а иногда 11 (зависит от расписания и работы). Вы определитесь на какие занятия хотите пойти. Если давно не занимались и тяжеловато-начинайте с аквы, пилатеса, йоги, боди-флекса. Если нравятся танцы-посмотрите в расписании танцы. Кроме того при приобретении абонемента Вам обязаны показать и рассказать все подробно- вводный инструктаж в тренажерном зале и такой же в бассейне (даже если Вы 3 мес не ходили а сейчас только надумали), ходили на такой?

[MIRAZH]

Всем привет ! у кого как дела продвигаются ? у меня ужжжасно + 3 непонятно откуда взявшихся кг. Теперь вместо ужина протеиновый коктейль и усе

[moskitik]

Сообщение от MIRAJ

Всем привет ! у кого как дела продвигаются ? у меня ужжжасно + 3 непонятно откуда взявшихся кг. Теперь вместо ужина протеиновый коктейль и усе

а что за коктейль?

Divi-nora, у вас отличный результат смотрю как питаетесь?

у меня минус 3 кг пока всю неделю нормально питаешься, как выходные, опять плюс- то гости, то перекусы неправильные что будет после НГ, страшно подумать

[MIRAZH]

в спортивном магазине на втором этаже масштаба купила Protein Delite называется , вкусный, сладкий и сытный