|
|
25.01.2009, 14:07
|
#111
|
Мега-элита
Регистрация: 08.03.2008
Адрес: север
Сообщений: 4 955
|
Цитата:
Сообщение от Коломбина
Ох, девочки, но какие же вы умницы!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Если Эла не твой топик, я бы наверное, объедалась шоколадом и тортами закусывала!!!! Спасибо ОГРОМНОЕ за моральный дух!!! Держись, и докажем всем, что мы сможем!
У меня вчера был четвёртый день! Весы сутра показали - 100гр
Утром 10.00 все дома и я как раз дала себе слабинку, съела два куска ЖАРЕННОЙ рыбки, три ржаных сухарика 1,5 баночки йогурта зелёный чай.
Днём в 13.00 яичницу из двух яиц, тарелочку мюсли с зелёным чаем
В 15.30 кружечку (50 гр) эспрессо
В 21.00 кефир 1% (200 гр)
Сегодня утром на весах - 400 гр, итого мой вес 91, 6.
Купила вчера, яблочный уксус. Надо срочно спорт добавлять!!!
Всем удачи!
|
Я бы лучше мюсли перенесла бы на 16.00. Девы, уменьшайте порции,желудок сократиться, меньше будет хотеться есть, быстрее будете наедаться.
Яблочный уксус здесь не советуют, желудок можно испортить, лучше с утра на голодный желудок, выпить теплой воды с медом и лимоном.
|
|
Цитировать ·
|
25.01.2009, 16:29
|
#112
|
Наш человек
Регистрация: 16.04.2005
Адрес: Звездная
Сообщений: 7 237
|
Цитата:
Сообщение от Коломбина
Ох, девочки, но какие же вы умницы!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Если Эла не твой топик, я бы наверное, объедалась шоколадом и тортами закусывала!!!!
Ага... я бы тоже, еще и пирожками бы с начинкой какой-нить вскусненькой! Только вот думаю - зачем? что мне это кроме сиюминутного удовольствия даст? да ничего.. только вкусовые рецепторы будут удовлетворены, а все последствия губительны для желудка, здоровья и нашей красоты!!!
Спасибо ОГРОМНОЕ за моральный дух!!! Держись, и докажем всем, что мы сможем!
У меня вчера был четвёртый день! Весы сутра показали - 100гр
Утром 10.00 все дома и я как раз дала себе слабинку, съела два куска ЖАРЕННОЙ рыбки, три ржаных сухарика 1,5 баночки йогурта зелёный чай.
Днём в 13.00 яичницу из двух яиц, тарелочку мюсли с зелёным чаем
В 15.30 кружечку (50 гр) эспрессо
В 21.00 кефир 1% (200 гр)
Сегодня утром на весах - 400 гр, итого мой вес 91, 6.
Ура!!!! здорово, прогресс-то какой!!!
Купила вчера, яблочный уксус. Надо срочно спорт добавлять!!!
Всем удачи!
|
тут недавно где-то прочла что его надо месяц пить, потом месяц не пить
Цитата:
Сообщение от ShellGa
Эла я тебя увидела случайно тут,т.к тоже периодически тусуюсь и ищу стимул(токо не надо говорит,что у меня нет лишних кг!!!!!!) Единственное мне надо меньше времени..но поверь кушать охота неправильно,на ночь вобще моя слабость.Я буду к тебе сюда часто заходить,ладно?А ты по какой системе худеть решила,что-то не нашла?
|
Галюня, я тя не сильно удивлю, если скажу что ЖРАТЬ и на ночь - это слабость многих людей. Имоя в том числе особенно раньше когда мы у мамы всегда собирались вечером за ужином чтобы потрындеть о делах. ну и съедалось все самое вредное. ну чтоговорить -это у многих так. А теперь воту меня иначе. и надеюсь что у меня пути назад нет, с мужем тяжко немного, но порой он сам себе разогревает и ест а я в это время с дитями в комнате, так что не вижу и не чую запахов.. вобщем потихонечку привыкаю к тому чтобы не есть после 18.
Галь, я не взяла ни одну из часто здесь описываемых диет, я пошла по пути Светы - мамы Малики, но наверное со своими коррективами. Исключать все мучное, слакое, жирное. Есть максимально обезжиренные продукты (молоко 1,5%, творог 0%, грудка куриная, мясо постное, рыба, кефир 1%). побольше салатов из свежих овощей (пом, огурцы, капуста (брок, цветн, свежая, китайская)), супчики всякие. Исключила картошку, макароны, майонез, из фруктов виноград и банан. стараюсь чтобы основная масса углеводов (поменьше но все же) были утром, чтобы за день разошлось все. Ну и главное не есть до 18 (ну у меня реально до 17 иногда получается.). Вечером пью только зел. чай с медом (сахар тоже исключила) Ежедневно (лучше натощак но у меня не получается) впить стакан воды с уксусом и медом (если нет проблем с ЖКТ!!!!). также 2 раза в неделю фитнес. 1 день танцульки, второй тренажеры.
Вот в принципе наверное и есть мой принцип питания.. когда достигну ощутимых результатов, то буду есть больше в плане разнообразия, но с утра.
Галюня - заходи, я всегда тебе рада, ты же знаешь, что я тя тоже очень люблю!!!!!
Цитата:
Сообщение от Infra
Я бы лучше мюсли перенесла бы на 16.00. Девы, уменьшайте порции,желудок сократиться, меньше будет хотеться есть, быстрее будете наедаться.
Яблочный уксус здесь не советуют, желудок можно испортить, лучше с утра на голодный желудок, выпить теплой воды с медом и лимоном.
|
на счет уменьшать порции - согласна - т.к. желудок у нас у всех растянут и его надо естественным путем уменьшить. так что потихонечку и до этого дойдем.
НА счет уксуса - то вот недавно вычитала что пить надо месяц через месяц и надо чтобы ЖКТ был здоровый, иначе навредите!!!
__________________
Мне нужен не тот, кто будет говорить целыми днями "люблю", а тот, кто однажды скажет: "...а ты мне такая и нужна...маленькая неуравновешанная психопатка..."
"Закончил физмат. Работаю сисадмином. Объясните пожалуйста: КАААК стиральная машинка выворачивает трусы при стирке???"(с)
|
|
Цитировать ·
|
25.01.2009, 17:43
|
#113
|
Наш человек
Регистрация: 25.12.2005
Адрес: Авиаконструкторов
Сообщений: 5 684
|
прочитала систему МИНУС 60,очень понравилось и по моему не трудно совсем...
еще питание по Мантиньяку,там можно есть много чего,никогда не голодаешь и результаты тоже поразительные.У нас тут девушка на форуме очень здорово похудела и вела где-то топик.Ну это для разнообразия вдруг пригодиться. я не могу зеленый чай пить,тошнит сразу от него,и кофе без молока тоже ну не могу.
Там на этих диетах есть много рецептов вдруг пригодится!
|
|
Цитировать ·
|
25.01.2009, 18:10
|
#114
|
Мега-элита
Регистрация: 23.03.2007
Адрес: У вантового моста
Сообщений: 4 036
|
__________________
ПУ-у-у-у-у -Пуууууфффффф!!!
|
|
Цитировать ·
|
25.01.2009, 20:14
|
#115
|
Мега-элита
Регистрация: 08.03.2008
Адрес: север
Сообщений: 4 955
|
Цитата:
Сообщение от мирошка
|
что-что? завтра разгрузочный день делайте на кефире или гречке без соли! Я всегда так себя наказываю . мне кстати легче разгрузочныедни делать, чем обычные, а то остановиться трудно бывает . И еще в разгрузочный день загружаю себя тренировкой, уборкой, даже днем сплю, лишь бы не скучать, а то кушать захочется!
|
|
Цитировать ·
|
25.01.2009, 23:23
|
#116
|
Наш человек
Регистрация: 16.04.2005
Адрес: Звездная
Сообщений: 7 237
|
Цитата:
Сообщение от ShellGa
прочитала систему МИНУС 60,очень понравилось и по моему не трудно совсем...
еще питание по Мантиньяку,там можно есть много чего,никогда не голодаешь и результаты тоже поразительные.У нас тут девушка на форуме очень здорово похудела и вела где-то топик.Ну это для разнообразия вдруг пригодиться. я не могу зеленый чай пить,тошнит сразу от него,и кофе без молока тоже ну не могу.
Там на этих диетах есть много рецептов вдруг пригодится!
|
минус 60 тоже читала, но слишком много незапрещено, меня это будет расхолаживать постоянно, дай себе слабинку и все кранты..
на счет зеленого чая и кофе с молоком - у возьми например себе молоко маложирное. или пей его только по утрам. а вечером воду пей и грызи яблоки или другие фрукты, токо не увлекайся.. я для себя лично опредлила что после 18 - только чай и никаких фруктов. Ну не хочу и все.. и самое главное - не тянет, может потому что в обед хорошо наедаюсь. И супчик и салатик и фруктик. Так что я теперь как маньячка, читаю тут многих и выискиваю рецепты наименее вредные и так чтоб я есть смогла.. а также вычитываю полезную инфу на edimka.ru (состав продуктов)
Цитата:
Сообщение от мирошка
|
Ну и что? Вам легче от этого стало? от того что скуку заедала запрещенкой? нет, ну так дела не пойдут. Снимайте штаны щас бить будем, все и каждый по очереди. А весы сломались, потмоу что обиделись. Если бы мне было скучно, я бы 1) книгу почитала, 2) вязала бы чтонить интересное, пусть даже бесполезное (если сажусь вязать, то потом пятая точка от дивана к холодильнику не оторвется, будь я трижды голодной), 3) кино посмотреть, 4) в инете посидеть 5) посмотреть журнал мод - где последние модели вышли от какого-нить валентино и примерить их виртуально на себя-будущую такую красавицу.. 6) если есть хобби, то заняться им.. ну и т.д. масса вещей которыми можно себя занять - А НЕ ХОЛОДИЛЬНИКОМ!!! брррррррррррррррр нет ну надо же так, я в шоке.. все.. я рассердилась.. чтоб завтра на кефире сидели и ни-ни.. как только подойдете к холодильнику - меня с плеткой в руке вспоминайте... завтра чтоб отчитались!!!
Цитата:
Сообщение от Infra
что-что? завтра разгрузочный день делайте на кефире или гречке без соли! Я всегда так себя наказываю . мне кстати легче разгрузочныедни делать, чем обычные, а то остановиться трудно бывает . И еще в разгрузочный день загружаю себя тренировкой, уборкой, даже днем сплю, лишь бы не скучать, а то кушать захочется!
|
во-во-во.. точно!!! мне правда скучать редко приходится.. способ наказания верный и для меня, только я не могу делать разгрузочыне дни, т.к. плохо мне становится, а раз не могу, значит и питаюсь правильно!!! (во всяком случае стараюсь).. еще парадокс.. детей укладываю в будни в 21.30, потом с компом подмышку иду на кухню - и сижу тут с вами до поздней ночи (вчера в 3 пошла спать).. но холодильник не открываю... одной чашки чая вполне хватает..
__________________
Мне нужен не тот, кто будет говорить целыми днями "люблю", а тот, кто однажды скажет: "...а ты мне такая и нужна...маленькая неуравновешанная психопатка..."
"Закончил физмат. Работаю сисадмином. Объясните пожалуйста: КАААК стиральная машинка выворачивает трусы при стирке???"(с)
|
|
Цитировать ·
|
25.01.2009, 23:37
|
#117
|
Наш человек
Регистрация: 16.04.2005
Адрес: Звездная
Сообщений: 7 237
|
Теперь о сегодняшнем дне.
Утром на весах 117,2 (минус 200 гр)
11.00 творог(200гр)+мед+молоко, 2 ржан. сухарика и 2 кусочка сыра (15%)+ зел. чай
15.30. салат(помид+огурцы+кит. капуста)(каюсь - много, грамм 300-400)+ супчик из минтая+рис+морковь. полграната.(3 половника)
16.30 кефир(1%)+1/2 ложки варенья черничного.
На счет варенья. Наверное я опраыдываюсь, но все же... летом я обычно закрываю банки с ягодами разными, т.е. свежую ягоду протираю с сахаром (1:1, даже клюкву), а потмо зимой ем творог с этим самым вареньем. Сейчас я сторонница это не есть, но попробовав кефир (не пила его уже энное количество лет), меня чуть не вырвало, честно-честно - ну не переношу его, а пить надо, поэтому вспомнила, чтоесли его подсластить, тоочень даже ничего. вот и добавила чуток варенья и уже как йогурт ягодный получается. Вобщем не знаю правильно я сделала ил нет, может на утро надо кефир, а не во второй половине дня? а? что скажите??
И еще.. вчера меня 2 раза (простите) очень хорошо почистило.. сегодня опять тоже самое - сразу после завтрака.. и потмо (через 1,5 часа)когда пошли с детьми гулять.. благо были рядом с метро а там ростикс.. вобщем караул.. это что? шлаки так выходят? и почему только утром? днем все нормально, ни позывов ни пучит - НИЧЕГО!!!
|
|
Цитировать ·
|
26.01.2009, 01:24
|
#118
|
Мега-элита
Регистрация: 08.03.2008
Адрес: север
Сообщений: 4 955
|
Ничего страшного нет в двух ложках варенья, но не более!!! Не нравится кефир, попробуйте Бифидок, мне больше нравится! А так все нормально, ничего что салата много получилось, это же не булки, но все же желудок надо сокращать, поэтому порции уменьшайте!
|
|
Цитировать ·
|
26.01.2009, 01:27
|
#119
|
Наш человек
Регистрация: 16.04.2005
Адрес: Звездная
Сообщений: 7 237
|
ну варенья было достаточно и половинки (1/2), мне тоже кажется не криминально. А про порции - как же вы правы... надо.. головой понимаю надо.. но увы пока не получается. Пробовала я и бифидок когда-то.. та же гадость, кроме рвотного рефлекса - ничего более...
|
|
Цитировать ·
|
26.01.2009, 01:31
|
#120
|
Мега-элита
Регистрация: 08.03.2008
Адрес: север
Сообщений: 4 955
|
Цитата:
Сообщение от Lagunka
ну варенья было достаточно и половинки (1/2), мне тоже кажется не криминально. А про порции - как же вы правы... надо.. головой понимаю надо.. но увы пока не получается. Пробовала я и бифидок когда-то.. та же гадость, кроме рвотного рефлекса - ничего более...
|
А творог обезжиренный как воспринимаете?
|
|
Цитировать ·
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов. © 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|