февралята 2012

[Nata Lip]

Сообщение от katty)

лучше, чтоб там принцесса была, а не богатырь!
Сейчас пришли с мужем с УЗИ малыш 4,2 мм))))))

Поздравляю
Такая бусинка
А сердечко уже слышно?

[Nata Lip]

Сообщение от Happy J

о ужас!у меня свадьба в конце сентября!!!!в платье не влезууууу(((((( надеюсь, что т.к. первая беременность будет не сильно видно...

Первая беременность, ничего не будет видно
Это начиная со второй мышцы живота уже не такие сильные и животик быстро видно.

[katty)]

Сообщение от Nata Lip

Поздравляю
Такая бусинка
А сердечко уже слышно?

слушать не давали, но замерили. 156 уд\мин.

[katty)]

а врач может на осмотре определить тонус матки?

[Nata Lip]

Сообщение от Люсенька

Что-то понаслушалась вас и не буду точно торопиться в ЖК идти. Мне главное мой врач подтвердил что все хорошо, так что я уже и спокойна (почти...). Меня и на УЗИ мой хирург записала на 9ю недельку, в начале июля к ней пойду.

Девочки, а кремом от растяжек что уже пора мазаться? Я чего то никак еще не осознаю свою беременность, никак не верится после 8ми лет планирования...

А еще, кто-нить просветите что кушать, а то книжки начинаю всякие читать, так там главное пишут -питание полноценное, а не пустые калории, теперь я в ступоре, пошла искать диету беременную...

Не стоит торопиться в ЖК
Очень часто грубые осмотры на ранних сроках много проблем беременным доставляют. Если только к своему проверенному врачу идти.
Главное на позитив настроиться, от нашего настроя очень многое зависит

Если всё хорошо, и врач уверен, что беременность маточная и развивается, то УЗИ до12й недели можно вообще не делать. Но как правило все мамочки делают раньше ещё одно для своего спокойствия

Кремом можно мазаться, конечно, профилактика ещё никому не мешала
Но если есть предрасположенность к растяжкам и коллагена мало, то тут ничего не сделать. Помогает ещё массаж грубой варежкой.

Кушать всё без консервантов, побольше овощей, фруктов, зерновых. Питание сбалансированное, чтобы присутствовали все необходимые минералы и витамины.
Продукты надо употреблять максимально натурального происхождения, экологически чистые и приготовлены по возможности с минимальной кулинарной обработкой (например, лучше на пару и запеченное, чем жареное).
Соответственно никаких газированных напитков, кофе, и всяких вредных продуктов.

Белки

Потребность в белке возрастает до 100 г в день, из которых 60 процентов должны составлять животные белки: за счет мяса и рыбы нежирных сортов - примерно 30 процентов, молочные продукты - 25 процентов., яйца - 5 процентов. Это примерно 100 - 150 г телятины или говядины, либо 150 - 200 г трески, судака, минтая. Творог нежирный - 100 - 150 г, сыр - 50 - 70 г. Употребление в день одного литра молока полностью удовлетворяет потребность в молочном белке.

В день достаточно съедать 1 яйцо (если у вас нет аллергии), в неделю не более 2 - 3 шт. Остальные 40 процентов белка вы доберете за счет употребления овощей, фруктов, зернобобовых, круп. Например, гречневая каша рассыпчатая - 200 г, овощи - 50 г, фрукты - 300 г.

Жиры

Количество жиров в этот период - 80 г. Растительных жиров - 30 процентов от общего количества жира. Достаточно в день употреблять 25 - 30 г растительного нерафинированного масла. Если вы склонны к полноте, то вам необходимо снизить употребление жиров, но процентное соотношение сохранить, т. к. жиры являются не только поставщиком энергии, но нужны как пластический материал.


Углеводы

Потребность беременной женщины в углеводах возрастает до 400 г в сутки, но при ожирении и склонности к нему количество углеводов старайтесь набирать за счет крахмала, который содержится в ржаном хлебе грубого помола. Съедая в день 100 г хлеба, вы на 70 процентов обеспечите свой организм крахмалом. Остальные 30 процентов наберете за счет фруктов. Более подробную информацию по количественному и качественному составу продуктов вы найдете в книге “Шейпинг-питание”, разработанной в Федерации шейпинга (авторы Прохорцев И. В., Пшендин А. И., Сергеева Е. В.), которая будет вам путеводной звездой и ответит на многие интересующие вас вопросы.


Витамины

Во второй половине беременности на 20 - 30 процентов увеличивается потребность в витаминах. Желательно включать в рацион отвар шиповника, а в зимне-весеннее время употреблять поливитамины по 1 - 2 таблетки в день. Однако избыточное употребление витаминов вредно для беременных. Главное не злоупотреблять рафинированными продуктами (сахар, кондитерские изделия, хлеб из муки высшего сорта, масло растительное рафинированное, шоколад).


Минеральные вещества

При беременности возникает потребность в минеральных веществах: в кальции - до 1 г, фосфоре - до 1,5 г, магнии - 0,45 г. Важно достаточное употребление железа - 20 мг в день при условии необходимого содержания в рационе мяса и мясопродуктов, рыбы, фруктов, ягод.

Употребляя в день 100 г сыра или 0,5 л молока или кефира, вы обеспечиваете себя суточной нормой кальция, т. к. молоко и молочные продукты - основные поставщики кальция. Фосфором богаты горбуша натуральная, скумбрия, печень трески, грибы сушеные, зеленый горошек, икра кеты, икра черная зернистая. Нужно учитывать, что 70 процентов фосфора всасывается в кишечник из животных продуктов и лишь 40 процентов - из растительных.

Магнием богаты растительные продукты, особенно морская капуста, арбуз, отруби пшеничные, урюк, овсяная крупа, фасоль, пшено, горох, гречневая и перловая крупы, скумбрия, кальмары, яйца. Включая в рацион следующие продукты: яйцо - 1 шт., хлеб из муки грубого помола - 100 г, каша “Геркулес” на молоке (50 г хлопьев + 150 г молока), 100 г арбуза - вы обеспечите суточную потребность в магнии для беременной женщины (0,45 г).

Потребление соли ограничивают во второй половине беременности до 8 г, а в последние 1 - 2 месяца - до 5 г, пищу немного недосаливают. Параллельно ограничивают потребление жидкости (вода, чай, компот, супы) - до 1 - 1,2 л, а в последние 1 - 2 месяца - до 0,8 л. Источником жидкости должны быть прежде всего соки и молоко.


Режим питания

В первой половине беременности рекомендуется 4-разовое питание, во второй - 5-6-разовое с исключением обильных приемов пищи (более 30 - 35 процентов суточной энергоценности и массы). После еды не следует лежать, отдых должен быть активным. Для здоровых женщин нет запрещенных пищевых продуктов (кроме алкогольных напитков), есть только более или менее предпочтительные.

Так, организм лучше усваивает легкоусвояемые молочные жиры и растительные масла. Последние являются не только источником незаменимой линолевой кислоты, но и витамина Е, который положительно влияет на течение беременности, предупреждая ее срыв.

При нормальной беременности может снижаться двигательная функция кишечника, что сопровождается запорами, поэтому рацион должен обогащаться источниками пищевых волокон (клетчатка, пектины) -овощи и плоды, гречневая и овсяная крупы.

Во второй половине беременности надо ограничивать сахар, кондитерские изделия, изделия из муки высшего сорта, риса, манной крупы. Ограничиваем в питании экстрактивные вещества, содержащиеся в мясе, рыбе (бульоны, жареное мясо, рыба), т.к. в этот период печень и почки беременной функционируют с напряжением в связи с обезвреживанием и выведением продуктов обмена плода и самой беременной.

При ранних токсикозах в легких случаях, сопровождаемых рвотой, рекомендуется питание, назначаемое во второй половине беременности, но с ограничением на 20 - 25 процентов углеводов и увеличением содержания поваренной соли (15 г). Пищу хорошо проваривают и употребляют в основном в протертом виде. Принимать ее следует с перерывом в 2 - 3 часа, небольшими порциями и слегка подогретой. Жидкость не ограничивают, но дают маленькими порциями (50 - 100 мг).

Целесообразно устраивать разгрузочные дни: яблочные (в виде пюре), компотные, творожно-сметанные. При поздних токсикозах рацион должен содержать требуемое для беременных количество белка, в первую очередь за счет молочных продуктов, особенно творога. Жиры ограничивают до 60 г и менее, при избыточном весе - до 40 г. Желательна молочно-растительная диета с повышенным содержанием овощей и плодов. Замените сахар медом.

[Nata Lip]

Сообщение от katty)

слушать не давали, но замерили. 156 уд\мин.

А срок по УЗИ совпадает со сроком по линеечке?

[katty)]

Сообщение от Nata Lip

А срок по УЗИ совпадает со сроком по линеечке?

узист тоже от месячных считал, поэтому совпадает. А вообще я хотела, чтобы мне именно по плоду посмотрели, так как на ранних сроках это проще.

[Люсенька]

Проздравляю с первым УЗИ!!! Пусть и дальше деть вас радует.
А пусть и принцесса, главное чтоб здоровенькая!!!

[katty)]

Сообщение от Люсенька

Проздравляю с первым УЗИ!!! Пусть и дальше деть вас радует.
А пусть и принцесса, главное чтоб здоровенькая!!!

спасибо
муж ОЧЕНЬ хочет девочку)))

Сообщение от Nata Lip

В каком смысле бурная? Какие-то признаки?

Да, три дня после О всё болело так, что заснуть не могла, а потом появились ощущения как в первую беременность -живот тянуло, все ремни стали давить, в туалет постоянно... вопщем я делала тест будучи уверенной, что беременна ну и мы с мужем старались

Привет, девчёнки!
Скажите, кому сколько фолиевой назначили? И вообще что пьёте?