Художественная Гимнастика [***2010/2011***]

[Крошка]

Девочки, я опять плакать... Бабушки - это зло... полдня проведенные у бабушки - это коту под хвост две недели похудения... Караул... Дочка рыдает и к бабушке кричит больше не-поеду-ни-за-что.
А если серьезно - то ситуевина такая: сверху у нас скелет торчит, а-ля дистрофик уже... а попа-бедра - караул кто-нить может дать совет дельный?

[УдавКаа]

Крошка

+ 1000000000000000
Я то же жду дельного совета

[Lulu666]

мне кажется . что это уже такая конституция...у нас в группе тоже есть девочки у которых в этом проблема..вроде бы и не скажешь , что толстые, но тренер говорит - попа - бедра...

бедра еще может от перекачки...надо убирать масссажем..так же и попу...вообще вода может быть...

[Оля и Настя]

Сообщение от Крошка

Девочки, я опять плакать... Бабушки - это зло... полдня проведенные у бабушки - это коту под хвост две недели похудения... Караул... Дочка рыдает и к бабушке кричит больше не-поеду-ни-за-что.
А если серьезно - то ситуевина такая: сверху у нас скелет торчит, а-ля дистрофик уже... а попа-бедра - караул кто-нить может дать совет дельный?

У нас проблема бедра.Как говорит тренер -ограничить жидкость,закачать пах и стопы.Только не обматывайтесь пищевой пленкой-сердце посадите.

[УдавКаа]

А как закачивают пах?????
Стопы то понятно, а какие упражнение на паховые мышцы бывают?

[Крошка]

Сообщение от УдавКаа

А как закачивают пах?????
Стопы то понятно, а какие упражнение на паховые мышцы бывают?

присоединюсь к вопросу...

[Оля и Настя]

работать пахом.Крошка спросите у У.М.или М.Э.(у кого Вы тренируетесь)

[УдавКаа]

Крошка
Вы если спросите, плиз поделитесь своими знаниями! А то все что я нашла в инете (из приличного) тока два упражнения для футболистов (оказывается укрепление паховых мышц для них очень выжно)))))
- мячик между колен, лежа на спине, ноги согнуты на 90 градусов и как маятник - вправо-влево коленями, не касаясь ими пола
- лежа на полу боком, поднимаем вверх обе ноги.

[Оля и Настя]

Идите на прыжки пахом ,а не бедром,поднимайте на шведской стенке выворотные ноги и т.д.Работайте выворотными ногами,тогда бедренная мышца "уйдет"

[УдавКаа]

Спасибо! Из прочитанного усвоила, что это самые незадействованные мышцы получаются - отсюда и проблемы. Вот пусть и машет на шведской стенке ногами, заодно и пресс подкачаем.
В каком то старом документальном фильме про хореографическое училище видела момент: будущие балерины залезали на самый вверх шведской стенки и держась за последнюю перекладину руками делали круговые махи обеими ногами, типа как пловцы перед стартом руками машут.
Вообще наверное надо на хореографию налегать. У балерин какие ноги...и бёдра...и попа.