|
|
09.04.2012, 22:01
|
#12651
|
Частый гость
Регистрация: 29.03.2012
Адрес: Пушкин
Сообщений: 56
|
Цитата:
Сообщение от KISSyaka
А я не знаю, как объяснить))))))))))) Мне показывали) Встаёшь ровно, одну ногу на уровне плеча ставишь, вторую чуть дальше, и приседаешь с упором на ту ногу, которая ровнее стоит. Потом меняешь положение ног наоборот)
Вот я так приседала 2 дня, а теперь огого как попа болит))))))))))) Надо через боль, а я не могу((((
Но , думаю, втянусь и начну регулярно делать это))))))
|
Чуть дальше это вперед? А сколько раз приседать и подходов сколько?
|
|
Цитировать ·
|
09.04.2012, 22:05
|
#12652
|
Частый гость
Регистрация: 29.03.2012
Адрес: Пушкин
Сообщений: 56
|
Оооо!!! Поздравляю!!! Мне было интересно как вы сходите к АП на консу ))) И что, он к вам не сильно с жиром приставал? Меня аж атаковал!! Видимо жирка-то у меня предостаточно... Меня это и оттолкнуло, что он так нахрапом с жиром этим на меня А так дядька общительный и приятный ))))
Ну, поздравляю еще раз и удачи вам!!!
А какой исходник у вас?
|
|
Цитировать ·
|
10.04.2012, 00:29
|
#12653
|
Частый гость
Регистрация: 11.01.2011
Адрес: 4 остановки от м.Коменднатский пр.
Сообщений: 66
|
Цитата:
Сообщение от Katilda
Оооо!!! Поздравляю!!! Мне было интересно как вы сходите к АП на консу ))) И что, он к вам не сильно с жиром приставал? Меня аж атаковал!! Видимо жирка-то у меня предостаточно... Меня это и оттолкнуло, что он так нахрапом с жиром этим на меня А так дядька общительный и приятный ))))
Ну, поздравляю еще раз и удачи вам!!!
А какой исходник у вас?
|
Да нет) так как вариант предлагал)))) но мой вопрос " если похудею, оно же уйдет" поставил все на свои места))))
да и ходит месяц с пластиковой фигней на груди меня не прельщает))))
муж тоже офигел бы от одного вида...)
исходник - даже не знаю) - 1 наверное)))) (минус) , может 0,5 максимум, когда кормила была почти 3-ка.
ммм.... красота была)
у меня жирок есть конечно, но с моими данными жира за 1 раз не получится, а 2-3 раза парится сначала с пластиковым вакуумом, потом ОП, ну как -то нет ... я не готова. о чем ему и сказала.
в общем он и не настаивал особо.
я раньше вообще весила 51 кг, при росте 173 , только с пуза можно конечно жирок взять))) но он мне там нужен) муж пузик любит))))
|
|
Цитировать ·
|
10.04.2012, 00:36
|
#12654
|
Частый гость
Регистрация: 11.01.2011
Адрес: 4 остановки от м.Коменднатский пр.
Сообщений: 66
|
Девочки, а компрессионка сколько стоит? чет про нее я и забыла.... (
И ее в клинике покупать или искать где?
Забыла у АП спросить сегодня
|
|
Цитировать ·
|
10.04.2012, 00:51
|
#12655
|
Старожил
Регистрация: 02.12.2009
Адрес: у леса
Сообщений: 1 206
|
Цитата:
Сообщение от Котенок2011
Девочки, а компрессионка сколько стоит? чет про нее я и забыла.... (
И ее в клинике покупать или искать где?
Забыла у АП спросить сегодня
|
после оп подберет сам, у него есть
примерно 3500-4000
|
|
Цитировать ·
|
10.04.2012, 12:14
|
#12656
|
Ветеран
Регистрация: 26.12.2010
Сообщений: 623
|
Цитата:
Сообщение от Katilda
Чуть дальше это вперед? А сколько раз приседать и подходов сколько?
|
Вбок немного. Одна нога вдоль туловища получается, а вторая чуть дальше вбок. И так по 8 раз на каждую ногу в 2 подхода. Постепенно увеличивать. Если на второй день попа болит, то нормально всё, процесс идёт, если не болит - то 8 раз мало)
ПС попробую в картинках поискать эти приседания
__________________
В жизни каждого мужчины обязательно должно быть что-то светлое, например блондинка
|
|
Цитировать ·
|
10.04.2012, 13:04
|
#12657
|
Ветеран
Регистрация: 26.12.2010
Сообщений: 623
|
Вот в такой позе приседать, напрягается пресс, бедро и попа) Получается, нога, отведённая в сторону просто для равновесия)
__________________
В жизни каждого мужчины обязательно должно быть что-то светлое, например блондинка
|
|
Цитировать ·
|
10.04.2012, 16:05
|
#12658
|
Хранитель
Регистрация: 24.09.2009
Адрес: Золотая Гавань
Сообщений: 11 165
|
Даша! куда тебе еще и приседать! такая фигура!
мммммммммммммммм
|
|
Цитировать ·
|
10.04.2012, 16:06
|
#12659
|
Хранитель
Регистрация: 24.09.2009
Адрес: Золотая Гавань
Сообщений: 11 165
|
ноги моей мечты
|
|
Цитировать ·
|
10.04.2012, 16:09
|
#12660
|
Ветеран
Регистрация: 26.12.2010
Сообщений: 623
|
Я просто за зиму сбросила 8 кг и теперь попа висит((( Поэтому приседаю, что бы к лету всё круглое было, ну или хотя бы было) И ноги хочу накачать)
__________________
В жизни каждого мужчины обязательно должно быть что-то светлое, например блондинка
|
|
Цитировать ·
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов. © 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|