Минус 60 Екатерины Миримановой и мы :) - II

[Musia]

Сообщение от Юльчик с Ладушкой

Есть на завтрак вместе с бутербродами

Умничка ты моя!

Отчитаюсь и я
Завтрак 1: бутеры с докторской колбасой (ооочень хочется второй день уже), кофе со сливками
Завтра 2: рогалики с вишней (тесто тоненькое), кофе с молоком

Обед: сосиски, салат из свежих овощей, немного риса, мандарины

Ужин: фруктовый. яблоко- мандарин-апельсин-свити. И как я раньше яблоки килограммами ела, не понимаю. Сейчас и одно с трудом осиливаю.

Недавно обнаружила в шкафу пиджак, который летом на мне еле-еле застегивался. Сейчас свободен. Купила уже вторую юбку 44 го размера

[idelena]

Сообщение от Feofanta

14.00 салат из свежей капусты и котлета (знаю, что нарушила, но в столовой на работе больше нечего было есть )

Расстраиваетесь, что котлета была жареная? Можно оценить ассортимент столовской еды, и прикинуть, сможете ли Вы брать с собой запеченую курицу в банке Очень вкусно. Кроме того, можно покупать в столовой сосиски, язык, запеченые по-французски (но без майонеза) любые виды мяса.

Сообщение от Musia

Ужин: фруктовый. яблоко- мандарин-апельсин-свити. И как я раньше яблоки килограммами ела, не понимаю. Сейчас и одно с трудом осиливаю.

Видимо, желудок был растянут донельзя

Недавно обнаружила в шкафу пиджак, который летом на мне еле-еле застегивался. Сейчас свободен. Купила уже вторую юбку 44 го размера

Поздравляю!!! Мне сейчас все великовато становится. Добавился еще один плюс: я теперь очень аккуратно выбираю одежду. Все вещи подгоняю одну к другой и создаю комбинации. Раньше я покупала то, во что влезу. Красивое, но не сочетающееся друг с другом.

Сообщение от Юльчик с Ладушкой

Есть на завтрак вместе с бутербродами

Правильно Съели печенюшек и т.п. с чаем, миндалем сразу закусили. Отвыкайте от перекусов орехами. Некоторые на системе семечки жареные по вечерам ели, а потом удивлялись, почему не худеют. Это же сплошные калории в миниатюрной упаковке. И если в tic-tac их всего 2 шт, в одной семечке - 22

Сообщение от eliadka

вы не обижайтесь..я поняла ,что не мне...просто я подумала может и ей жаренного с утра не хочется...

А я и не обижалась Я предостерегала от ошибочного прочтения фразы "До 12 часов можно всё!".

[Britni]

Мой отчет:
утром аквааэробика
завтрак: кофе
обед: рыба отварная+"винегред"(без картошки и горошка)
ужин: отварная рыба
Стала ходить на спорт, сауна, аквааэробика, но вес идет только в верх, пока не худеется

[eliadka]

Сообщение от Бритни

Мой отчет:
утром аквааэробика
завтрак: кофе
обед: рыба отварная+"винегред"(без картошки и горошка)
ужин: отварная рыба
Стала ходить на спорт, сауна, аквааэробика, но вес идет только в верх, пока не худеется

потерпите)) вы ж к новому образу питания привыкаете=)

[Гусёночка]

Отчет за сегодня:
Завтрак: 2 йогурта, половина остывшего горячего бутера, жареные с яйцом макароны, кофе с молоком.
Обед: греча с домашней тушенкой, мандарин, кофе с молоком.
Ужин: 3 котлетки без булки, 2 яйца всмятку, 2 чашки кофе.

[Kassia]

Сообщение от idelena

Очень рада за Вас

У меня аналогично. Теперь куда-то из рациона пропали сладости в немерянных количествах. Молочный шоколад невкусен. Ферреро Роше, которые я ела вместе с мужем коробками, есть не хочется...

Вот сейчас утро, сижу, ем бутерброды с красной рыбой (мама солила ) Чай "Крем-Брюле" без сахара (в закупке заказала новых чаев на вечера), глоток красного десертного вина. Утро - мое любимое время

У меня 3 недели вес колебался вокруг 78 кг Сегодня ровно 77. Праздную 18 кг на системе за 14 месяцев - чуть больше 1 кг в месяц.

Замечательный результат! Я совсем перестала хотеть сладкого. На утро лопаю супчик фасолевый, мама на бульоне варит, а мне с утра очень вкусно жиденького. Или ооочень вкусненького. Порции потихооонечку становятся меньше... И это радует. Просто мне всю жизнь рассказывали, что съесть, чтобы похудеть, я стала проверять и теперь понимаю, что худеешь от того, что слопаешь с удовольствием и без чувства вины

Я сегодня объедалась:

Первый завтрак - суп + салат из редиски, сухарик с сыром, кусочек шоколадки горькой с миндалем, кофе
Второй завтрак - 3 пирожка, 2 сухарика с сыром, банан
Обед - говяжий фарш тушеный со струковой фасолью, гречка
Ужин - яблоко + кефир

[arnat]

Здравствуйте, девочки! Я сегодня почти удачно сдала экзамен, на системе с понедельника, поэтому на полных правах отчитываюсь.

Завтрак: овсянка сладкая, темный шоколад (пока только 50% какао), сыр, сладкий чай
Обед: сосиски, оливки (хочу попутно спросить, можно ли? )
Ужин: студень (опять же попутно, можно ли со студнем вечеров горчицу или хрен в мизерных количествах? )

Теперь сижу пью чай, очень хочется чего-нибудь пожевать, сдерживаюююююююсь

[idelena]

Сообщение от Пушкарева

Поздравляю
Лена, помнится, Вы хотели выложить свои фото, а их что-то все нет и нет

	Граммов	Дней	Скорость	
Потолстение	30000	2192	13,69	гр/день
План на 2 года	30000	730	41,1	гр/день
Похудание	18000	449	40,1	гр/день

К слову... А это Вы видели? Я выкладывала фотографии в Топике-стимуле

Выше ссылки - табличка, которую я веду уже очень давно, прикидывая, что у меня с весом творится. Т.е. получается, что при моем запланированном темпе в 41,1 грамма в сутки, я худею чуть медленнее. 40,1 против 41,1. Однако я на пути к цели. Пусть медленнее, но зато ОЧЕНЬ верно И спорт у меня теперь есть. Пилатес.

Если снизить пока требования до 68 кг, то иду с опережением графика.

Сообщение от arnat

Здравствуйте, девочки!
<..>
Обед: сосиски, оливки (хочу попутно спросить, можно ли? )

Здравствуйте

Смотрите табличку (вернее, комментарий к ней). Ограничение только в количестве.

Ужин: студень (опять же попутно, можно ли со студнем вечеров горчицу или хрен в мизерных количествах? )

Конечно! Я первое время именно так и спасалась. Приправы к мясу можно на ужин.

[Юльчик с Ладушкой]

Сообщение от Гуля К.

Ужин: 3 котлетки без булки, 2 яйца всмятку, 2 чашки кофе.

Эх, мясо на ужин осторожно сочетается с другими продуктами из этой категории. На 200 гр. мяса 1/2 яйца. Кажысь у вас - перебор .

Отчитаюсь за сегодня:
завтрак - каша овсяная, сырник с сыром, кофе с молоком.
Несколько предыдущих дней стабильно ела второй завтрак "из прынципа", вчера из-за него не стала обедать, на смогла, а сегодня поняла, что ни за что не хочу никакой второй завтрак...
обед - плов со свининой + квашеная капуста, чай
ужин - 2 яйца всмятку, чай.

[arnat]

Сообщение от idelena

.Здравствуйте
Смотрите табличку (вернее, комментарий к ней). Ограничение только в количестве.

Спасибо Пойду гляну внимательнее, сразу не нашла

Сообщение от idelena

Конечно! Я первое время именно так и спасалась. Приправы к мясу можно на ужин.

Ой как это радует