Весна идёт - весне дорогу, а мы худеем понемногу!

[Ameli:)))]

Сообщение от УРБАНИЗАЦИЯ

от свежей у меня метеоризм и изжога!

Как у меня болит желудок от этой свежей капусты
жуткое состояние(это я про японку,когда сидела на ней)

[Myst-ry]

Девы я с вами!!! Вес сегодня утром 77,6, за три недели бездействия и обжиралова даже всхуднула, потому что носилась как вшивый по бане, помощь от моих родителей была весьма условна, можно ее даже в кавычках написать, делала по дому больше, чем когда мы одни, и детям внимания много уделяла, ни разу днем поспать не удалось.
Оля спасибо за новый домик, мне он очень сильно нравится и я возлагаю на него огромные надежды!!!
Я решила снова сесть на маложирное питание и модель тарелки. Когда там Океи откроются? Нужно кучу продуктов диетических маложирных купить! и новый журнал Худеем Правильно!

[Ekato]

Сообщение от Myst-ry

Я решила снова сесть на маложирное питание и модель тарелки.

Это что такое?????

[Vinik]

Сообщение от Ekato

Это что такое?????

вот и я хотела спросить...

[*Sunrise*]

Сообщение от Vinik

вот и я хотела спросить...

Примерно так

Тарелка наполняется в три этапа.

1. Овощи. Начинаем всегда с них и следим, чтобы дары природы занимали минимум половину тарелки. Чем-то заменить или исключить их нельзя – напротив, можно добавлять в "неовощную" часть, тем самым уменьшая общую калорийность блюда. Важное замечание: обильно поливать маслом или сдабривать жирными соусами дары природы не следует – в противном случае из легкой закуски они превратятся в калорийную бомбу.

2. Гарнир. Другую половину тарелки мысленно делим пополам, и на одну четвертинку кладем гарнир: картофель (он, заметьте, к овощам не относится), рис, макароны, лапшу, гречку и т.д. Много ли поместится на четвертинке тарелки? Примерно 120-150 г (2 картофелины или 3/4 стакана вареных макарон, каши, риса). Именно столько и должен весить "похудательный" гарнир. Готовим его с минимальным количеством масла, поливаем нежирными, легкими соусами. И только в очень редких случаях заменяем кусочком ржаного или цельнозернового хлеба.

3. "Второе". На вторую четверть тарелкикладем нежирное мясо или рыбу, морепродукты, блюда из яиц, грибов или бобовых. Весит основное блюдо 100-120 г – кусочек мяса или рыбы получится размером с колоду игральных карт. Весь видимый жир с них срезаем.

[*Sunrise*]

Девочки, держусь, что есть сил - после появления хлебопечки пеку каждый день, мои все сметают и хлеб, и сдобу и просят еще я пробую каждое по маленькому кусочку
жду свое добро из закупки - буду печь для себя зерновой полезный хлеб

[Myst-ry]

Оля все правильно вам ответила,и еще: тарелку я беру самую маленькую, а не блюдо))))) и кроме завтрака обеда и ужина у меня еще 1-2 перекуса (фрукт+ натуральный йогурт без добавок или обезжиренный творог)и обязательно немного кефира перед сном, чтобы не засыпать голодной.
Пока все идет хорошо, сегодня 77,4.

[проSNUS_завтра]

Сообщение от Myst-ry

Оля все правильно вам ответила,и еще: тарелку я беру самую маленькую, а не блюдо))))) и кроме завтрака обеда и ужина у меня еще 1-2 перекуса (фрукт+ натуральный йогурт без добавок или обезжиренный творог)и обязательно немного кефира перед сном, чтобы не засыпать голодной.
Пока все идет хорошо, сегодня 77,4.

молодец Даша
--------
я тоже держусь,
ничего правда особого не делаю, но и к холодильнику не подхожу после 19-ти

[проSNUS_завтра]

Сообщение от Ameli:)))

Как у меня болит желудок от этой свежей капусты
жуткое состояние(это я про японку,когда сидела на ней)

ну как процесс? идёт?

[Myst-ry]

77,2