|
|
30.03.2012, 12:30
|
#121
|
Хранитель
Регистрация: 21.01.2009
Адрес: угол Кондратьевского и Мечникова
Сообщений: 12 214
|
Цитата:
Сообщение от **VIKA**
Оля,а что с кожей-то?Ты же молоденькая,она должна подтянуться ещё....
|
ну если учесть,что я всю жизнь толстая,то кожа так растянута,еще две беременности,в общем,есть у меня так называемый "фартук", не хочется на абдоминопластику, вот и ищу методы подтянуть
__________________
я- Оля,ко мне сразу на "ты"
Нахожусь в прекрасном возрасте: дури уже нет,маразм еще не наступил
а любимой дочурке в августе будет 4 годика
|
|
Цитировать ·
|
30.03.2012, 12:31
|
#122
|
Хранитель
Регистрация: 21.01.2009
Адрес: угол Кондратьевского и Мечникова
Сообщений: 12 214
|
Цитата:
Сообщение от muris
Да , весы дело хорошее. Я как стала взвешивать ,очень удивлена была ,что сыр например, 30 гр, это совсем маленький кусочек...А я резала раз в пять больше...Много было удивлений.
Я начала считать. Правда не запланировала весь день. На завтрак творожок съела и выпила сок 200 ккал получилось. А я голодная...
|
вот меня сыр всегда и пугает,а я его так люблю!
__________________
я- Оля,ко мне сразу на "ты"
Нахожусь в прекрасном возрасте: дури уже нет,маразм еще не наступил
а любимой дочурке в августе будет 4 годика
|
|
Цитировать ·
|
30.03.2012, 12:34
|
#123
|
Хранитель
Регистрация: 21.01.2009
Адрес: угол Кондратьевского и Мечникова
Сообщений: 12 214
|
съела бутер с сыром ( что- то я подсела на них последнее время) и кусочек шоколадки,в два будет кофе с молоком и творог,в пять форель на пару,а в девять стакан кефира... ну +/- полчаса
|
|
Цитировать ·
|
30.03.2012, 12:46
|
#124
|
Мега-элита
Регистрация: 01.02.2008
Адрес: Тихвин
Сообщений: 3 138
|
Цитата:
Сообщение от *ErmOlya*
съела бутер с сыром ( что- то я подсела на них последнее время) и кусочек шоколадки,в два будет кофе с молоком и творог,в пять форель на пару,а в девять стакан кефира... ну +/- полчаса
|
Оля,клетчатки не вижу в рационе.
Чтобы перистальтика перистальтила нормально,нужно снабжать свой внутренний мир хотя бы отрубями из аптеки. Или съесть вкусный объёмный салат из нескольких видов овощей с заправкой из густого кефира и соевого соуса. Кефир и немножко свеклы только обрадуют все отделы кишечника. Да,и по поводу кефира. Он не является едой,барорецепторы желудка его не воспринимают всерьез и пускают транзитом дальше,как компот или простую воду. При этом у него приличная калорийность:40 калорий. Гуру в подсчете калорий из того же борментальского центра не советуют глушить голод кефиром. Стакан кефира: 100 калорий. Сытость: от получаса до сорока минут. Потом придет голод. Лучше сочетать белок со сложными углеводами.
__________________
"жизнь-такова,какова она есть. А больше никакова."(В. Костров)
"чтобы все было на счету и записано, сколько чего куплено и свешено, провялено и положено, хранилось бы то бережно, и не сгнило, и не намокло, и не измялось - сохранено от всякой пакости, от мышей и от кошек, от собак и малых детей, и всегда под замком бы.
"(Домострой)
|
|
Цитировать ·
|
30.03.2012, 12:48
|
#125
|
Активный участник
Регистрация: 21.12.2011
Адрес: Украина
Сообщений: 426
|
Цитата:
Сообщение от VeryPoppins
VIKA,доброе утро! Как вес? Что на завтрак было? Каков план на день?
Да-да-да,весы отрезвляют))) маленький кусочек шоколадного вафельного торта тянет на 25 гр. А внешне безобидная шоколадная конфетка прячет в себе аж 98 калорий. Пять раз чаю попила в день с одной конфеткой - а через пару месяцев из конфеток получаются "булки" по бокам.
Творожок и сок не насыщают. Более того- сок это углеводный напиток,который вызывает аппетит.
Что насытит на 200 калорий:
-теплый салат с говядиной или курицей (аж 250 гр!)
-каша и бутерброд с сыром
-густой суп с кусочком хлеба(обязательно).
|
У меня на завтрак был 1 банан,стакан кефира,не знаю,как-то захотелось,а вот на сколько это затянуло,ещё не считала...
__________________
Я-Вика,со мной на ты!
|
|
Цитировать ·
|
30.03.2012, 12:48
|
#126
|
Хранитель
Регистрация: 21.01.2009
Адрес: угол Кондратьевского и Мечникова
Сообщений: 12 214
|
Цитата:
Сообщение от VeryPoppins
Оля,клетчатки не вижу в рационе.
Чтобы перистальтика перистальтила нормально,нужно снабжать свой внутренний мир хотя бы отрубями из аптеки. Или съесть вкусный объёмный салат из нескольких видов овощей с заправкой из густого кефира и соевого соуса. Кефир и немножко свеклы только обрадуют все отделы кишечника.
|
ну да,овощи я не каждый день ем... но сегодня яблочко захомячу,забыла про него
__________________
я- Оля,ко мне сразу на "ты"
Нахожусь в прекрасном возрасте: дури уже нет,маразм еще не наступил
а любимой дочурке в августе будет 4 годика
|
|
Цитировать ·
|
30.03.2012, 13:17
|
#127
|
Старожил
Регистрация: 04.04.2011
Адрес: у Володарского моста
Сообщений: 1 377
|
Да ,салатик каждый день обязательно , ка говорит моя подружка: "Надо создавать каловые массы"
Сыр меня тож пугает ,Но я его съем щас с кофеем....
|
|
Цитировать ·
|
30.03.2012, 13:53
|
#128
|
Мега-элита
Регистрация: 01.02.2008
Адрес: Тихвин
Сообщений: 3 138
|
Цитата:
Сообщение от muris
Да ,салатик каждый день обязательно , как говорит моя подружка: "Надо создавать каловые массы"
Сыр меня тож пугает ,Но я его съем щас с кофеем....
|
гы..."Создатель каловых масс"- пугающе звучит
Мой обед: рис отварной с кетчупом,щука жареная в кунжуте,салат из квашеной капусты. Это наша столовая заводская так радует. Порадовалась на 400 килокалорий.
__________________
"жизнь-такова,какова она есть. А больше никакова."(В. Костров)
"чтобы все было на счету и записано, сколько чего куплено и свешено, провялено и положено, хранилось бы то бережно, и не сгнило, и не намокло, и не измялось - сохранено от всякой пакости, от мышей и от кошек, от собак и малых детей, и всегда под замком бы.
"(Домострой)
|
|
Цитировать ·
|
30.03.2012, 13:59
|
#129
|
Старожил
Регистрация: 04.04.2011
Адрес: у Володарского моста
Сообщений: 1 377
|
я обед себе на 250 насчитала . Рис+лечо. МНОГО сЪЕМ!!!! Кофе попила с бутером. Но есть хочу. в 15,00 пообедаю...
Я по своему организму знаю, когда он 1200 ккал получает. Когда я сладкого и мучного не ем, а хожу все равно слегонца голодная....То значит процесс похудательный идет...
|
|
Цитировать ·
|
30.03.2012, 14:31
|
#130
|
Элита
Регистрация: 28.11.2005
Адрес: Композиторов д.5, душой в Агалатово
Сообщений: 2 075
|
Мой завтрак на 329 ккал:
кофе с сахаром
яйцо вареное
"Сертаки" грамм 30 и 2 цельнозерновых хруста
Ну не могу я пока кофе без сахара, не вкусно мне, может заменить фруктозой?
__________________
Сын и дочка в окошко глядят, это лучшие стихотворения...
__________________________________________________ _____________________
Пусть станут слезы пред Тобой росою очищения,
Молю, пошли душе покой, в знак Твоего прощения...
|
|
Цитировать ·
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов. © 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|