Минус 60 Екатерины Миримановой и мы :) - II

[Эliza]

Отчет за сегодня.
8-50 ст. воды
9-15 чай с сахаром, 1 банан, печенье с маслом,1 кус. пиццы.
12-00 плов (рис,морковь, мясо, соль,вода), 1 печеное яблоко, 1ст. "Активии" кефирной.
16-30 1ст. "Активии" кефирной, 1 печеное яблоко.

Вечером сделала БФ.

[Al_Il]

Всем добрый вечер!!!

Удивительно легкое настроение. Без слез сделала сейчас ужин нашему большому семейству (запекла овощи с куриной грудкой, шарлотку испекла). Что интересно - даже и не хочется, а все от того, что знаю - завтра за завтраком и мне перепадет кусочек шарлотки к кофе, а овощи с грудкой в обед умну. Когда сидела на диетах бесконечных - не могла себе позволить этих лакомств.

Отчет 1 день:
8.00 1 Завтрак - 50 г творога 0% + 1 ч.ложкой яблочного полуваренья + чашка кофе
10.00 2 Завтрак - 1 большой фаршированный перец (рис, фарш) + сметана 1 ч.л. + 2 кусочка сыра
14.00 Обед - 100 г филе кур. + 150 г салата (помид., огур., капуста, подс.масло) + 2 сливы + яблоко
17.40 Ужин - 2 помидорки + 50 г творога 0% + стакан кефира 1%
В перерывах зеленый чай - 4 большие чашки.

[Lena_lison'ka]

Сообщение от dinukk

Всем добрый вечер! Второй день, отчет:
7-30 греча с маслом, персик
11-35 шницель куриный, тыква в сливках, сок свежевыжитый
15-00 куриная отбив, зел. чай
17-30 домашний йогурт с яблоком (200г)
В течение дня чай пуэр и вода без газа
Настроение отличное

Ну опять у вас два завтрака совершенно одинаковых по объему .ВСТАНЬТЕ УТРОМ ПОЕШЬТЕ ПЛОТНО. А ВТОРОЙ СДЕЛАЙТЕ КАК ПЕРЕКУС И ВЕС БЫСТРЕЕ ВНИЗ ПОЙДЕТИ еще вопрос отбивную то сами делали ? если да то в чем ее готовили?

[Lena_lison'ka]

Сообщение от Эliza

Отчет за сегодня.
8-50 ст. воды
9-15 чай с сахаром, 1 банан, печенье с маслом,1 кус. пиццы.
12-00 плов (рис,морковь, мясо, соль,вода), 1 печеное яблоко, 1ст. "Активии" кефирной.
16-30 1ст. "Активии" кефирной, 1 печеное яблоко.

Вечером сделала БФ.

все супер.Молока то хватает?

[Lena_lison'ka]

Сообщение от Al_Il

Всем добрый вечер!!!

Удивительно легкое настроение. Без слез сделала сейчас ужин нашему большому семейству (запекла овощи с куриной грудкой, шарлотку испекла). Что интересно - даже и не хочется, а все от того, что знаю - завтра за завтраком и мне перепадет кусочек шарлотки к кофе, а овощи с грудкой в обед умну. Когда сидела на диетах бесконечных - не могла себе позволить этих лакомств.

Отчет 1 день:
8.00 1 Завтрак - 50 г творога 0% + 1 ч.ложкой яблочного полуваренья + чашка кофе
10.00 2 Завтрак - 1 большой фаршированный перец (рис, фарш) + сметана 1 ч.л. + 2 кусочка сыра
14.00 Обед - 100 г филе кур. + 150 г салата (помид., огур., капуста, подс.масло) + 2 сливы + яблоко
17.40 Ужин - 2 помидорки + 50 г творога 0% + стакан кефира 1%
В перерывах зеленый чай - 4 большие чашки.

вот молодец ,масло пытайся съедать до 14.00.И не сильно увлекайся нулевым процентом ,а то вдруг организма решит что ты ее недокармливаешь и перестанет кг.шки отдавать.

[Al_Il]

Спасибо, по поводу процентности как раз хотела уточнить:
кефир - лучше 1 или 2.5%
творог - не более 5% или нужно какой-то определенный

Сейчас пойду мумие покупать - надо алтайское? или любое.
Позвонила в аптеку - там по 20 таблеток в упаковке алтайского. Может надо какое-то особенное?

[Lena_lison'ka]

Сообщение от Al_Il

Спасибо, по поводу процентности как раз хотела уточнить:
кефир - лучше 1 или 2.5%
творог - не более 5% или нужно какой-то определенный

Сейчас пойду мумие покупать - надо алтайское? или любое.
Позвонила в аптеку - там по 20 таблеток в упаковке алтайского. Может надо какое-то особенное?

ой ,прям какая умница все у нее по полочкам должно бытьМумие говорят ,что алтайское лучше.Кефир без разницы лишь бы тебе не голодно было.Творог с утра хоть самый жирный ,а на обед и ужин ДО 5% И ВКЛЮЧИТЕЛЬНО.Я на ужин зерненый люблю там таким молочком залито не сухо жевать,беру 5%

[Светуля-ля]

По-моему можно кетчуп в обед? Может ошибаюсь, посмотрю потом. А то что яйца ни с чем не сочетаем, забыла!!! Ладно хоть кефира всего 0,5 стакана выпила. Спасибо!

[Эliza]

Сообщение от Lena_lison'ka

все супер.Молока то хватает?

Спасибо! Да, пока молока хватает. За месяц мы прибавили килограмм, так что все ОК!

[Al_Il]

Сообщение от Lena_lison'ka

ой ,прям какая умница все у нее по полочкам должно бытьМумие говорят ,что алтайское лучше.Кефир без разницы лишь бы тебе не голодно было.Творог с утра хоть самый жирный ,а на обед и ужин ДО 5% И ВКЛЮЧИТЕЛЬНО.Я на ужин зерненый люблю там таким молочком залито не сухо жевать,беру 5%

Ага, у меня такой настрой - такого раньше не бывало. А сейчас чувствую - должно получиться. Может быть ещё от того, что чувствую поддержку огромную. Спасибо всем.

У меня сегодня будет вечером аттракцион - буду замеры делать, могу для смеха написать, посмеемся вместе. Главное, чтобы сантиметра 1.5-метрового хватило)))

А на зерненом написано "творог со сливками" - слово сливки меня пугает, может зря?