Фитнес-маньяки

[Чертополох]

Сообщение от ~Svetik~

Девочки, а сколько стоит одна персональная тренировка и разрабатывание индивидуальной программы питания в фитнес центре?

персоналка стоит в зависимости от квалификации тренера от 800 до 1600.
составление программы питания+2 тренировки = 2600 вроде.

Сообщение от Даша-

Приветик, я опять к вам.

привет привет
да, давно тебя не было. с возвращением!

Сообщение от Seamanta

У меня опять перерыв в тренировках, да что ж такое, только.привыкну много заниматься и опять пауза

Настя, а чего так?

[Чертополох]

ха, Аня на пилоне крутилась у нас!? )))
молодец какая! рассказывай подробней. что там делали?
висели кверху тармашками? ножку тянули изящно? ручкой махали призывно?
тяжело? болит? пилон скользкий?

ПС, увидела
прикольно как)))) а лезла наверх как? как матрос по канату?

[Чертополох]

опять они о еде
Юля главный подрывник нашего спокойствия )) в этот раз метнула в стройные ряды сосиску.

[Gre4ano4ka]

Сообщение от GalchonaM

познавательно... боюсь представить что скажут мне насчет жирка

Галь, на счет рассчетов кол-ва жира, они очень расплывчаты. Поскольку считается все программно, да и вообще средние нормы могут быть разными. лучше конечно биоимпедансным методом смотреть реальное кол-ва жира.

я лично сделала основные выводы по самой жировой складке и глазам доктора

[Galchona*Ya]

Сообщение от Чертополох

ха, Аня на пилоне крутилась у нас!? )))
молодец какая! рассказывай подробней. что там делали?
висели кверху тармашками? ножку тянули изящно? ручкой махали призывно?
тяжело? болит? пилон скользкий?

ПС, увидела
прикольно как)))) а лезла наверх как? как матрос по канату?

я тут недавно посмотрела видео, вот пилономаньячка нереальная))
http://vkontakte.ru/video6438622_159525196?section=all

[Galchona*Ya]

Сообщение от Чертополох

опять они о еде
Юля главный подрывник нашего спокойствия )) в этот раз метнула в стройные ряды сосиску.

а сосиски кстати "вредные"?)

[yulishna]

Сообщение от *Кошка в сапожках*

Юля, видишь, Света говорит, что в аду тебе за сосиску не гореть. Гореть будет она в тебе, когда ты на пампе пыхтеть будешь. Я на памп боюсь идти. Там на спину же нагрузка, да? А у миня поясницааа *ноет*
Вчера в СЛ видела что некоторые на Ловер боди (попэ/ноги вроде как) брали маленькие штанги, а не боди бары. Там значицца тоже маньяки водяццо

я тоже боялась на первый идти фигняяя - если брать штангу и маленькие блины, то вес меньше , чем у бодибара! теперь мне очень нравится, только у меня нагрузка на запястья дает о себе знать.
Терпимо, но ощущается.
Я беру обычно 2 штанги с разным весом - первый маленький, он же разминочный. Применяется на разминке и на руки.
(Оглядывается) шепотом: у меня блины по 2 кг с каждой стороны - совсем немного. Еще я, убожка такая, с ним делаю статичные приседания в выпаде, не помню, как по умному называется, но нагрузка идет на ягодицу впереди стоящей на степе ноги. Если беру большой вес, нарушается техника и я переношу вес на сзади стоящую ногу. Так что делаю с маленьким.
Вторая штанга - большой вес. У меня (опять оглядывается - нету ли кого) блины на 5 кг с каждой стороны, но набор такой: 2+1+2, потому что на жим лежа на степе от груди я 2 кг снимаю, потом обратно на другие упр-я надеваю. У меня мышцы вес выдерживают, а запястья нет. Приходится снимать.

Да это легко, можно и маленький вес все занятие юзать - так многие делают, сходи один раз, интересно же.

[Galchona*Ya]

Сообщение от Gre4ano4ka

Галь, на счет рассчетов кол-ва жира, они очень расплывчаты. Поскольку считается все программно, да и вообще средние нормы могут быть разными. лучше конечно биоимпедансным методом смотреть реальное кол-ва жира.

я лично сделала основные выводы по самой жировой складке и глазам доктора

а что у него с глазами было?

[Хорошка]

Сообщение от yulishna

Ммм, Аня, молодец, что пошла..а ты куда в результате отправилась? в ту студию, что здесь обсуждали? мне теперь тоже хочется когда-нибудь попробовать.. блин, когда все успеть?

Не, я пошла туда, куда меня подружка позвала ) И туда сходим, и еще много куда - у нас турне

Сообщение от *Кошка в сапожках*

Аня, ты не мешок (картошечкаааа) ты танцовщица!

О да

Сообщение от Чертополох

ха, Аня на пилоне крутилась у нас!? )))
молодец какая! рассказывай подробней. что там делали?
висели кверху тармашками? ножку тянули изящно? ручкой махали призывно?
тяжело? болит? пилон скользкий?

ПС, увидела
прикольно как)))) а лезла наверх как? как матрос по канату?

Не, пилон не скользкий - там стоит бутылка со спиртягой, и каждому тряпочку дают, как начинаешь скользить, надо протереть. Я б изнутри протерла себя, для смелости
Под самом потолком мне преподаватель протирала, я там не могу
Висеть вверх ногами рано еще - я себе или шею, или спину сломаю. Еще нам вчера намекнули, что стоматологи ща хорошие, если зубами в пол упасть, то можно будет потом зубки красивые сделать Типа, чтоб не боялись
Болят (даже я бы сказала слегка ноют) мышцы спины, которые у лопаток где-то. На ноге кожу слегка содрала и синяк на запястье - нормуль

[Чертополох]

Сообщение от GalchonaM

я тут недавно посмотрела видео, вот пилономаньячка нереальная))
http://vkontakte.ru/video6438622_159525196?section=all

обалдеть!
это ж какая сила в руках, корсете и вообще во всем! а растяжка!!!
*почувствовала себя коровой*